2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedna od sve popularnijih dijeta, ona Rosemary Conley, zahtijeva brojanje kalorija. Međutim, ovo se pokazalo vrlo korisnim i dovodi do brzog gubitka kilograma za samo 7 tjedana.
Dijeta Rosemary Conley uključuje jesti hranu s niskim udjelom masti i glikemijskim indeksom. Osnova režima je brojanje kalorija. Prvo pravilo je da se ne jede ništa s više od 5% masti. Jedini izuzetak su zobene pahuljice i masna riba. Mogu se jesti 2-3 puta sedmično i korisni su i za zdravlje i za figuru.
Dijeta Rosemary Conley slijedi se ukupno 7 tjedana. Jedine supstance koje se mogu uzimati u neograničenim količinama su voda, čaj, kafa, čak i dijetna pića.
Dijeta je veliki izazov. Isključuje neke namirnice na koje smo navikli u svakodnevnom životu. Uz to, troši poprilično kalorija. To je razlog zašto gubite više kilograma u prva 2 tjedna dijete.
Rosemary Conley ograničava unos kalorija na 1.200 dnevno. Podijeljeni su na slijedeće:
Doručak: 200 kalorija
10h: 50 kalorija
Ručak: 300 kalorija
16:00: 50 kalorija
Večera: 400 kalorija
Kad ogladnite između obroka, smijete popiti pola čaše svježeg mlijeka koje ima najmanji udio masti. Navedeni režim je za prve dvije sedmice. U narednih pet sedmica kalorije se povećavaju na 1.400 dnevno, raspoređenih na sličan način. Ovdje je dozvoljen jedan desert dnevno, ali samo ako vam je teško poštivati režim.
Kada pripremate svoj dnevni meni, dobro je zapamtiti da nije sva nemasna hrana korisna. Budite oprezni s dodanim šećerima jer su u većini slučajeva skriveni. Uvijek provjerite koliko kalorija sadrži svaki proizvod koji ste odabrali da konzumirate.
Preporučuje se:
Kako Alkalizirati Svoje Tijelo
pH je pokazatelj koji pokazuje odnos između pozitivno nabijenih jona vodika (kiselina) i negativno nabijenih (alkalnih). Obično je u zdravom ljudskom tijelu okolina neutralna ili ima vrijednost 7. Vrijednosti ispod 7 ukazuju na kiselost, a više na alkalnost.
Učitajte Svoje Tijelo Cinkom I Selenom
Redovito punite svoje tijelo dragocjenim elementom selenom, koji ima antioksidativna svojstva i ima sposobnost zaštite od mnogih ozbiljnih bolesti. Selen je izuzetno važan za savršeno funkcioniranje imunološkog sistema, posebno kada mora biti uključen u borbu protiv ozbiljne infekcije.
Očistite Svoje Tijelo Hranom Bogatom Celulozom
Trenutna prehrana bogata je celulozom, a osim rješavanja prekomjerne težine i potpunog čišćenja organizma od štetnih tvari nakupljenih u njemu nakon neizbježne konzumacije štetne hrane. Prehrana sadrži puno celuloze i izuzetno malo masnoća.
Ne Lišavajte Svoje Tijelo Limunovog Soka
Pošteno je reći da su limuni jedno od svjetskih čuda. Zahvaljujući vrijednim sastojcima, izuzetno su korisni za zdravlje, istovremeno liječeći i štiteći od brojnih bolesti. Takođe pronalaze i neki domaćini primjena limunovog soka u čišćenju doma.
Očistimo Svoje Tijelo Lovorovim Listom
Popularni začinski lovorov list može se koristiti ne samo za aromatiziranje jela - s njim možete napraviti ljekovitu dekociju koja čisti tijelo od nakupljenih toksina i soli. Zašto je potrebno periodično čišćenje tijela? Toksini koji se akumuliraju u čovjekovom tijelu ometaju pravilan rad organa, što znači da je tijelo slabo i lakše je oboljeti.
