2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Slatka hrana su jedni od najpoželjnijih - i mali i veliki. I muškarci i žene. Nažalost, hrana o kojoj obično sanjamo - čokolade, peciva ili sladoled - štetna su za naše zdravlje i struk ako ih često jedemo.
Glad je slatka to može biti znak mnogih stvari - na primjer, za neke deficite. Ako u tijelu nemate dovoljno magnezijuma, tijelo će vam ga pokazati kroz neodoljivu želju za čokoladom. U drugim slučajevima, tijelo može poslati naznake da mu ne dajete dovoljno energije. U trećim slučajevima nije riječ o stvarnoj gladi za energijom ili supstancama, već jednostavno pohlepno želja za slatkom hranom.
Kako se nositi s glađu za slatkišima?
Prije svega, ne biste smjeli dopustiti da osjetite glad, jer će vam u tim situacijama vjerojatnije da će vam tijelo dati signal da želi slatka hrana. Tada mu hitno treba energija. Stoga biste se trebali koncentrirati i pokušati jesti u pravilnim razmacima i imati tri obroka dnevno, a ako osjećate glad između njih - utažiti je voćem, povrćem, mlijekom ili nekim orašastim plodovima.
Dobro je poznata činjenica da proteini ubiti glad za slatkišima, pa nastojte da ih ima u svakom obroku - to ne mora biti meso. Za doručak ili ručak možete odabrati jaje ili sir; možete se usredotočiti i na biljne proteine, poput graha, brokule ili slanutka.
Ako ovo ne pomogne, morate paziti da svom tijelu date dovoljno raznolike i kvalitetne hrane. Inače, može sugerirati da mu jednostavno nedostaje nešto - poput magnezijuma, drugih minerala ili vitamina.
Stoga nabavite kvalitetan dodatak u obliku multivitamina, pogodan za svakodnevnu upotrebu. Obavezno sadrže i minerale. Ako sve drugo zakaže, razmislite o testiranju nivoa magnezijuma. Ako je nedostatak dokazan ili njegove vrijednosti nisu optimalne, počnite ga uzimati kao dodatak.
Naglasite slatku, ali zdravu hranu. Ako sanjate čokoladu, pojedite kašiku meda pomiješanog s kakaom. Ili napravite domaće bombone od datulja, badema i kakaa.
Ako sanjate sladoled, domaćim voćnim sorbetima treba nekoliko minuta, a rezultat je koristan desert s dovoljno vlakana i drugih tvari.
Možete jesti i voće. Potražite i zdrave recepte za svoja omiljena iskušenja. Na primjer, keksi se lako mogu napraviti s ovsenom kašom, bananom i grožđicama.
Preporučuje se:
Pet Namirnica Koje Uzrokuju Glad
Jeste li znali da postoje namirnice koje nas, umjesto da nas zasite, više ogladne? Sljedećih 5 namirnica treba konzumirati u prisustvu drugih balansirajućih proizvoda. Sušeno voće Suho voće povisuje nivo šećera u krvi, što će vas ogladniti čim ih pojedete.
Ograničite Cimet U Slatkišima - Bilo Je štetno
Tokom božićnih praznika uživali smo u aromi cimeta. Gotovo da nema deserta koji se može pripremiti za praznik i u koji se ne doda ni prstohvat ovog aromatičnog začina. Međutim, ispostavilo se da je ovaj omiljeni okus štetan, posebno kada je riječ o slatkišima koje kupujemo gotove iz prodavnice i u kojima ima cimeta.
Užasan Apetit Za Slatkišima? Evo Kako To Pobijediti
Mnogi ljudi to danas čine boriti se sa apetitom za slatkišima . Upravo ta mala iskušenja čine toliko teškim pridržavanje zdrave prehrane. Apetit je obično vođen potrebom da nagradimo naš mozak, a ne tijelo. Ako vas zadovolji samo jedan zalogaj kad vam dosadi nešto slatko, onda je sve u redu.
Mitovi I Istine O Slatkišima
Peciva - tako ukusna i poželjna, ali nekima zabranjena. Izbjeći ih možemo iz različitih razloga: zbog figure ili zbog straha od karijesa. U koju god trgovinu da uđemo, oni su svuda oko nas u različitim vrstama i oblicima. Postoje mnogi mitovi o slatkišima, koji se kreću od njihovog učinka na aktivnost do njihove sposobnosti kao afrodizijaka.
A Dijeta Sa Slatkišima Gubi Na Težini
Svaka dijeta i gotovo svaki nutricionisti kategorično negiraju slatko. U nekim izuzetnim slučajevima možete si priuštiti slatkiše u svojoj prehrani, ali u drugo vrijeme ćete izgladnjeti. U narednim redovima nudimo vam da se upoznate s prehranom koja vam ni na koji način neće uskratiti slatkiše, dok ćete istovremeno izgubiti višak kilograma.
