2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako ste se ikad pitali koji je najvažniji organ u vašem tijelu, onda ste nesumnjivo došli do odgovora da je to mozak. Zašto? On je odgovoran za sve procese; zahvaljujući njemu hodamo izvodeći najfinije pokrete; mi plešemo; Mi trčimo. Kroz nju govorimo, razmišljamo i djelujemo.
I ako ste bili jedan od rijetkih koji su se pitali postoji li još važniji organ, odgovorite sami: postoji li još jedan dio našeg tijela koji je odgovoran za toliko procesa u našem tijelu?
Zbog svega ovoga je važno da podrži mozak u briljantnom ste zdravlju. Svaka njegova ćelija ima svoju funkciju i svaka čestica je bitna. Neizbježno je da će tijekom godina naš mozak pretrpjeti neke promjene - kako naše tijelo i lice postaju žrtve tragova vremena, tako se i ovaj organ polako mijenja.
Stoga, čak i u određenoj dobi, ljudi postaju skloniji određenim nervnim bolestima poput demencije ili Alzheimerove bolesti. Postoji način da se brinete o svom mozgu - osim klasičnih metoda poput čitanja, komuniciranja ili rješavanja različitih zagonetki, pojam hrana za mozak nije samo prenosiv.
Orašasti plodovi i sušeno voće
Jedan od proizvoda koji voli su orašasti plodovi i suho voće. Sigurno ste primijetili da orah liči na mozak? To nije slučajno. Svi orašasti plodovi bogati su masnim kiselinama, koje su važne za svaki sistem u našem tijelu. Smanjuju upalne procese, čime nas direktno štite od razvoja Alzheimerove bolesti, demencije, multiple skleroze i drugih bolesti. Orašasti plodovi i suho voće takođe su vrlo bogati vlaknima; smanjuju razinu holesterola u našem tijelu dok ga pročišćavaju.
Kupine
Kupine su još jedna namirnica koja je poznata po svojim korisnim svojstvima. Činjenica je da poboljšavaju vid, ali osim toga, zahvaljujući flavonoidima koje sadrže, ova hrana takođe jača mozak nas. Pokazalo se i da smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti.
Zeleno lisnato povrće
Zeleno povrće je hrana koju djeca mrze. Ali naše tijelo to jako voli - oni to izravno zaštititi mozak od oštećenja. Važno je jesti brokulu, špinat i sve biljke salate - osim izravnog oštećenja mozga, zaštitit će vas i od drugih bolesti koje također štete najvažnijem organu - vaskularnim bolestima.
Uvijek hidratiziran
Naš mozak uglavnom čine voda. Dehidracija direktno oštećuje naše tijelo - svi su to iskusili. Jednom kad doživimo jake glavobolje i poteškoće s koncentracijom na samo nekoliko sati bez vode, zamislite šta stalna dehidracija čini vašem tijelu. Koliko vode treba piti? Ovisi o vašoj težini i težini, koristeći količinu od 2 litre dnevno kao prosječnu referentnu tačku.
Preporučuje se:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Hrana Koja Održava Arterije čistima
Bolesti kardiovaskularnog sistema pogađaju sve više i više ljudi. Neki ih nutricionisti nazivaju i pošasti 21. vijeka. Jedan od ključnih faktora u nastanku koronarne bolesti su začepljene arterije. To je zbog niza loših izbora hrane i načina života.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionisati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Jaja Održavaju Tijelo Mladim
Ako svako jutro jedete jaja za doručak, donijet ćete dvostruku korist svom tijelu. Prvo, jaja su jedan od najboljih izbora za početak dana, a drugo - izvor su mladosti. Dokazano je da konzumacija čak jednog jajeta dnevno poboljšava skeletne mišiće i štiti tijelo od određenih bolesti koje su u opasnosti kod starijih ljudi.
