2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Vitamin B15, poznata i kao pangaminska kiselina, klasificirana je kao B-vitamin jer se sintetizira nakon konzumiranja proizvoda bogatih vitaminima iz ovog kompleksa. Zapravo, vitamin B15 nije pravi vitamin, već se smatra samo supstancom sličnom vitaminu, jer se u prirodi ne nalazi u organskom obliku. Nauka još nije dala dovoljno odgovora u vezi s pangamičnom kiselinom. Nisu dokazane nikakve bolesti zbog nedostatka u tijelu.
Nepotvrđene legende kažu da ruski prvaci u bodybuildingu prihvaćaju vitamin B15, uslijed čega imaju izvrsnu formu. Još jedan mit je da im trkački konji u Sjedinjenim Državama daju vitamin B15 da bi bili brži i da bi se sporije umarali.
Vitamin B15 se rastvara u vodi. Predstavljen je u Rusiji, gdje su bili vrlo impresionirani rezultatima njegovog unosa, ali američka Uprava za hranu i lijekove zabranila je njegovu upotrebu na tržištu.
Biološko djelovanje vitamin B15 je raznolik. Iznad svega, povećava aktivnost enzima respiracije tkiva. Takođe katalizira neke reakcije prenosa metilnih grupa, uključujući kreatin i holin.
Funkcije vitamina B15
Vitamin B15 normalizuje metabolizam lipida u tijelu, ima vrlo dobar lipotropni učinak i poboljšava procese aerobne sinteze. Povećava sposobnost tijela da koristi kisik, kao i pojačava otpornost krvnih žila na izgladnjivanje kiseonikom, poznato kao hipoksija.
Blagodati vitamina B15
Vitamin B15 suzbija nakupljanje mliječne kiseline u mišićnom tkivu, smanjujući tako umor i povećavajući izdržljivost sportista. Koristi se za liječenje zavisnosti od alkohola / alkoholizma.
Pangaminska kiselina se može koristiti za detoksikaciju, kao i za liječenje astme, bolova u zglobovima, bolova u nervima, kožnih bolesti. Međutim, ove tvrdnje tek treba razjasniti.
Vitamin B15 je potrebno tijelu za sintezu vitamina, hormona i drugih važnih tvari. Štiti od pretilosti jetre, stimulira aktivnost nadbubrežnih žlijezda i hipofize. Povećava sposobnost tijela da se riješi toksina.
Vitamin B15 Koristi se vrlo uspješno u prevenciji ozbiljnih bolesti poput autizma, artritisa, alergija, problema s disanjem, hipoglikemije i dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti. Produžava život ćelija, što je jedna od njegovih najcjenjenijih osobina.
Kao što je spomenuto, vitamin B15 koristi se za liječenje alkoholizma. Ova se radnja objašnjava sposobnošću neutraliziranja tjelesnih žudnji, istovremeno pomažući u detoksikaciji i zaštiti jetre od ciroze. To znači da je vitamin B15 posebno potreban ljudima koji žive u velikim gradovima i koji su svakodnevno izloženi ozbiljnom zagađenju.
Vitamin B15 smanjuje razinu lošeg holesterola, što je posebno potrebno ljudima koji pate od gojaznosti ili su joj skloni.
Izvori vitamina B15
Vitamin B15 nalazi se u životinjskim tkivima - bubrezima, ribi, mesu, jetri. U dijelu biljnih grupa, najviše ovog vitamina ima smeđa pirinač, pirinčane mekinje, kvasac, sezam, suncokret i sjemenke bundeve. Takođe se nalazi u pivskom kvascu. Vjeruje se da daje najbolje profilaktičke rezultate kada se uzima u kombinaciji s vitaminom E i vitaminom A.
Dnevna doza vitamina B15
Sportisti uzimaju vitamin B15 u obliku dodataka, a dnevni unos ne smije prelaziti 100 mg. Unos je podijeljen na dva - jutarnji i večernji 50 mg. Nema dokaza o toksičnosti, ali moguće je da se mučnina može pojaviti u početku.
Nedostatak vitamina B15
Kao što smo rekli, još nije dokazano da se bolesti javljaju zbog nedostatka vitamin B15. Međutim, postoje dokazi o nervnim poremećajima, bolestima srca, oštećenju žlijezda i smanjenoj oksidaciji živog tkiva.
Preporučuje se:
Vitamin B-kompleks
Organska priroda svih vrsta vitamina čini ih nezamjenjivim sastojkom za puni ljudski život. Vitamini se ne proizvode i ne sintetišu u ljudskom tijelu, što je od velike važnosti i trebalo bi se usredotočiti na njihovu opskrbu. Vitamin B-kompleks sadrži sve važne vitamine iz ove grupe u optimalnoj količini.
Iz Koje Hrane Dobiti Vitamin C
Vitamin C pomaže tijelu za apsorpciju gvožđa, održavanje zdravih tkiva i snažnog imunološkog sistema. Snažan je saveznik u našim pokušajima da izbjegnemo prehladu. Preporučena dnevna doza vitamina C za muškarce je 90 g, za žene 75 g, a za djecu 50 mg.
Vitamin C
Zbog široko rasprostranjene upotrebe kao dijetetskog suplementa, vitamin C izuzetno je poznat široj javnosti u poređenju sa ostalim hranjivim sastojcima. To je ujedno i prva stvar za kojom posežemo u liječenju prehlade i gripe. Vitamin C , koja se naziva i askorbinska kiselina, otapa u vodi hranjive sastojke koji se lako izlučuju kada nisu potrebni.
Vitamin B15 (pangaminska Kiselina)
Djelovanje i blagodati većine vitamina dobro su poznati ljudima. Međutim, postoje neki vitamini o kojima znamo premalo. Jedan od njih je vitamin B15 , Takođe poznato pangaminska kiselina . Šta je to i kakvo je njegovo djelovanje? Vitamin B15 pronašao je svoje mjesto među vitaminima B, jer se njegova sinteza odvija kao rezultat konzumiranja proizvoda za koje se zna da su bogati ovim vitaminskim kompleksom.
Jedite Svježe Papaline Za Vitamin A I šure Za Vitamin D
Vrlo često, kada ćemo kuhati ribu, odemo do najbliže trgovine i kupimo smrznutu ribu. Da, mnogo je brže i praktičnije! Ali kao i većina smrznutih proizvoda / voća, povrća /, i riba je mnogo korisnija svježa nego u smrznutoj verziji. Uz to, svježa riba sadrži mnogo više vitamina A i E.
