2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kada se žene odluče smršaviti, vjerujemo svim vrstama savjeta - od kolega, od djevojaka, s Interneta. Postoje stotine hiljada, ako ne i milioni knjiga napisanih širom svijeta koje sadrže sve vrste savjeta za mršavljenje.
Međutim, postoje neka pravila koja zapravo ne odgovaraju istini. Na primjer:
- Mit №1: Puni se jesti pirinač kasno noću. Istina je da pirinač i pšenica sadrže puno ugljikohidrata koji se pretvaraju u glukozu.
Treba ih konzumirati u večernjim satima, jer kada se probave, glukoza koja se apsorbira u krv lakše se pretvara u energiju. Ovu hranu ne treba uzimati tokom dana, jer se tada glukoza lakše pretvara u masnoću.
- Mit II: Jedite najviše doručak i preskočite večeru. Istina je da je ovo pogrešno. Trebali bismo puno jesti ujutro i tokom dana, jer smo tada aktivni i potrebna nam je energija. A navečer jesti minimalno, jer se za vrijeme spavanja troši manje energije. Nivo kortizola u krvi najviši je ujutro i postepeno opada tokom dana. Pri visokim nivoima kortizola, tijelo automatski pada u stanje insulinske rezistencije. Odnosno, glukoza u krvi lakše se pretvara u masnoću.
- Mit №3: Pijenje 8 čaša vode dnevno je obavezno. Istina je da tijelo sugerira potrebu za vodom. To je individualno - prema aktivnosti i okolini.
- Mit №4: Ispunjen je integralnim žitaricama. Iako sadrže puno ugljikohidrata, malo proteina i tijekom obrade gube vitamine, minerale i vlakna, takva hrana ne puni. Ovo je istina. Jednostavno ne morate pretjerivati. I da ih konzumiraju rijetko, na primjer jednom sedmično.
- Mit №5: Sport je dovoljan za mršavljenje. Istina je da gubitak kilograma ovisi o količini hrane koju pojedete. Ali vježbanje ne treba zanemariti jer je neprocjenjivo za tonus mišića i cjelokupno zdravlje.
Preporučuje se:
Neki Važni Savjeti Za Kuhanje Riže
Prema mnogim profesionalnim kuharima, jedan od najtežih kulinarskih pothvata je priprema ukusne riže koja izgleda i dobrog izgleda. Evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći ako vam riža i dalje ne ispadne onako kako želite. Pirinač dugog zrna je posebna sorta.
Divlja Riža Održava Srce Zdravim I Pomaže Nam U Mršavljenju
Iako je riječ pirinač prisutna u njegovom imenu, divlji pirinač nije tako blizu tradicionalnoj azijskoj riži, koja je manja, manje hranjiva i ima drugu boju. Divlja riža zapravo opisuje četiri različite vrste trave, kao i korisno žito koje se od njih može ubrati, od kojih su tri porijeklom iz Sjeverne Amerike, a jedno u Aziji.
Brzo I Jednostavno: Neki Neprocjenjivi Trikovi Za Pranje Posuđa
Proveli ste sate pripremajući zanimljiv recept. Umorni ste i radujete se kušanju svog stvaralaštva. U takvim trenucima posuđe koje se nakupilo za pranje , daleko su od svih kulinarskih užitaka. Iako su perilice posuđa izumljene već dugo, nema nikoga tko ne želi preskočiti ovaj trenutak.
Neki Dobri Razlozi Da Jedete Sirove Bademe Namočene
Bogatog okusa, hrskavo i zasitno, bademi ne samo da su idealan izvor vitamina i hranjivih sastojaka, već i savršen dodatak gotovo svakom jelu. Smatra se da je čovjek gajio ukusne orašaste plodove pre skoro 20 000 godina. Zemlje Irana i Turske naznačene su kao domovina badema.
Zašto Neki Ljudi Ne Mogu Smršaviti
U današnje vrijeme mnogi ljudi žele prestati pušiti, izgubiti kilograme i poboljšati svoju kondiciju. Ali ta želja brzo nestaje nakon praznika ili mogućeg razloga za promjenu. Iz nepoznatih razloga, većina ljudi ima kultivacijsku groznicu koja traje najviše dvije ili tri sedmice, a zatim naglo prolazi.
