2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Povrtajska dijeta porodice mahunarki, prema mnogim stručnjacima, prilično je efikasna. Ove biljke sadrže obilje minerala, vitamina, proteina i masti biljnog porijekla.
Pektin i vlakna čuvaju se u grahu, siromašan je kalorijama, štiti i štiti tijelo od crijevnih infekcija.
Leća je bogata lako probavljivim biljnim proteinima, gotovo da nema masti i ugljenih hidrata. Sa 100 grama leće ispunit ćete dnevnu potrebu za vitaminom E, željezom i ostalim hranjivim sastojcima.
Zeleni grašak sadrži puno proteina, skroba, vitamina C, karotena, kao i kalijuma, fosfora i mangana.
Dijeta s povrćem iz porodice Bobby pomoći će vam da lako izgubite kilograme s do 5 kilograma viška kilograma. Dok ste na grah dijeti, morate jesti puno vode, čaja i kafe, ali nije dozvoljen i šećer.
Noću, ako osjećate glad, možete piti jogurt s malo masti ili svježe mlijeko. Mliječni proizvodi su neophodni za normalno funkcioniranje crijeva. Naravno, tokom dijete ne smijete jesti alkohol, maslac, džem i masnu hranu.
Dijeta s grahom traje u prosjeku 2 tjedna.
Evo vašeg menija:
1. dan. Za doručak: čaša nemasnog mlijeka, sira, sendviča. Drugi doručak: voćna salata. Za ručak: 100 grama kuvanog pasulja sa biljnim uljem, čaša soka od paradajza. Za večeru: salata od povrća, za svaku čašu soka, zobene pahuljice. Noću: 200 ml. mlijeko.
Dan 2. Za doručak: nemasni svježi sir, nezaslađena kafa ili čaj. Drugi doručak: voće, ali ne i banane. Za ručak: 100 g kuhanog graha, nezaslađeni čaj ili kafa, malo kiselog kupusa. Za večeru: 100 g zelenog graška, 100 g kuvane ribe, zeleni čaj. Noću: mlijeko.
3. dan. Za doručak: čaša mlijeka, sir. Drugi doručak: voće. Za ručak: varivo od graška, salata od povrća, nezaslađeni čaj ili kafa. Za večeru: juha od graha, salata od povrća. Noću: 200 ml. mlijeko.
4. dan. Za doručak: mlijeko, sir. Drugi doručak: voćna salata. Za ručak: 100 g kuvanog pasulja, 150 g kuvane ribe, povrće, čaša soka od paradajza. Za večeru: supa od graška, nezaslađeni čaj. Noću: 200 ml. mlijeko.
5. dan. Za doručak: svježi sir, nezaslađeni čaj ili kafa. Drugi doručak: 2 voća. Za ručak: povrtna supa, kuvani kukuruz, kiseli kupus. Za večeru: pečeni patlidžan, kriška raženog kruha, nezaslađeni zeleni čaj. Noću: mlijeko.
6. dan. Za doručak: 100 grama kuhanog graha, čaša prirodnog soka. Drugi doručak: 1 voće. Za ručak: supa od graška, povrće, kriška raženog hleba, nezaslađena kafa. Za večeru: povrtni ragu, nezaslađeni čaj s limunom. Noću: mlijeko.
7. dan. Za doručak: nemasni svježi sir, nezaslađena kafa ili čaj. Drugi doručak: 1 voće. Za ručak: pečeni grah, kupus, nezaslađena kafa. Za večeru: graška kaša, kuhano meso, 2 kriške crnog hljeba, nezaslađeni čaj. Noću: 200 ml. mlijeko.
Preporučuje se:
Dijetom S Hljebom Izgubite Do 10 Kilograma Za 2 Tjedna
Gotovo da nema osobe koja ne voli svježe pečeni hljeb. Njegova očaravajuća aroma, u kombinaciji sa hrskavom korom i bogatim i bogatim ukusom užitka koji se topi u ustima, neuporedivi su. Čekajte, odmah ćete pomisliti - hljeb je zabranjen! Sada je sezona dijeta.
Psihološkom Dijetom Gubimo 5 Kilograma
Stres je jedan od glavnih krivaca za debljanje. Bez obzira na to što je uzrokovano, može se uvjeriti samo jednim - neselektivnim i stalnim jedenjem. Vremenom to dovodi do pogoršanja probave i zdravlja, kao i pretilosti. U pozadini svakodnevnog stresa, osoba se počinje trpati u nezdravu hranu - peciva, čips, masno meso.
Dijetom Grejpa Izgubite 5 Kilograma
Oni koji su zainteresirani za dijetu znaju da je grejp savršeno voće za ovu svrhu. Supstanca naringenin, koja grejpu daje gorkast ukus, koristi se u lijekovima za mršavljenje. Prije nekog vremena kanadski su znanstvenici otkrili revolucionarni učinak supstance na ćelije jetre potičući ih da sagorijevaju masnoće nakon jedenja, umjesto da ih spremaju u rezervu.
Gubitak Kilograma Dijetom Kim Protasov
Dijeta Kim Protasov zapravo je prilično popularna i vrlo učinkovita, a nije tako teška za provođenje. Kim Protasov zapravo je izraelski nutricionist koji izmišlja dijetu koja traje tačno pet tjedana, a krajnji rezultat je fantastičan, prema mišljenju onih koji su to učinili - težina je znatno smanjena, a vi se osjećate dobro u svojoj koži i zadovoljni naporima koji ste staviti.
Uz Dijetalnu Juhu - Minus 5 Kolutova
Dijetalnom juhom sedam dana možete izgubiti do 5 kilograma viška kilograma. Recept za supu je jedinstven. Ovo jelo će uspješno sagorjeti svu višak masnoće, a ujedno će podržati vašu vitalnost za dan. Glavni uvjet u ishrani supe nije da se odstupi od režima ni za pola koraka.
