2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prvo što osoba svakog jutra nakon buđenja vidi u ogledalu je lice. Sve što nam se događa u smislu nedostatka sna, nedostatak vitamina, ton, čak je i naše raspoloženje ispisano na licu. Često i naše tijelo signalizira nedostatak vitamina ili minerali na licu. Evo kako čitati znakove koje nam daje naše lice i prevladati ih nedostatak vitamina.
Blijeda koža lica
To znači da u ljudskom tijelu nedostaje vitamina B12. Nedostatak ovog vitamina čini nas depresivnima i umornima. Blijedo lice takođe može biti znak anemije. Povećanje unosa mesa, jaja, mliječnih proizvoda, hrane bogate željezom i morskim plodovima nadoknadilo bi njegov nedostatak.
Natečeno lice
Ukazuje na probleme sa kardiovaskularnim sistemom, zadržavanje tečnosti ili nedostatak sna. Pokušajte uravnotežiti unos soli i vode i potražite savjet liječnika.
Crvenilo lica
To može biti alergijska reakcija, nagle promjene temperature ili bolesti kardiovaskularnog sistema. Smanjite unos kofeina, alkohola, čokolade i začinjene hrane. Crvenilo kože oko nosa znak je da su vam potrebni vitamin E, magnezijum i kalcijum.
Suha koža lica
To je moguće ako ste bili na dijeti ili ste značajno smanjili unos jake hrane. Njegujte kožu raznovrsnom hranom / povrćem, agrumima, ribom, crvenim mesom / i naravno vodom.
Žućkasta koža lica
Ovo je znak problema sa jetrom ili druge ozbiljne bolesti koja zahtijeva intervenciju liječnika.
Pojava akni
To je bolest lojnih žlijezda na koži lica i tijela. To je problem koji može trajati godinama. U većini slučajeva, pojava akni povezana je s hormonalnim promjenama, hormonskom neravnotežom, trudnoćom i stresom. Drugi razlog može biti upotreba nekvalitetne kozmetike. Da bismo prevladali problem akni bez lijekova, možemo započeti s promjenom prehrane. Dobro je uključiti više svježeg voća i povrća u naš dnevni meni. Dobro je povećati unos vode i hrane bogate vlaknima. Takođe, dobra hidratacija poboljšava tonus kože. Uzimanje vitamina / A, B, C, D / pomaže koži da se očisti i vrati sjaj.
Masna koža lica
Preporučuje se kratak unos vitamina B2.
Otečene oči i kapci
Razlozi mogu biti mnogi - nedostatak sna ili previše spavanja, umor, stres, zadržavanje tečnosti, dugotrajan rad na računaru i alergijske reakcije. Vrećice ispod očiju možemo nadvladati primjenom kockica leda i masiranjem laganim kružnim pokretima. Druga mogućnost je korištenje dobro ohlađenih vrećica čaja / kamilice, crne i zelene / za nanošenje na oči. Možete koristiti i komade krastavca koji će vaše oči učiniti svježim i odmornim. Natečene oči mogu biti i signal nedostatka joda, cinka, magnezijuma, selena i vitamina B u tijelu, do čega možemo doći dobro odabranom hranom.
Ispucale ili suve usne
To može biti vrlo bolan problem. Ispucale ili suhe usne mogu se povezati sa nedostatak vitamina, alergijska reakcija, dehidracija i drugo. Prirodni proizvod koji blagotvorno djeluje na vlaženje usana - to je med. Ima ljekovita i antibakterijska svojstva. Nanoseći malu količinu meda na usne nekoliko puta dnevno osjetit ćete kako će one postati mekše. Pored meda, možete nanijeti maslinovo ili ricinusovo ulje koje djeluje vlažno i umirujuće na ispucale usne.
Pravilna prehrana, uzimanje pravih vitamina i dodataka može znatno poboljšati izgled kože lica. Međutim, prije nego što preduzmete bilo kakvu radnju, obratite se svom ličnom ljekaru kako biste izbjegli pogoršanje problema ili bilo kakve nuspojave.
Preporučuje se:
Nedostatak Vitamina E
Vitamin E važan je antioksidans i vitamin topiv u mastima. Uključen je u rast ćelija i njihovu opskrbu kiseonikom. Takođe je uključen u sintezu proteina i hemoglobina. Svojim antioksidativnim svojstvima vitamin E sprečava razvoj ateroskleroze.
Nedostatak Vitamina D
Ljeto je sezona dobivanja vitamina D na najbrži i najlakši način uz pomoć sunca, dok zimi nedostatak sunčeve svjetlosti utječe na sintezu ovog vitamina. Vitamin D je vitamin topljiv u mastima i postoji u nekoliko varijanti - D1, D2, D3, D4 i D5.
Nedostatak Vitamina C
Vitamin C jedan je od najpoznatijih vitamina. I mladi i stari čuli su za njega, ali malo od nas zna da se ovaj vitamin ne proizvodi u tijelu i zato ga moramo dobiti hranom ili tabletama. Nedostatak snage, umor, pospanost, malaksalost, oslabljeni imunološki sistem samo su neki od simptoma lisica vitamina C .
Kojih 20 Znakova Ukazuje Na Nedostatak Vitamina U Tijelu?
U devetnaestom stoljeću su naučna otkrića vezana za različita stanja ljudskih bolesti napravila značajan napredak. Tada je nauci postalo jasno da su proteini, masti i ugljikohidrati neophodni sastojci u hrani. Oni igraju ulogu u dobrom zdravlju tijela.
Koju Hranu Jesti Kako Bi Se Izbjegao Nedostatak Vitamina A
Vitamin A je potreban za održavanje zdravlja tijela. Ima niz korisnih svojstava. Prije svega, pomaže koži i pomlađuje je. Njegova uloga je važna jer štiti tijelo od radikala iz zraka, vode i hrane. Štiti vid od pileće sljepoće, pomaže u formiranju i jačanju kostiju i zuba.
