2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
S približavanjem ljetne sezone i toplih dana, svi pokušavamo doći u formu i pokušavamo ograničiti prehranu i povećati vježbanje.
Doktorica Baykova godinama je etablirana specijalistica, a poznata je po svojim zanimljivim i efikasnim savjetima za mršavljenje.
Posljednja dijeta je povezana sa proljetni gubitak težine i priprema za tekuću ljetnu sezonu. Prema njenim riječima, najvažnija je konzumacija salata.
Proljetne salate
Preporučuje četiri vrste salata koje se izmjenjuju svaki dan. Ove četiri vrste su salate od špinata, koprive, svježeg luka, zelene salate. Mogu se dodati i orašasti plodovi, ali sirovi.
Dijetalni krompir
Ručak se sastoji od krumpira, ali je zabranjeno pržiti ga. Mogu se pripremiti u različitim varijantama - kuvana, salata, rerna. Pored zabrane prženja, zabranjeni su i začini, ocat i ulje. A možda je ovo jedan od najtežih dijelova same prehrane.
Riba ili pileća večera
Za večeru možete jesti supu od mahunarki. Dozvoljeno je i jelo s ribom i živinom. Posljednji obrok trebao bi biti najmanje četiri sata prije spavanja.
Tokom usklađenosti sa Dijeta dr. Baykove trebali biste piti puno tečnosti - voda, čaj, uglavnom zeleni čaj, naravno, gazirana pića su zabranjena, kao u većini dijeta.
Tokom cijelog režim mršavljenja dr. Baykove masna hrana se izbjegava, a slatkiši zamjenjuju medom. Konzumacija voća i povrća je dozvoljena, ali pod uslovom da se jede odvojeno.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i beli luk. Stavite osam čena belog luka u blender i dodajte jednu šolju sirćeta i meda. Sve se to mora miješati na vrlo velikoj brzini ne više od minute.
Uravnotežena Prehrana Za Trajni Gubitak Kilograma
Općenito je prihvaćeno da se oko 30 kcal / kg treba smatrati normalnom težinom, u velikoj mjeri ovisi o polu, dobi i tjelesnoj aktivnosti osobe. Uopšteno govoreći, za muškarce u dobi od 25-50 godina unos bi trebao biti oko 2.400 kcal / dan, a za žene oko 2.
Proljetni Gubitak Kilograma S Limunom
Zimski mjeseci se bliže kraju, dolazi proljeće, a zatim i ljeto. Ujutro, nakon što ste ustali iz kreveta, šta je pokazala vaga? !! Figura koja vam se možda uopće nije svidjela. Ako je tako, zašto ne pokušati topiti prstenove nakupljene zimi uz pomoć limuna?