2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Do nedavno se vjerovalo da je element u tragovima bor nevažan za ljude. Međutim, nova istraživanja na ovom području pokazuju da je ona uglavnom uključena u transportne procese ćelija, djelujući kao čuvar njihovih membrana.
U prirodi se uglavnom javlja u spojevima s drugim tvarima, uglavnom s vitaminima B ili vitaminom C.
Bor zaustavlja ili oslobađa razne ione koji žele ući u ćelijski prostor. Element u tragovima potreban je za pravilan rad imunološkog sistema i mozga.
Klinički testovi pokazuju da čak i minimalni nedostatak bora dovodi do nedostatka koncentracije i poremećaja vestibularnog aparata.
Sinteza spolnih hormona - estrogena i testosterona vrši se uz pomoć elementa u tragovima bora. Kada je u normalnim količinama za tijelo, ima sposobnost usporavanja hormonskog trošenja u kritičnoj dobi i kod žena i kod muškaraca.
Utvrđeno je i da zaustavlja brzo trošenje zglobne hrskavice. Štiti ih od razgradnog djelovanja supstance čija se količina s godinama povećava.
Kalcij je najvažniji za kosti. Međutim, da bi bio uskladišten, potreban mu je mikroelement bor.
Naučnici još uvijek ne mogu utvrditi koliko toga čovjeku treba dnevno. Procjenjuje se da je doza oko 1-3 mg dnevno. Takvim unosom stariji organizam zaštićen je od artritisa i drugih bolesti zglobova.
S druge strane, prekomjerni unos bora nosi rizik od glavobolje, proljeva i oštećenja bubrega različite težine.
Iz tog razloga, svi dodaci prehrani s borom, oralni lijekovi, kao i kapljice za oči ili dermatološke masti u kojima se on sadrži, trebaju se davati pod strogim medicinskim nadzorom.
Najlakši i najprijatniji unos elementa u tragovima bora je kroz hranu koju sadrži. Najveće količine sadrže kruške. Slijede ih soja, bademi, škampi, grožđice, datulje, šljive.
Pored toga, treba znati da zloupotreba votke, likera i drugih koncentrata dovodi do gubitka bora iz tijela. A to dovodi do svih nepovoljnih posljedica.
Preporučuje se:
Jedite Suve šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljude na dijeti da izbjegavaju sušeno voće jer sadrže puno šećera. Ali eksperiment koji su proveli istraživači sa Univerziteta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše gubi kilograme od onih koji ih ne uključuju u svoju prehranu.
Jedite Bademe Da Biste Bili Zdravi Prije Zime
Ako ne želite da zimske prehlade padnu na vaš krevet, samo jedite više badema . Ovi orasi pomažu tijelu da se odupre podmukli virusi tokom hladne sezone. Studija britanskih i talijanskih naučnika pokazala je da hemikalije u koži badema pojačavaju odgovor imunološkog sistema na takve infekcije.
Jedite Jagode Da Biste Bili Sretni
Jagode su jedno od voća koje nam najviše podiže raspoloženje, pokazuju rezultati britanske studije. Jedan od razloga je što su povezani s ljetom, piše Daily Mail na svojim stranicama. Rezultati pokazuju da se 86 posto svih ispitanika osjeća mnogo bolje samo pri pomisli na crvene bobice.
Jedite Više Vlakana Da Ne Biste često Bili Gladni
Vlakna ili vlakna su normalna komponenta proizvoda biljnog porijekla. Oni su spojevi različitog sastava i porijekla i mogu biti samo biljni. Mogu se naći u svim namirnicama koje sadrže biljne supstance koje čine ćelijske zidove određenih biljaka.
Da Biste Bili Lijepi, Jedite Ove Superhrane
Prekrasna koža i kosa nisu samo zbog genetike, već i zbog naše brige. Pored vanjske prehrane putem krema, ulja, maski, posebnih šampona i regeneratora, možemo ojačati zdravlje kose, kože i noktiju, jesti korisne proizvode . Ako želite izgledati zdravo i lijepa, redovno jedite sljedeće proizvode :
