2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako ne želite da zimske prehlade padnu na vaš krevet, samo jedite više badema. Ovi orasi pomažu tijelu da se odupre podmukli virusi tokom hladne sezone.
Studija britanskih i talijanskih naučnika pokazala je da hemikalije u koži badema pojačavaju odgovor imunološkog sistema na takve infekcije.
Koža badema poboljšava sposobnost bijelih krvnih zrnaca da otkrivaju viruse, uporani su naučnici s Instituta za istraživanje hrane u Norwichu i Univerzitetske poliklinike u Messini.
Pored toga, koža orašastih plodova ima sposobnost da pomogne tijelu da spriječi replikaciju i širenje virusa.
Sljedeći izazov za naučnike je odrediti tačan iznos bademikoji treba jesti svakodnevno, da se spasi od bolesti. Općenito, nutricionisti vjeruju da dnevni unos ne smije prelaziti 30-40 grama.
Bademi su korisni ne samo protiv zimskih virusa. Sadrže folnu kiselinu, veliku količinu magnezijuma, koja je dio mnogih enzima koji hrane intenzivne metaboličke procese u mozgu.
Ovi orašasti plodovi sadrže i razne antioksidanse. Jedan od njih je kvercetin. U stanju je zaštititi moždane ćelije od štetnog djelovanja slobodnih radikala.
Potrošnja badema snižava nivo ukupnog holesterola u krvi, ali i nivoa lošeg (LDL) holesterola. Kao što znamo, jedan je od glavnih faktora rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Zašto su bademi među ostalim orašastim plodovima proglašeni zdravom hranom №1?
Jer vlakana u bademima, koja igraju važnu ulogu u probavi, ima znatno više od ostalih orašastih plodova i sjemenki. Jer proteini u svom sastavu povećavaju svoju važnost za zaštitu srca.
Jer aminokiselina tirozin stimulira proizvodnju dopamina, koji aktivira centar zadovoljstva u mozgu. Jer u sadržani su bademi najveća količina kalcijuma u odnosu na sve ostale orašaste plodove.
Preporučuje se:
Jedite Suve šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljude na dijeti da izbjegavaju sušeno voće jer sadrže puno šećera. Ali eksperiment koji su proveli istraživači sa Univerziteta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše gubi kilograme od onih koji ih ne uključuju u svoju prehranu.
Jedite Više Krušaka Da Biste Bili Mladi
Do nedavno se vjerovalo da je element u tragovima bor nevažan za ljude. Međutim, nova istraživanja na ovom području pokazuju da je ona uglavnom uključena u transportne procese ćelija, djelujući kao čuvar njihovih membrana. U prirodi se uglavnom javlja u spojevima s drugim tvarima, uglavnom s vitaminima B ili vitaminom C.
Jedite Jagode Da Biste Bili Sretni
Jagode su jedno od voća koje nam najviše podiže raspoloženje, pokazuju rezultati britanske studije. Jedan od razloga je što su povezani s ljetom, piše Daily Mail na svojim stranicama. Rezultati pokazuju da se 86 posto svih ispitanika osjeća mnogo bolje samo pri pomisli na crvene bobice.
Jedite Više Vlakana Da Ne Biste često Bili Gladni
Vlakna ili vlakna su normalna komponenta proizvoda biljnog porijekla. Oni su spojevi različitog sastava i porijekla i mogu biti samo biljni. Mogu se naći u svim namirnicama koje sadrže biljne supstance koje čine ćelijske zidove određenih biljaka.
Jedite Bademe Za Ručkom Kako Biste Ih U Potpunosti Iskoristili
Konzumacija badema preporučuje se za poboljšanje moždane aktivnosti i fizičke aktivnosti, ali prema nedavnoj studiji važan je i period dana kada jedemo orašaste plodove. Američka studija stručnjaka sa Univerziteta Pardew pokazuje da bi se iskoristila pozitivna svojstva bademi , trebali biste ih jesti za ručak.
