2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Avokado je izuzetno popularan u današnje vrijeme. Svaki avokado ima velike orašaste plodove koji se obično bacaju, ali neki ljudi tvrde da to ima zdravstvene koristi i da bi trebalo biti jesti. Ali drugi se pitaju je li uopće sigurno jesti avokado. Ovaj članak ispituje da li je siguran i zdravo jesti orah od avokada.
Šta je u orahu od avokada?
Orašasti plodovi avokada umotani su u tvrdu ljusku i sadrže 13-18% veličine cijelog ploda. Podaci o njegovom sastavu su ograničeni, ali sadrži masne kiseline, dijetalna vlakna, ugljikohidrate i malu količinu proteina. Orašasti plodovi se također smatraju bogatim izvorom fitokemikalija, uključujući supstance koje biljke proizvode da bi se zaštitile.
Zdravstvene blagodati avokada
U Nigeriji se ekstrakti orašastih plodova avokada koriste za snižavanje visokog krvnog pritiska. Orašasti plodovi se smatraju nedovoljno iskorištenima, a rana istraživanja su pokazala da mogu imati neke zdravstvene koristi.
Ispod ćete vidjeti pod kojim uvjetima se može koristiti orah od avokada.
Dijabetes
Može smanjiti nivo šećera u krvi kod dijabetičkih pacova. Studija na životinjama pokazuje da je učinkovit kao i antidijabetički lijek.
Visok krvni pritisak
Studije na životinjama pokazuju da ekstrakti orašastih plodova avokada mogu pomoći u opuštanju krvnih žila, što pomaže u snižavanju krvnog pritiska - glavnog faktora rizika za srčane bolesti.
Bakterije
Epruveta pokazuje da zaustavlja rast bakterija koje tvore spore.
Visok holesterol
Avokado je smanjio ukupni i loš holesterol kod miševa.
Međutim, orašasti plodovi avokada još nisu dobro proučeni. Prema nekim naučnicima sadrže i štetne supstance. Postoji zabrinutost da bi neki biljni spojevi u sjemenkama avokada, poput inhibitora tripsina i cijanogenih glikozida, mogli biti štetni. Ispitivanja sigurnosti orašastih plodova avokada su u ranoj fazi i ograničena su na studije na životinjama.
Kako jesti orahe od avokada
Orasi od avokada je vrlo teško jesti i mora se pripremiti prije jela. Prvo se moraju sušiti u pećnici na visokoj temperaturi nekoliko sati. Neki orahe suše u pećnici dva sata na 121 stepeni.
Nakon što se orah orah dehidrira, može se narezati i staviti u mikser ili procesor hrane dok se ne stvori prašina. Međutim, proces sušenja može značajno smanjiti sadržaj antioksidansa.
Preporučuje se:
Zašto Jesti Više Avokada?
Avokado je voće bogato mononezasićenim mastima. Ljudsko ih tijelo lako pretvara u energiju, pomažući apsorpciji masti iz druge hrane. Dodajte avokado u salate i supe. Ovo će zaštititi vaše tijelo od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Samo su dva ploda dovoljna da osiguraju potrebnu količinu kalijuma u tijelu.
Stručnjaci Otkrivaju: Kada Je Sigurno Jesti Smrznutu Hranu?
Britanska agencija za standarde hrane nedavno je izdala vodič koji objašnjava kada je sigurno jesti smrznutu hranu. Razlog tome bio je taj što pogrešne predodžbe o tome kada se hrana koja se iznosi iz hladnjaka mogu konzumirati dovele su do miliona tona otpada.
Da Li Je Sigurno Jesti Proklijali Krompir?
Otkriće koje krompir vam je nikao kad ste usred kuhanja, večera je frustrirajuća. Morate li trčati u trgovinu po još? Da li biste ih trebali jesti takve ili ne? Morate li jednostavno odustati i naručiti pizzu? Da li je sigurno jesti? Dobra vijest je da je krompir sigurno jesti, čak i nakon što je nikao, sve dok je čvrst na dodir i ne izgleda previše naboran.
Ne Bacajte Orah Od Avokada! Može Vas Zaštititi Od Raka
Vjerojatno ste čuli za bezbrojne blagodati jedenja avokada, ali iznenadit ćete se da svaki element ovog voća ima pozitivan učinak na zdravlje, čak i kora njegovog oraha. Nova studija tima naučnika sa Univerziteta u Teksasu pokazala je da vas spojevi u vagi, koji se najčešće bacaju, mogu zaštititi od karcinoma, nakupljanja masti u krvnim sudovima i srčanih bolesti, prenosi stranica PhysOrg.
Možemo Li Jesti Zdravo Za Manje Od 7 BGN?
Nevjerovatno, ali istinito - postoji način da se zdravo hranite za manje novca, a hrana će zadržati kvalitet i količinu, pokazalo je nedavno istraživanje. Savjet je da češće počnete sami kuhati hranu, umjesto da iskorištavate gotovu hranu.
