2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svježe voće i povrće korisni su proizvodi za naše tijelo, dio zdravog načina života. Jedan od dobrih načina za vađenje dragocjenih sastojaka iz većine voća i povrća je cijeđenje svježeg.
Limunov sok
Žuto kiselo voće korisno je zbog sadržaja vitamina C, B, riboflavina, kalcijuma, fosfora, magnezijuma, proteina, ugljenih hidrata, antioksidansa. Potonji pomažu u poboljšanju imuniteta tijela.
Zahvaljujući sadržaju vitamina C, limunov sok pogoduje podmlađivanju kože i sjaju lica. Utrljavanjem nekoliko kapi tečnosti u kosu nakon pranja dat ćete joj sjaj i volumen. Limun je također koristan za mršavljenje i detoksikaciju tijela.
sok od jabuke
Jabuka je puna hranjivih sastojaka - fitonutrijenata, uključujući vitamine A i E, beta-karoten, vitamine B i C, kalijum, magnezijum i fosfor, pektin, koji pomaže u smanjenju "lošeg" holesterola. Pektin pomaže probavnom sistemu.
Sok od grejpa
Ljekovita svojstva i antioksidativno djelovanje grožđa nadaleko su poznate. Grožđe poboljšava kognitivne sposobnosti i poboljšava pamćenje i koncentraciju. Ljudi koji piju sok od grožđa pokazuju bolje rezultate testova koji procjenjuju mentalnu funkciju i pamćenje.
Grožđe je bogato vitaminima B i C, kalijumom, jodom, gvožđem, bakrom i kalcijumom. Voće pomaže u borbi protiv stresa i čišćenju tijela od toksina. Sok od grožđa također je koristan kod zatvora, bolesti srca, alergija i gihta.
Sok od mrkve
Bogat je beta-karotenom, mnogim vitaminima i mineralima, vitaminima B, C i K, kalijumom, kalcijumom, fosforom, cinkom, aluminijumom, natrijumom, magnezijumom, gvožđem, bakrom i drugim mineralima. Beta-karoten je izvrstan antioksidans i ima antikancerogena, anti-age i protuupalna svojstva.
Konzumacija soka od mrkve pomaže u smanjenju "lošeg" holesterola i jača krvne žile, ublažava grčeve i korisna je za normalizaciju probave. Sok od mrkve preporučuje se trudnicama jer je koristan za razvoj fetusa.
Sok od nara
Dobar je za srce, smanjuje rizik od raka, pomaže u povećanju seksualne aktivnosti. Redovna konzumacija soka od nara može vam pomoći u suzbijanju promjena koje se javljaju u tijelu s godinama.
Sok od nara ima 3 puta više antioksidansa od crnog vina i zelenog čaja. Visok sadržaj antioksidansa ne samo da pomaže u prevenciji ateroskleroze, već može i preokrenuti njen razvoj.
Sok od cikle
Crvena repa sadrži vitamine B i C, kalijum, magnezijum i željezo. Sok od cikle pomaže u mršavljenju, pomaže kod problema sa spavanjem. Kombinacija soka od mrkve i cikle korisna je za ublažavanje simptoma menopauze.
Sok od cikle dobar je za srce, izdržljivost mišića, poboljšava tonus i energizira.
Sok od brusnice
Borovnice su bogate vitaminima, elementima u tragovima, mineralima, taninima i flavonoidima, esencijalnim masnim kiselinama - linolna kiselina, alfa linolna kiselina, karotenoidi i fitosteroli. Pomaže u prevenciji brojnih bolesti, uključujući kardiovaskularne i rak.
Sok od brusnice može blokirati infekciju mokraćnog sustava putem tanina, koji sprječavaju da se bakterije lijepe i zadržavaju zid mjehura i uretru.
Konzumacija soka od brusnice ne preporučuje se osobama koje imaju bubrežne kamence.
Preporučuje se:
Vrhunski Savjeti Za Pripremu I Konzumaciju Svježeg Voća
U nastavku ćete pročitati jednostavne savjete za smanjenje otpada, uzimanje više hranjivih sastojaka i uštedu vremena i novca priprema svježeg voća . Sok ili smoothie: Svježe odvaja tekućinu od pulpe, dok smoothie uključuje sve. Pulpa je puna hranjivih sastojaka, zbog čega je u smoothieu više od soka.
Kombinacije Voća Za Najkorisnije Svježe Voće
Sokovi su neprocjenjivo blago koje nam je dala priroda. Oni su važan izvor vitamina i elemenata u tragovima. A jeste li znali da najveća količina vitamina i elemenata u tragovima sadrži svježe cijeđeni sok? Ali samo 20 minuta nakon cijeđenja, njihova količina naglo pada, pa je važno sok popiti odmah.
Kako I Kada Jesti Grožđe Da Biste Dobili Maksimalnu Korist
Grožđe uzgaja se hiljadama godina i poštovalo ga je nekoliko drevnih civilizacija zbog njegove upotrebe u vinarstvu. Postoje mnoge vrste grožđa, uključujući zelene, crvene, crne, žute i ružičaste različitih sorti. Ovo voće se uzgaja u umjerenim klimatskim uvjetima širom svijeta, uključujući južnu Europu, Afriku, Australiju te Sjevernu i Južnu Ameriku.
Pažnja! Pogledajte štetu Od Svježeg Voća
Svježe cijeđeni sokovi, poznatiji kao svježe voće , smatraju se izuzetno zdravim. Ali kao i svaka korisna stvar, međutim, i s njima ne treba pretjerivati. Svježe voće nije korisno u neograničenim količinama. Potpuno je pogrešno misliti da da bismo bili zdravi, moramo ih uzimati ogromne količine.
Masovne Inspekcije Svježeg Voća I Povrća Na Pijacama
Inspektori bugarske Agencije za sigurnost hrane ( BFSA ) započinju masovne inspekcije domaćih tržišta, berzi, pijaca, skladišta i trgovačkih lanaca, gdje se nudi svježe voće i povrće, navodi se u pres-centru agencije. Prema izvršnom direktoru BFSA Damjanu Ilievu, inspekcije imaju za cilj utvrditi usklađenost robe sa važećim zakonodavstvom.
