2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Možemo patiti od hipertenzije, a da ni ne sumnjamo. To je razlog zašto ga nazivaju tihim ubojicom - ponekad bez simptoma visok krvni pritisak uzrokuje nepopravljivu i po život opasnu štetu.
Zbog toga je prevencija toliko važna - trebali biste provjeravati krvni tlak jednom u nekoliko mjeseci i svaki put kad osjetite simptome kao što su glavobolja, zamagljen vid, vrtoglavica. Mnogo je razloga za pokretanje visokog krvnog pritiska - način života, stres, pretilost.
Stanje možemo poboljšati bez uzimanja lijekova, ali samo kada je hipertenzija u blagom obliku. Uz dodatke, koje ćemo opisati u nastavku, možete sprečavaju razvoj visokog krvnog pritiska.
Omega 3
Masne kiseline su jedna od najvažnijih elementi koji pomažu u borbi protiv visokog krvnog pritiska i druge kardiovaskularne bolesti. Jedna od najboljih opcija je ulje krila. Osim što se bore protiv visokog krvnog pritiska, masne kiseline se bore i protiv nakupljanja arterijskog plaka na zidovima krvnih žila. Dokazano je da poboljšavaju zdravlje srca kao i stanje svih ostalih sistema u tijelu. Omega-3 se može dobiti i hranom - jedite masnu ribu poput lososa i skuše; masne kiseline se nalaze i u jajima, avokadu, kokosovom i kakao maslacu i maslinovom ulju.
Magnezijum
Nedostatak magnezijuma jedan je od najčešćih u svijetu. Teško ga je dobiti hranom, ali je s druge strane neophodno za pravilno funkcioniranje našeg srca. Njegov nedostatak može dovesti ne samo do hipertenzije, već i do aritmija opasnih po život. Dakle, u slučaju da patite od visokog krvnog pritiska ili želite sprečiti razvoj hipertenzije, unos magnezijuma je vrlo važan. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i pridržavajte se propisanih i referentnih ograničenja opisanih na pakovanju. Pored tableta, magnezijum se može dobiti zahvaljujući zelenom lisnatom povrću, orasima, sjemenkama i ribi.
Vitamin D
Fotografija: 1
Još jedan vrlo čest deficit. Smatra se da svaka osoba na zemlji pati od nje u nekom obliku. Pored suplementacije, ovaj vitamin se može dobiti izlaganjem suncu bez kreme za sunčanje. Istina je da je malo ljudi dobiva u dovoljnim količinama - prvo, većina nas koristi zaštitnu kremu, znajući o štetnosti ultraljubičastih zraka, i drugo - sve manje vremena provodimo vani. Ako imate utvrđen nedostatak vitamina D, osigurajte mu dodatke jer njegov nedostatak može prouzrokovati razvoj ili pogoršanje hipertenzije.
Q10
Koenzim poznajemo zbog njegovih oglašavanih svojstava protiv starenja. Međutim, to nije dobro samo za kožu. CoQ10 poboljšava stanje našeg krvožilnog sistema, što automatski smanjuje rizik od po život opasnih posljedica hipertenzije. Prema nekim studijama, ovaj dodatak čak direktno utječe na vrijednosti krvnog pritiska. Jedan od najbolji dodaci protiv visokog krvnog pritiska.
Preporučuje se:
Sok Od Cikle Bori Se Protiv Hipertenzije
Legende o čarobnom učinku crvene repe na ljudsko tijelo pričale su se od davnina. Ujedno je to i jedno od povrća koje su Bugari najviše zanemarivali. Svježe cijeđeni sok od crvene repe ima najjači pozitivan učinak. Nedavno su britanski naučnici otkrili još jedno korisno svojstvo.
Kivi Se Bori Protiv Hipertenzije
Konzumacija raznolikog voća, i to u velikim količinama, može nam donijeti samo zdravstvene koristi. Sadrže toliko vitamina i drugih korisnih sastojaka koji su neophodni za naše tijelo. Uz to, voće je dio svake prehrane - drugim riječima, pomaže nam u održavanju savršene forme.
Breskve Protiv Hipertenzije I Raka
Breskve su vrlo ukusno voće koje volite i pripremate u raznim receptima, pecivima, kolačima, čak i u kombinaciji s mesom. Ali da li ste znali da su izuzetni ljekovita svojstva ? Breskve sadrže puno kalija i preporučuju se kod visokog krvnog pritiska , aritmija i abnormalni srčani ritam.
Ovi Prirodni Lijekovi Se Bore Protiv Hipertenzije! Koristite Ih
Beli luk, med i jabučni ocat Kombinacija belog luka, meda i jabučnog octa normalizuje krvni pritisak. Uzmite 8 režnja češnjaka, 1 kašičicu meda i 1 kašičicu prirodnog jabučnog octa i istucite ih u blenderu ili blenderu. Ako nemate takav stroj, zdrobite češnjak rukom, a zatim pomiješajte s ostalim sastojcima.
5 Umirujućih čajeva Koji Se Bore Protiv Simptoma Prehlade I Gripe
Kada se osjećate umorno, nemojte prestati kihati, kašljate i boli vas prehlada ili gripa, sve što želite je da legnete u svoj mekani krevet i zavučete se u toplu deku. Divan, domaći lijek u takvim trenucima nesumnjivo je šalica opuštajućeg i vrućeg čaja.
