2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako svako jutro jedete jaja za doručak, donijet ćete dvostruku korist svom tijelu. Prvo, jaja su jedan od najboljih izbora za početak dana, a drugo - izvor su mladosti.
Dokazano je da konzumacija čak jednog jajeta dnevno poboljšava skeletne mišiće i štiti tijelo od određenih bolesti koje su u opasnosti kod starijih ljudi.
Odavno je poznato da su jaja vrlo dobra za zdravlje i da mogu smanjiti rizik od određenih bolesti.
Procesom starenja dolaze zamke opasnosti od srčanih bolesti i sljepoće, a one se mogu izbjeći ako redovito konzumiramo jaja.
Prema časopisu Nutrition & Food Science, jaja su bogata jedinjenjima koja snižavaju loš holesterol i sprečavaju gubitak važnih proteina u tijelu.
Kao izuzetno dobar izvor proteina, kao i raznih drugih hranjivih sastojaka, jaja su važna hrana za umirovljenike.
Oni pružaju sve esencijalne aminokiseline za ljude i pružaju nekoliko vitamina i minerala, uključujući vitamin A, riboflavin, folnu kiselinu, vitamin B6, vitamin B12, holin, gvožđe, kalcijum, fosfor i kalijum.
Jaja sadrže holin, koji je važan hranjivi sastojak za razvoj mozga i izuzetno je važan kod trudnica i dojilja. Pruža zdrav razvoj fetalnog mozga i koristan je u starijoj dobi.
Vitaminska bomba jaja je žumanjak, jer sadrži čitavu količinu vitamina A, D i E. Jaje je jedna od rijetkih prirodnih namirnica koja sadrži vitamin D.
Za referencu, veliki žumanjak sadrži oko 60 kalorija, a bjelanjak sadrži oko 15 kalorija. Veliki žumanjak sadrži više od dvije trećine preporučene dnevne doze od 300 mg holesterola.
Preporučuje se:
Kako Alkalizirati Svoje Tijelo
pH je pokazatelj koji pokazuje odnos između pozitivno nabijenih jona vodika (kiselina) i negativno nabijenih (alkalnih). Obično je u zdravom ljudskom tijelu okolina neutralna ili ima vrijednost 7. Vrijednosti ispod 7 ukazuju na kiselost, a više na alkalnost.
Čaj Od Ječma - Pravi Eliksir Za Tijelo
Ječam je biljka koja se lako prilagođava različitim klimatskim uvjetima, može se vrlo lako uzgajati na različitim područjima. U globalu je ječam slična biljci pšenici. Gotovo svi znaju da se ova ljekovita biljka koristi u proizvodnji piva. Ječam je široko prepoznat među žitaricama i istovremeno ima velike koristi za tijelo.
Riblji Proizvodi Održavaju Naše Oči Zdravima
Mnogi od nas provode cijeli dan ispred računara u uredu. Kad se vratimo kući, ponovo stojimo ispred monitora da pretražujemo Internet ili gledamo TV dok ne zaspimo. Takav svakodnevni život doslovno šteti našim očima. Tijekom dugotrajnog rada umaraju se, oči nam se zamagljuju i zamagljuju.
Jaja Ne Prenose Loš Holesterol U Tijelo
Nutricionisti su nas dugo savjetovali da budemo oprezni s konzumacijom jaja. Kod osoba sa srčanim problemima to se smatralo jednom od namirnica koja bi mogla pogoršati njihovo stanje. Međutim, novo istraživanje britanskih naučnika kategorički je poreklo ozloglašenost jaja.
Hrana Koja Održava Mozak Mladim
Ako ste se ikad pitali koji je najvažniji organ u vašem tijelu, onda ste nesumnjivo došli do odgovora da je to mozak . Zašto? On je odgovoran za sve procese; zahvaljujući njemu hodamo izvodeći najfinije pokrete; mi plešemo; Mi trčimo. Kroz nju govorimo, razmišljamo i djelujemo.
