2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Konzumacija badema preporučuje se za poboljšanje moždane aktivnosti i fizičke aktivnosti, ali prema nedavnoj studiji važan je i period dana kada jedemo orašaste plodove.
Američka studija stručnjaka sa Univerziteta Pardew pokazuje da bi se iskoristila pozitivna svojstva bademi, trebali biste ih jesti za ručak.
U istraživanju je sudjelovalo 86 osoba, a prema rezultatima, pamćenje ljudi koji su jeli bademe za ručkom poboljšalo se u odnosu na one koji su ih jeli između obroka.
Dobrovoljci u studiji bili su podijeljeni u dvije grupe, a prva grupa je 12 tjedana dodavala šaku badema svom ručku.
Druga grupa nije jela orašaste plodove za vrijeme ručka i na kraju studije primijetili su slabljenje pamćenja.
Stručnjaci pripisuju blagotvoran učinak na sposobnost badema da uravnoteži nivo šećera u krvi. Bademi uz to sadrže magnezij protiv umora.
Bademi su takođe odličan izvor niacina, koji takođe stimulira rad mozga.
Osim što poboljšava pamćenje, šačica badema dnevno također pomaže u smanjenju lošeg holesterola. Uz visok krvni pritisak, također je poželjno redovno jesti bademe.
Bogate su kalijumom koji neutrališe negativna svojstva prekomjerne konzumacije soli.
Preporučuje se:
Jedite Suve šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljude na dijeti da izbjegavaju sušeno voće jer sadrže puno šećera. Ali eksperiment koji su proveli istraživači sa Univerziteta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše gubi kilograme od onih koji ih ne uključuju u svoju prehranu.
Kako Peći Bademe
Prije nego što započnete s pečenjem orašastih plodova, pokušajte ako nisu gorki - u slučaju da jesu, ništa ne možete učiniti da uklonite gorčinu. Gorki bademi ne smiju se jesti jer su opasni po vaše zdravlje. Jedini bademi koji su pogodni za konzumaciju su slatki.
Kako Sjeći Bademe
Svi su čuli da su orašasti plodovi iako visokokalorični vrlo korisni za naše zdravlje - posebno bademi. Ističu se od ostalih orašastih plodova bogatim sadržajem kalcijuma - 252 mg na 100 g badema, a ako se konzumiraju sirovi ili namočeni, postaju lako probavljiva hrana koja je takođe vrlo bogata vitaminima.
Jedite Paradajz Kako Biste Ostali Zdravi I Lijepi
Uopće nije teško izgledati lijepo i zdravo bez trošenja desetina ili stotina leva za markiranu kozmetiku. Priroda nam je dala hranu koja redovnom konzumacijom doprinosi ženskoj ljepoti. Primjerice, redovita konzumacija rajčice i njihova upotreba u maskama za lice pomažu u održavanju kože mladom i lijepom, utvrdili su britanski stručnjaci.
Jedite Bademe Da Biste Bili Zdravi Prije Zime
Ako ne želite da zimske prehlade padnu na vaš krevet, samo jedite više badema . Ovi orasi pomažu tijelu da se odupre podmukli virusi tokom hladne sezone. Studija britanskih i talijanskih naučnika pokazala je da hemikalije u koži badema pojačavaju odgovor imunološkog sistema na takve infekcije.