2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi ljudi to danas čine boriti se sa apetitom za slatkišima. Upravo ta mala iskušenja čine toliko teškim pridržavanje zdrave prehrane.
Apetit je obično vođen potrebom da nagradimo naš mozak, a ne tijelo.
Ako vas zadovolji samo jedan zalogaj kad vam dosadi nešto slatko, onda je sve u redu. Međutim, ako ste skloni tome prejedanje džemom, čim okusite nešto za dušu i ne možete se kontrolirati, tada je prepuštanje trenucima želje najgore što možete učiniti.
U ovom smo članku pripremili plan od 3 jednostavna koraka koja treba slijediti i prevladati užasan apetit za slatkišima i zadržite svoj izgled.
1. Kad ste gladni, jedite zdravu i zasitnu hranu
Važno je shvatiti da apetit nije isto što i prava glad. Zapravo, tijelu NIJE potrebna energija. Mozak želi nešto što oslobađa puno dopamina.
Većina ljudi je teško prevladati apetit, u kombinaciji s glađu. Ako žudite za slatkišima kada ste gladni, jedan od najboljih trikova je odmah dobiti zdravu hranu. Opskrbite se kuhinjom zdravom hranom ili već pripremljenim obrocima. Hrana bogata proteinima poput mesa, ribe i jaja izvrsna je za zaustavljanje gladi.
Ako jedete pravu hranu, jesti pravu hranu možda neće zvučati baš ukusno apetit za nezdravom hranom. Ako zaista želite smršavjeti ili održati kilograme, trud koji ste uložili dugoročno će se isplatiti.
2. Tuširajte se vrućim vodom
Ljudi koji doživljavaju glad za slatkišima, otkrili su da uzimanje vrućeg tuša dovodi do olakšanja. Voda bi trebala biti vruća, ali ne toliko vruća da vam opeče kožu. Pustite da vam voda teče niz leđa i ramena kako bi vas zagrijala. Ostanite pod tušem najmanje 5-10 minuta.
Kada napustite kupaonicu, vjerojatno će vam se zavrtjeti u glavi, kao da ste već duže vrijeme u sauni. U ovom trenutku vaša želja za slatkim vjerojatno će nestati, a da to ni sami niste svjesni.
3. Idite u šetnju
Još jedna stvar koja vam može uspjeti kada se borite sa slatkišima su brze šetnje zrakom. Trčanje je još bolja opcija. Ovaj savjet ima za cilj dvije stvari. Prvo, na ovaj se način ograđujete od hrane za kojom žudite. Drugo, vježbanje će osloboditi endorfine, što će vam odmah pomoći da eliminirate apetit.
Ako ne možete izaći vani, odradite nekoliko vježbi kod kuće.
Preporučuje se:
Kako Pobijediti Domaći Maslac
U mreži trgovina postoji doslovno na desetke vrsta ulja. Cijene proizvoda su različite, ali nažalost ne možemo reći da odgovaraju ukusu i kvaliteti. Postoji način da se postigne savršena ravnoteža između okusa i kvalitete ulja bez brige o sadržaju takvih štetnih E-a.
Kako Pobijediti Prejedanje
Često se prejedemo, a da to ne primijetimo. Jedemo mehanički, u pokretu ili iz dosade. Kada se zaustaviti i kako se odviknuti od upotrebe proizvoda štetnih za dobru figuru? Da biste smanjili apetit i ne izgubili kontrolu nad sobom, pomažu vam različiti suplementi koji usporavaju stvaranje masti, smanjuju nivo holesterola i poboljšavaju energetsku ravnotežu.
Kako Pobijediti Zlo Dijete
Mnoga mala djeca su zločesta i stvaraju probleme roditeljima. Ali ne očajavajte! Postoji mnogo načina na koje ih možete preodgojiti. Samo trebate dati mašti na volju. Evo nekoliko savjeta za koje stručnjaci kažu da rade besprijekorno. Dok osoba ne okusi samo ustima, već i nosom, očima i ušima, naučite djecu da obraćaju pažnju na krckanje pomfrita, zvuk grickanja jabuke i uživanje u njemu.
Kako Pobijediti Bjelanjke U Snijegu
Želite li bjelanjke koji izgledaju poput snijega? Pogledajte kako ih možete učiniti na ovaj način i koji su faktori koji utječu na dobijanje snijega koji želite. Debeo - Čak i mali tragovi toga ozbiljno bi utjecali na razbijanje bjelanjaka u snijegu.
Ograničite Cimet U Slatkišima - Bilo Je štetno
Tokom božićnih praznika uživali smo u aromi cimeta. Gotovo da nema deserta koji se može pripremiti za praznik i u koji se ne doda ni prstohvat ovog aromatičnog začina. Međutim, ispostavilo se da je ovaj omiljeni okus štetan, posebno kada je riječ o slatkišima koje kupujemo gotove iz prodavnice i u kojima ima cimeta.
