2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi znamo koliko je holesterol opasan. Ali samo u teoriji. Zapravo, ne razmišljamo o zdravom načinu života, pravdajući se užurbanim svakodnevnim životom, stresom i problemima.
Visok holesterol izazvao je pojavu mnogih bolesti, uključujući dijabetes, rak i aterosklerozu. A budući da su dijeta glavna prevencija liječenja takvih problema, ovaj će vam članak biti od velike koristi.
Nepravilna ishrana je uzrok prvog nivoa visokog nivoa holesterola.
Ako često pretjerujete sa životinjskim mastima - maslacem, vrhnjem i proizvodima s visokim udjelom masti itd., Pomažete u povećanju razine loših holesterola u krvi i njeno zadržavanje u krvnim sudovima.
Drugi važan faktor je prekomjerna upotreba bombona, čokolade i tjestenine, koje su bogate energijom. Ovaj trend u ishrani razlog je debljanja.
Da biste smanjili holesterol, morate smanjiti ukupni kalorijski sadržaj hrane da biste normalizirali tjelesnu težinu. Hrana koja sadrži proteine - mlijeko, riba, mliječni proizvodi i nemasno meso - mogu se jesti u jednostavnim količinama.
Morate smanjiti životinjske masti, slanu hranu, slatkiše i šećer. Dobro će vam doći ako ribu jedete 1-2 puta nedeljno. Jogurt takođe pomaže u normalizaciji holesterola u krvi.
Sve dijete s ciljem borbe protiv visokog kolesterola sadrže voće i povrće, kao i njihove sokove. Tvari balasta u ovim proizvodima imaju gotovo nula kalorija, ali su od velike važnosti za pravilan rad probavnog sistema i metabolizma.
Jabuke, mušmule, dunje, breskve, mrkva i grejp sadrže pektin - balastnu tvar koja je poput prirodnog lijeka. Možete ga kupiti i u apotekama, ali svejedno vam ga priroda daje spremnog. Pektin ometa reapsorpciju holesterola i regulira njegov sadržaj u krvi.
Pored vlakana, njihovo voće, povrće i sokovi bogati su vitaminima i mineralima. Oni će vam pomoći u borbi protiv holesterola. Pored dijete, ne zaboravite na redovite šetnje i česta vježbanja.
Preporučuje se:
Visok Sadržaj Gvožđa U Krvi
Akumulacija željeza u ljudskom tijelu formira se na dva načina. Prva je putem hrane, a druga iz transfuzijske krvi. Ova nakupina se naziva talasemija. Ako se višak željeza ne ukloni, može oštetiti važne organe kao što su jetra i srce. Gvožđe je prirodni element u hrani.
Grickalice Od češnjaka Za Visok Imunitet
Svi to znamo bijeli luk je među najboljima prirodni antibiotici i nesumnjivo jača naš imunološki sistem. Međutim, ne vole svi jesti izravno i nije ni čudo, jer bijeli luk ima prejaku i napadnu aromu i ukus. Međutim, možete redovito jesti grickalice od češnjaka u obliku predjela ili namazati na krišku hljeba.
Visok Holesterol Ne Uzrokuje Bolesti Srca
Počnimo s činjenicom da "faktor rizika" i "uzrok" nisu isto. Faktor rizika je karakteristika koja je povezana s dijagnozom. Na primjer, kod žena je visok rast povezan s rakom dojke. Znači li to da visok rast uzrokuje rak dojke?
Visok Nivo šećera I Soli Najopasniji Je U Izvornoj Lutenici
Iz objavljene analize aktivnih potrošača jasno je da je visok sadržaj soli i šećera u proizvodu najveći problem domaće ljutenice. U većini marki postoji razlika između novog proteina u tegli i onog opisanog na etiketi. Aktivni potrošači su proučavali 12 marki lutenice na našem tržištu i ustanovili da je čak i kod robe namijenjene djeci, nivo šećera visok.
Dokazana Hrana Za Visok Imunitet
Pravilna prehrana je najbolji i najlakši način zaštite tijela. Sve što trebate je dodati prehrani bogatoj hranjivim sastojcima. Postoji nekoliko voća i povrća koje se uvijek može naći na policama trgovina tokom jesenskih i zimskih mjeseci.
