2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nakon 30. godine mnogim ženama je puno teže održavati formu i osjećati se lagano i vitko. Pridržavaju se dijeta, podvrgavaju se ozdravljujućoj gladi, više se kreću i višak kilograma ne nestaje.
To je uglavnom zbog činjenice da se nakon tridesete godine metabolizam usporava. Treba nam manje energije i nastavljamo jesti na isti način kao u mladosti.
Potrošnja energije kod mnogih ljudi nakon trideset godina opada. To se posebno odnosi na dame koje rade u uredu, voze automobil, a kad se vrate kući, obavljaju kućne poslove bez izlaska.
Nakon 30. godine života prehrana je posebno važna. Morate energizirati svoje tijelo i raditi ujutro, pa za doručak jedite hranu bogatu proteinima i celulozom. Voće, kriške cjelovitog zrna, jaja na očima savršen su doručak.
Za ručak napunite baterije, ali ne proizvodima s visokim ugljikohidratima, poput sendviča, tjestenine i peciva. Zeleno povrće, paradajz i paprika mogu neutralizirati njihovo štetno djelovanje ako ih se još uvijek ne možete riješiti.
U ovoj dobi trebali biste odbiti deserte, ali ako ne možete bez pekmeza, za desert jedite mliječne proizvode s niskim udjelom šećera i masti, poput voćnog jogurta.
Najbolje je ne konzumirati ništa nakon osamnaest sati. Ali ako se to ne može učiniti, usredotočite se na kuhano meso i ribu, veliki dio povrća i voća.
Ne začinite salate, posebno za večerom, umacima od majoneze ili kečapom. Ovi začini uništit će vaše napore za mršavljenje jer vam podstiču apetit.
Naravno, ako morate birati, orijentirajte se na kečap, ali ne i na kupljeni, i napravite svoj uz pomoć mljevene rajčice i začina po vašem ukusu.
Preporučuje se:
Hranjenje - 5 Zamki Koje Treba Izbjegavati
Prehrana je važna za stanje tijela i izgled osobe. Kako se hranimo, u velikoj mjeri ovisi o tome kako se osjećamo i što će naša vizija reći drugima. Međutim, stalna glad i apetit mogu nam znatno zamračiti svakodnevicu i natjerati nas da se mučimo dok padamo u zamke svoje pohlepe.
Hranjenje Nakon Gladovanja
Nakon završetka razdoblja posta, vrijeme je da počnete hraniti tijelo. To treba raditi polako i postepeno ako želite ostati zdravi. Hrana treba biti dobro uravnotežena u volumenu, vlagi i konzistenciji, a veći dio njene količine treba da se sastoji od sirovog voća i povrća.
Hranjenje Nakon Povraćanja
Povraćanje - posebno opetovano, nije bezazlen, ali je simptom koji prati razne bolesti i stanja organske i funkcionalne prirode. U svakom slučaju, liječenje će ovisiti o uzroku bolesti, lijekove će propisati liječnik, ali pacijent se mora pridržavati osnovnih principa prehrane kod probavnih poremećaja:
Hranjenje Nakon Režima žitarica
Mnogi ljudi ove godine slijede popularni režim pšenice. Privodi se kraju, a ljudi koji ga prate nestrpljivi su obogatiti svoj dnevni meni. Kao i kod većine dijeta, prehrana je izuzetno važna. To treba raditi polako i postepeno. Glavni problem sa napajanjem je količina.
Kako I Sa čime Jesti žene Nakon 40 Godina
Tijelo zrele žene radikalno se razlikuje od tijela mlade žene. Zbog toga je potrebno promijeniti prehranu uzimajući u obzir dobne promjene. Prvo, nakon 40-ih dolazi do promjene hormonske pozadine. Kao rezultat, mijenjaju se stanje kože, metabolizam i živčani sistem.
