2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Detoksikacija crijeva je izuzetno važan za pravilan rad tijela. Da biste svoje tijelo očistili od toksina, pored redovite konzumacije vode i čaja, potrebno je i konzumaciju hranakoji predstavljaju prirodne diuretike.
To mogu biti voće, povrće, sirovi orašasti plodovi, mahunarke, sjemenke.
1. Laneno sjeme
Omega-3 masne kiseline bogate lanenim sjemenkama uspješno obnavlja ravnotežu crijevne flore. Dovoljno je započeti dan sa žlicom ili dvije mljevenog lanenog sjemena, dodajući ga u jogurt, i odmah ćete osjetiti njegov učinak.
2. Zobena kaša
Zobena kaša bogata vlaknima može biti prva pomagač u detoksikaciji crijeva. Njihovom redovnom konzumacijom osiguravate si ukusan doručak i čišćenje debelog crijeva od nakupljenih toksina.
3. Svježe voće i povrće
Svo voće i povrće pomaže pravilnom i nesmetanom radu crijeva, jer je bogato vlaknima. Među njima se, međutim, izdvaja nekoliko onih koji imaju dokazano laksativno dejstvo. To su kruške, bundeva, grožđe, suve šljive, jabuke, papaja, jagode, trešnje, kivi, paradajz, brokula, kupus.
4. Mahunarke
Mahunarke su osim bjelančevina bogate i biljnim vlaknima i pomažu u pravilnom funkcioniranju gastrointestinalnog trakta.
5. Sirovo sjeme i orasi
Orasi, bademi, lješnjaci, sjemenke bundeve i suncokreta - sva ova sirova sjemena i orašasti plodovi bogati su mastima, ali istovremeno njihova umjerena konzumacija normalno funkcionisanje debelog crijeva.
6. Kefir
Foto: Sevdalina Irikova
Kefir se kod nas ne poštuje i nema ga za svakim stolom, ali ako ga redovno konzumirate, bit ćete zadovoljni rezultatom. Poboljšava rad debelog crijeva, djeluje antibakterijski, sprječava razvoj mnogih gastrointestinalnih bolesti, potiče probavu i uklanja nakupljene šljake i toksine u crijevima.
Redoviti unos ovih proizvoda, pijenje puno vode i čaja, kao i umjerena tjelesna aktivnost garantiraju vam normalnu crijevnu peristaltiku i svakodnevno detoksikacija crijeva, što je vrlo važno za pravilno funkcionisanje cijelog organizma.
Pokušajte izbjegavati i pržene, masne, tjestenine i konditorske proizvode.
Preporučuje se:
Bilje I Hrana Za Poboljšanje Zdravlja Crijeva
Zdravlje želuca je izuzetno važan za ukupnu dobrobit tijela. Često to previdimo jedući nezdravu hranu i vodeći neaktivan životni stil, a zaboravljamo da se crijeva nazivaju drugim mozgom tijela. U nekom trenutku počinju se pojavljivati strašni problemi poput čira, gastritisa i drugih.
Prava Hrana Za Lijena Crijeva
Mnogi se ljudi žale na taj fenomen lijena crijeva , ili zatvor . Procenat žena je uvijek veći. Kronični zatvor, uzrok crijevne lijenosti, rezultat je loše prehrane i dovodi do poremećaja normalnog načina života i raspoloženja oboljelog. Rješenje za liječenje lijenih crijeva je jesti pravu hranu koja regulira probavu.
Hrana Koja će Poboljšati Zdravlje Debelog Crijeva
Pravilna probava ključna je za zdravo tijelo, a debelo crijevo je neophodno za ovaj proces. Debelo crijevo je zadnja stanica probavnog sustava, jer uklanja otpad iz tijela nakon što apsorbira hranjive sastojke iz konzumirane hrane. Mnogo je bolesti povezanih sa nezdravim stanjem debelog crijeva.
Hrana Za Brzu Detoksikaciju Tijela
Što se tiče detoksikacije našeg tijela, postoje razni pristupi za brzo čišćenje tijela od nakupljenih slobodnih radikala i toksina. Jedno od najlakših rješenja je obratiti posebnu pažnju na to što, kada i koliko konzumiramo te se kroz svakodnevni meni pokušati bolje brinuti o svom zdravlju.
Hrana Za Detoksikaciju Pluća
Jedna od metoda opuštanja koja se može koristiti u detoksikaciji pluća je upotreba esencijalnih ulja. U ključalu vodu dodajte esencijalna ulja, pokrijte glavu peškirom i udahnite paru. Detoksikacija je najbolja uljem eukaliptusa. Još jedna izvrsna metoda detoksikacije je vruća kupka s uljem eukaliptusa.