2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Avokado koji neki ljudi smatraju povrćem zapravo je voće, jednostavno nije tako slatko kao što se obično očekuje od voća, pa je puno korisnije od slatkog voća.
Koliko god čudno zvučalo, ovo je masno voće. Masnoće sadržane u avokadu tijelo lako i brzo apsorbira, jer je zeleno voće bogato nezasićenim masnim kiselinama.
Gotovo da nema ugljikohidrata, ali ako često jedete avokado, zaboravite na svoje snove vitke figure, jer kalorijski sadržaj avokada iznosi 223 kalorije na sto grama.
Ali jednom sedmično možete jesti jela s dodatkom avokada, jer je vrlo bogat mineralima, elementima u tragovima i vitaminima.
Budući da avokado sadrži velike količine vitamina B i E, sprečava srčani udar i pomaže u suočavanju sa stresnim situacijama.
Uz to, ovo čarobno voće pomaže vidljivo zaglađivanju postojećih bora na licu i sprečava pojavu novih zahvaljujući svojim divnim sastojcima.
Avokado morate očistiti vrlo pažljivo, jer njegova kora i sjemenke nisu samo neprikladni za jelo, već su bogati tvarima koje će naškoditi vašem zdravlju.
Odaberite mekani avokado, a ako je tvrd, ostavite ga preko noći u papirnatoj vrećici s jabukom, tako će ujutro postati mekan poput putera.
Prepolovite ga bez rezanja kamena. Samo pređite nožem po cijeloj površini. Zatim stisnite vrh avokada i raširite donja dva dijela kako biste uklonili košticu.
Jednom oljušten, avokado vrlo brzo potamni. Da biste zadržali ugodnu zelenu boju, lagano je poprskajte limunovim sokom. Najpoznatije jelo od avokada je umak od guacamole.
Preporučuje se:
Vrhunski Savjeti Za Pripremu I Konzumaciju Svježeg Voća
U nastavku ćete pročitati jednostavne savjete za smanjenje otpada, uzimanje više hranjivih sastojaka i uštedu vremena i novca priprema svježeg voća . Sok ili smoothie: Svježe odvaja tekućinu od pulpe, dok smoothie uključuje sve. Pulpa je puna hranjivih sastojaka, zbog čega je u smoothieu više od soka.
U Korist Svježe Cijeđenog Svježeg Voća
Svježe voće i povrće korisni su proizvodi za naše tijelo, dio zdravog načina života. Jedan od dobrih načina za vađenje dragocjenih sastojaka iz većine voća i povrća je cijeđenje svježeg. Limunov sok Žuto kiselo voće korisno je zbog sadržaja vitamina C, B, riboflavina, kalcijuma, fosfora, magnezijuma, proteina, ugljenih hidrata, antioksidansa.
Blagodati Sušenog Voća
Suho voće su prirodni vitamini koji su korisni ne samo zimi već i tokom cijele godine. Korisni su i ukusni, a ako ih kombinirate s orasima, dobit ćete zasitni doručak. Suho voće poboljšava raspoloženje, daje vitalnu energiju i dobra je alternativa šećeru.
Blagodati Različitih Boja Voća I Povrća
Plava, crvena, zelena, ljubičasta, narančasta i bijela - život bi bio nevjerovatno dosadan bez boja koje čine svijet. Kada govorimo o hrani, svijetle boje odgovaraju skupu hranjivih sastojaka koji se u njima nalaze. Međutim, ovo se odnosi samo na zdravu hranu, što znači da se slatkiši i kolači ne računaju.
Blagodati I Rizici Jedenja Sirovog Voća
Konzumaciju sirovog voća preporučuje većina stručnjaka, jer na taj način zadržavaju sve vrijedne supstance koje sadrže. Također treba imati na umu da većinu voća treba jesti neoguljenu, jer mnoga od njih sadrže vrijedne vitamine u kori. Važno je da se sve voće dobro opere i da je poznato da se količina voća i karotena, vitamina C i P potrebnog ljudskom tijelu može u potpunosti dobiti iz voća.