2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Počnimo s činjenicom da "faktor rizika" i "uzrok" nisu isto. Faktor rizika je karakteristika koja je povezana s dijagnozom. Na primjer, kod žena je visok rast povezan s rakom dojke. Znači li to da visok rast uzrokuje rak dojke? Naravno da ne.
Važno je shvatiti da je holesterol glavna komponenta naših ćelijskih membrana, djeluje kao antioksidans, pomaže u sintezi vitamina D i jedini je izvor iz kojeg se proizvode naši steroidni hormoni, poput kortizola, estrogena, progesterona i testosterona. ključ reprodukcije. Stoga sa sigurnošću možemo reći da bez holesterola ne možemo preživjeti.
Naše tijelo koristi holesterol za popravljanje oštećenja arterija. Doktorica Maria Enig, istraživačica, kaže da je kriviti holesterol za srčane bolesti isto kao kriviti vatrogasce za požare. Je li zaista dobra ideja smanjiti "vatrogasce" na našim arterijama? Ključ zaustavljanja srčanih bolesti je zaustavljanje "požara" u našim arterijama, minimiziranjem konzumacije šećera, minimiziranjem štete od slobodnih radikala, izbjegavanjem konzumacije rafiniranih i, prema tome, užeglih biljnih ulja i smanjenjem stalnog stresa.
Naša tijela smatraju holesterol toliko vitalnim za naše preživljavanje da svaka ćelija u našem tijelu može proizvesti onoliko holesterola koliko joj je potrebno. Ako ne jedemo ili jedemo vrlo malo kolesterola, naše tijelo počinje proizvoditi više, a ako jedemo puno, tijelo proizvodi manje. Na taj se način nivo holesterola održava bez obzira na našu prehranu i zato je porast ili pad nivoa holesterola vrlo teško regulirati samo dijetom.
Doktor Ravnskov, koji je napisao knjigu Mitovi o holesterolu, provodi istraživanje nakon studije kako bi opovrgnuo ideju da su visoki nivoi holesterola uzrok bolesti srca. Jedno istraživanje pokazalo je da oko polovine ljudi sa srčanim oboljenjima ima nizak nivo holesterola, a polovina ljudi bez srčanih bolesti ima povišen holesterol.
Većina studija otkrila je da kod žena visok holesterol nije faktor rizika za srčane bolesti - zapravo je smrtnost kod žena s vrlo niskim holesterolom pet puta veća. Kanadsko istraživanje koje je 12 godina pratilo 5.000 zdravih sredovječnih muškaraca otkrilo je da povišeni kolesterol nije povezan sa srčanim bolestima.
Drugo istraživanje provedeno u Univerzitetskoj bolnici u Torontu, koje je pratilo nivo holesterola kod 120 muškaraca koji su imali srčane udare, pokazalo je da je broj muškaraca s drugim srčanim napadima s visokim i niskim holesterolom jednak. S druge strane, u Rusiji je nizak nivo holesterola povezan sa porastom srčanih bolesti. Japance se često navodi kao ljude koji jedu vrlo malo holesterola i imaju vrlo nizak nivo rizika od srčanih bolesti.
No Japanci koji su se preselili u Sjedinjene Države i nastavljaju jesti tradicionalnu japansku kuhinju imaju dvostruko veću vjerovatnoću da boluju od srčanih bolesti od onih koji su jeli i tradicionalna japanska jela i masnu američku hranu. To sugerira da je nešto drugo, poput stresa, uzrok bolesti srca.
Ovo je samo nekoliko studija koje proturječe ideji da je holesterol uzrok bolesti srca. Zašto je onda ova ideja toliko popularna? Možda farmaceutske kompanije i prehrambena industrija imaju velike koristi od održavanja ovog uvjerenja.
Ideja da holesterol nije uzrok srčanih bolesti protivna je uvriježenom mišljenju, ali nije samo da se stvara kontroverza, već da se nakon dokaza pokaže da smo na pogrešnom putu. Ako su prije ljudi jeli zasićene masti i holesterol u obliku životinjskih masti, jaja i punomasnog mlijeka, a sada potrošnja ove hrane opada, a zamjenjuju ih šećer, biljna ulja i prerađena hrana, sada su nivoi srčanih bolesti počeli da raste - očito je da za to pogrešno krivimo holesterol. Slobodno ne vjerujte ovoj ideji, ali molim vas i nemojte je u potpunosti poricati.
Preporučuje se:
Lubenica Protiv Bolesti Srca
Novo istraživanje pokazuje da svakodnevna konzumacija lubenice štiti od kardiovaskularnih bolesti zaustavljanjem nakupljanja lošeg holesterola i smanjenjem težine. Istraživači su izveli eksperiment na miševima koji su jeli hranu visoku masnoću.
Dijetalna Ishrana Kod Ishemijske Bolesti Srca
Oboljeli od koronarne bolesti imaju djelimični ili potpuni poremećaj protoka krvi u i iz srčanog mišića. Većina ljudi vjeruje da je ova bolest uglavnom uzrokovana nasljednim opterećenjem ili kao posljedica pogoršanja dijabetesa. Međutim, istina je da mnogi drugi vanjski faktori mogu biti presudni u pokretanju takve bolesti - loša prehrana, stres, neaktivan životni stil, česta upotreba alkohola, pušenje, prekomjerna težina - sve su to stvari koje možemo kontrolirati sve dok imam
Prehrana Kod Bolesti Srca I Visokog Krvnog Pritiska
Preporučeno: dijetalni neslani svježi sir, neslani sir, svježi i jogurt do 500 grama dnevno, meso - piletina, govedina, govedina i svinjetina 150-200 g dnevno, 3-4 puta sedmično, nemasna svježa riba, jaja do 2-3 kom. sedmično (žumanjak je dozvoljen slobodno), više voća, posebno grožđa, jagoda, kajsija, breskvi, krušaka, bundeve itd.
Smokve Liječe Dijabetes I Bolesti Srca
Smokve su se već pojavile na tržištu, što nas podsjeća na njihova korisna svojstva. Ovo ukusno slatko voće izuzetno je bogato serotoninom poznatim kao hormon sreće. Sadrže puno vitamina - grupa B, vitamin E, PP, C. Sočne smokve takođe su bogate vlaknima i beta-karotenom.
Prehrana Za Visok Holesterol
Svi znamo koliko je holesterol opasan. Ali samo u teoriji. Zapravo, ne razmišljamo o zdravom načinu života, pravdajući se užurbanim svakodnevnim životom, stresom i problemima. Visok holesterol izazvao je pojavu mnogih bolesti, uključujući dijabetes, rak i aterosklerozu.
