2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da biste smanjili nivo holesterola u krvi, preporučuje se češće jesti ribu. Jednostavan primjer blagodati jedenja morskih plodova dolazi od Eskima.
Kod njih su srčani udar i iznenadna srčana smrt apsolutno rijetki. Međutim, Eskimi svakodnevno uključuju najmanje 200 grama ribe.
Ako svakodnevno moramo ulaziti u korisne hranjive sastojke iz takvog unosa ribe, količina odgovara 20 g ribljeg ulja ili 2 g nezasićenih masnih kiselina.
Nizak mortalitet od kardiovaskularnih bolesti zabilježen je i na Mediteranu i Dalekom istoku. Tamo ističu voće, povrće, ribu i biljne masti kada sjede za stolom.
A budući da je riblje ulje lošeg okusa, znanstvenici traže druge proizvode s visokim udjelom nezasićenih masnih kiselina.
Smanjuju ukupni holesterol i povećavaju "dobar holesterol" koji štiti krvne žile. To su sve mahunarke, žitarice, soja, orašasti plodovi i voće.
Ne postoji način da se zanemari blagotvorno djelovanje češnjaka, jer sadrži dialil sulfid. Jogurt je još jedna cjelovita hrana koja dobro djeluje zbog proizvoda fermentacije: orotske kiseline, laktoze i drugih.
Meso peradi sadrži samo 6% masti i puno proteina, magnezijuma i željeza. Odličan je za održavanje linije i zato ga nutricionisti toplo preporučuju.
Na drugom polu (beskorisne hrane) su životinjske masti. Prema studiji u Sjedinjenim Državama, ljudi od njih dobivaju 30-37% dnevnih kalorija, što je previše. Ove zasićene masti ne bi trebale osigurati više od 20% kalorija ili više od 20 grama masti u 24 sata.
Pržena, konzervirana i slana hrana previše opterećuju tijelo. S godinama naš probavni sustav počinje sve sporije funkcionirati i potreba za takvim proizvodima u potpunosti opada.
Na primjer, s godinama se smanjuje potreba za proteinima, a zasićene masti i šećeri postaju pravi neprijatelj zdravog tijela.
Preporučuje se:
Japan: Jedite Ribu Iz Fukušime
Prema podacima japanske ambasade u Bugarskoj, lako možete jesti ribu i ostale plodove mora, čak i ako su ulovljeni ili napravljeni od ribe ulovljene na području Fukušime. U saopćenju se navodi da se sva japanska uvezena hrana može sigurno konzumirati, čak i ona dobivena na području nuklearne elektrane Fukushima.
Zaboravite Pšenični Hleb - Jedite Proso I Lijak
Lista namirnica koje su iz jednog ili drugog razloga štetne po ljudsko zdravlje raste vratolomnom brzinom. Sve je teže snalaziti se u moru savjeta o tome što je korisno, što je štetno i što jesti. Šokantno je da se jedna od drevnih namirnica Bugara - hleb, može pokazati novim sporim otrovom od kojeg bolujemo i ubijamo nas.
Jedite Masnu Ribu U Miru! Zbog Toga
U današnje vrijeme sve se više govori o zdravom načinu života. I to nije iznenađujuće, jer se ni zrak koji udišemo ne može porediti s prije 50 godina, niti hrana koju jedemo nije ista kao nekada. Svi se sjećaju ukusa pravog mlijeka i pravog sira.
Zaboravite Na Jedenje Prženih Oraha I Sjemenki! Jedite Klice
Proklijali orašasti plodovi, žitarice, sjemenke i mahunarke / klice / među najjačim su lijekovima u prirodi i za liječenje i za prevenciju i za profilaksu. Uzimanje dvije kašike klica dnevno može nadoknaditi mnoge nedostatke prehrane kod ljudi.
Zaboravite Na Kečap! Jedite Ljuti Sos Za Izvrsno Zdravlje
Ako kečap zamijenite čili umakom, veća je vjerojatnost da ćete biti zdraviji, pokazalo je novo kinesko istraživanje koje je citirao Daily Mail. Rezultati pokazuju da vrućina bolje djeluje na tijelo. Eksperimenti stručnjaka sa Sveučilišta Henan pokazali su da supstance u ljutom umaku - kapsaicin i đumbir štite tijelo, pa čak i smanjuju rizik od raka.
