2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi ljudi ove godine slijede popularni režim pšenice. Privodi se kraju, a ljudi koji ga prate nestrpljivi su obogatiti svoj dnevni meni.
Kao i kod većine dijeta, prehrana je izuzetno važna. To treba raditi polako i postepeno. Glavni problem sa napajanjem je količina. To je zato što ih tijelo nakon duljeg ograničenja kalorija želi postići bržom brzinom.
Sve je, naravno, vrlo relativno i strogo individualno, ovisno o osobi, njenoj dobi, polu i težini. Najbolja opcija je jesti češće, ali u malim količinama. Možemo jesti do 4-5 puta dnevno.
Tokom prva tri dana hranjenja dobro je jesti svježe povrće i salate, kao i supe od povrća. Možemo jesti kuhani krompir, ali moramo biti oprezni i suzdržati se od hljeba i tjestenine.
Četvrti dan već si možemo priuštiti krišku hljeba, po mogućnosti integralnog, kao i salate začiniti s malo maslinovog ulja. Kuhanu rižu možete jesti peti dan.
Ovdje je glavno pravilo koje se mora poštivati da do petog dana jedemo samo kuhana jela. Nakon šestog dana, lako možemo pripremati jela u pećnici. Postepeno u jelovnik uključujemo i mliječne proizvode.
Polako i postepeno počinjemo povećavati količinu hrane, kao i kriške integralnog hljeba. Osmi dan hranjenja već možemo jesti grah, leću i kiseli kupus. Nakon desetog dana postepeno prelazimo na svoj uobičajeni način života, a posebno na prehranu.
Važno je napomenuti i paziti da masnoće koje jedemo ne prelaze više od 25% hrane.
Od jedanaestog dana možemo jesti i kuhano, pečeno i prženo. Ali što se duže ograničavate na prženu hranu, to bolje. Svaki dan iz hrane treba uzeti oko 2 litre vode. Ne bismo trebali prestati jesti biljni čaj.
Uobičajeno je da se nakon završetka žitnog režima sakupljene ljuske oraha i kore jabuka zakopavaju na čistom mjestu, negdje u prirodi. Pokopavajući ih, zahvalit ćete se prirodi i pružiti im posljednju priliku da "služe" prirodi putem truljenja i oplodnje.
Preporučuje se:
Ararut - Nepoznata žitarica
U svijetu je poznato više od 10.000 vrsta žitarica. Uprkos ovoj raznolikosti, čovječanstvo za svoju hranu koristi uglavnom tri vrste - pšenicu, ječam i kukuruz. U posljednje vrijeme, kao zamjena za njih, postaje sve popularniji araru . Ova nepoznata žitarica višegodišnja je zeljasta biljka koja se donedavno koristila uglavnom u komercijalne svrhe, kao sredstvo za zgušnjavanje hrane i u farmaceutskoj industriji.
Hranjenje Nakon Gladovanja
Nakon završetka razdoblja posta, vrijeme je da počnete hraniti tijelo. To treba raditi polako i postepeno ako želite ostati zdravi. Hrana treba biti dobro uravnotežena u volumenu, vlagi i konzistenciji, a veći dio njene količine treba da se sastoji od sirovog voća i povrća.
Hranjenje Nakon Povraćanja
Povraćanje - posebno opetovano, nije bezazlen, ali je simptom koji prati razne bolesti i stanja organske i funkcionalne prirode. U svakom slučaju, liječenje će ovisiti o uzroku bolesti, lijekove će propisati liječnik, ali pacijent se mora pridržavati osnovnih principa prehrane kod probavnih poremećaja:
Hranjenje žene Nakon Trideset
Nakon 30. godine mnogim ženama je puno teže održavati formu i osjećati se lagano i vitko. Pridržavaju se dijeta, podvrgavaju se ozdravljujućoj gladi, više se kreću i višak kilograma ne nestaje. To je uglavnom zbog činjenice da se nakon tridesete godine metabolizam usporava.
Lunarna Dijeta Za 2018. Godinu I Njene Faze Režima
Tijekom zimskih mjeseci vjerojatnije ćemo jesti više hrane - onu koja je povezana s praznicima, a drugu da je zbog klimatskih prilika kretanje višestruko manje. Proljetnim mjesecima je dobro dodati, pored prehrane, koja je ponekad neophodna, i lunarnu dijetu za brži gubitak kilograma i, shodno tome, vraćanje u normalu.
