2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U svom užurbanom svakodnevnom životu moramo obratiti pažnju ne samo na duhovnu hranu za središte naših emocija - srce, već i na korisne proizvode pogodne za pravilan rad našeg srčanog mišića. Svi znamo da je pravilna prehrana važan dio zdravog načina života, što rezultira skladom i duševnim mirom.
Nudimo vam listu najboljih proizvoda za srce:
1. Zobena kaša. Žitarice sadrže puno hranjivih sastojaka, poput vitamina B i E, vlakana i antioksidansa. Zobene pahuljice sadrže topiva vlakna koja smanjuju količinu holesterola u krvi. To zauzvrat smanjuje rizik od srčanog udara. Još jedno neosporno svojstvo žitarica je prevencija dijabetesa.
2. Crveno vino. Šta može biti bolje od preporuke za konzumiranje crnog vina u hladnim i mraznim mjesecima. Da, crveno vino, uzeto u razumnim količinama, štiti srce. Ovdje su opet odgovorni antioksidanti sadržani u božanskom napitku. Resveratrol, sastojak vina, smanjuje loš i ukupan holesterol, uspješno se nosi sa krvnim ugrušcima, štiti od srčanog udara.
3. Losos. Ova se riba smatra jednim od najboljih izvora nezasićenih masnih kiselina omega-3. Stručnjaci tvrde da 2 do 3 ribljeg obroka tjedno pogoduju održavanju normalnog krvnog pritiska. Mjerodavne studije tvrde da losos smanjuje rizik od srčanog udara do 1/3.
4. Bademi. Sadrže najviše omega-3 masnih kiselina i mononezasićenih masti. Ovi orašasti plodovi povećavaju količinu dobrog HDL holesterola u krvi. Studije su pokazale da jelovnik bogat orasima smanjuje rizik od hroničnih bolesti srca i do 35%.
5. Avokado. Stručnjaci savjetuju da dodavanje 1/4 avokada dnevnim obrocima poput salate ili mesa smanjuje razinu "lošeg" i povećava "dobar" holesterol u krvi.
Pored toga, specifični enzimi sadržani u avokadu ubrzavaju apsorpciju karotena u tijelu, što je također važno za zdravo srce.
Preporučuje se:
Šest Proizvoda Koji Ubijaju štitnjaču
Štitnjača je jedan od glavnih organa u tijelu. Proizvodi hormone odgovorne za metaboličke procese, rast i razvoj tijela. Jedan je od najosjetljivijih organa, čije se funkcije lako poremete. Čak i nepravilna prehrana utječe na rad žlijezde. Neki od njih su posebno štetni.
Svinjski čvarci Su Dobri Za Srce
Britanski naučnici napravili su listu najkorisnijih proizvoda bogatih antioksidantima i hranjivim sastojcima. Prema stručnjacima, ove bismo proizvode trebali davati svom tijelu najmanje jednom sedmično. Na ovom popisu su i proizvodi koji su se donedavno smatrali ne baš korisnima, a kamoli zdravima.
Rituali Nakon Obroka Koji Su Dobri Za Vaše Zdravlje
Za naše tijelo hrana je poput goriva. Ako odaberemo pravog, cijelo naše tijelo će bolje funkcionirati. Međutim, osim dobre hrane, za naš organizam važna je i njena obrada. To znači da kroz navike koje smo imali prije, tokom i nakon jela možemo pomoći ili ometati rad našeg tijela.
Proizvodi Koji Su Dobri Za Kožu Ruku
Često pranje ruku dovodi do suhoće, pa čak i pucanja naše kože. Neophodna je dobra hidratacija i redovan tretman kremom za ruke da bi koža naših ruku bila zdrava . Ali nemojte misliti da se to može postići samo Kupeshki kremom za ruke.
Top 5 Proizvoda Koji štete Prehrani
Koji proizvodi i jela izazivaju apetit i dovode do poremećaja vaše prehrane, uzrokuju prejedanje i prekomjernu težinu? 1. Mesne supe Vjerovatno mislite da je juha od vode pogodna za vrijeme dijete. Ali kad pojedete supu, vrlo brzo nakon toga opet osjetite glad.
