2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Nevjerovatno, ali istinito - postoji način da se zdravo hranite za manje novca, a hrana će zadržati kvalitet i količinu, pokazalo je nedavno istraživanje.
Savjet je da češće počnete sami kuhati hranu, umjesto da iskorištavate gotovu hranu. Za ovo će sigurno trebati vremena, ali na kraju ćete imati puno bolju, ukusniju i zdraviju hranu.
Čak se vjeruje da smrznuta hrana ne gubi svoj hranjivi sastav, a u nekim slučajevima, ako je isplativija, lako se na nju kladiti. Ono što vam može smanjiti troškove je mogućnost povremenog jedenja konzervirane hrane poput graha.
Tačno je da neće biti poput maminog ili bakinog graha, ali djelovat će nakon što ga dobro isperete i začinite začinima. Isto vrijedi i za konzervirane ribe koje će sigurno izaći mnogo jeftinije, ali u nekim slučajevima mogu biti ništa manje ukusne od svježih. Konzervirana riba je vrlo dobra i još uvijek sadrži Omega-3 masne kiseline.
Jedenje tjestenine također ne bi imalo loš učinak na tijelo, sve dok ne pretjeramo. Paket tjestenine ili špageta s malo maslaca, sira opcija je za laganu i brzu večeru za 3-4 osobe. Ako dodate neko drugo povrće i zeleni začin, na tanjuru ćete dobiti eksploziju aroma.
Ipak, svi žele uživati u jelovniku u restoranu. Ovdje se, kako bi smanjili proračun i jeli zdravu hranu, preporučuje odabir svježe salate i voćnog deserta.
Voće je takođe idealno za konzumaciju između obroka. Jabuka, na primjer, zahvaljujući fruktozi u sebi, daje puno energije i istovremeno zasićuje. Pomaže ograničiti unos male i nezdrave hrane koju svi vole jesti prije večere, na primjer.
Jesti jagode se također pokazalo vrlo korisnim, jer nas samo pola porcije može zasititi i spriječiti prejedanje nakon toga. Iz tog razloga preporučuje se jesti jagode prije glavnog obroka, koje su također vrlo bogate vlaknima i vitaminom C.
Još jedna hrana koja nas definitivno može brzo i lako zasititi su orašasti plodovi. Obiluju proteinima, vlaknima i esencijalnim uljem. Vrlo su pogodni za jelovnik, a one desalinizirane poželjno je jesti sirove.
Ako volite rižu, jednostavna priprema i zdravstvene beneficije mogu vas dodatno ohrabriti. Na primjer, smeđi pirinač basmati vrlo je koristan i bogat proteinima, kalcijumom, kalijumom, vlaknima i drugima. Možete lako vjerovati i uživati u tome. A dodatkom crnog bibera garantirate zdravlje debelog crijeva.
Preporučuje se:
Šta Možemo Jesti S Alergijama?
Alergije su katastrofa modernog društva. Alergija je bolest koju karakterizira pretjerana reakcija imunološkog sistema kada se tijelo veže za alergen. Na proces alergije snažno utječe stanje imunološkog, nervnog, probavnog, mokraćnog, endokrinog sistema.
Šta Možemo Jesti Pre Spavanja?
Prema mnogim stručnjacima, jedenje prije spavanja izuzetno je štetno. Prvi razlog za takvu percepciju je taj što će vaš odmor prije spavanja vjerovatno učiniti vaš odmor nepotpunim. Vaš želudac se neće odmoriti, već će preraditi hranu koju ste pojeli, a kad ujutro ustanete, umjesto da se odmorite, osjećate se umorno.
Evo Namirnica Koje Možemo Jesti Bez Brige
Zdrava prehrana izuzetno je važna za zdravlje. Također je važno za održavanje našeg fizičkog stanja. Uravnotežena prehrana je ključ svega ovoga. Prilikom pripreme plana prehrane, hrana se izmjenjuje, a količina se smanjuje na štetu drugih.
Da Li Je Sigurno I Zdravo Jesti Orah Od Avokada?
Avokado je izuzetno popularan u današnje vrijeme. Svaki avokado ima velike orašaste plodove koji se obično bacaju, ali neki ljudi tvrde da to ima zdravstvene koristi i da bi trebalo biti jesti . Ali drugi se pitaju je li uopće sigurno jesti avokado.
Bugari Piju Sve Manje I Manje Piva
Prodaja piva i dalje pada, a Bugari piju sve manje i manje jantarne tečnosti, rekao je predstavnik jedne od najvećih pivskih kompanija u Bugarskoj Nikolay Mladenov. Ispred novina Standart Mladenov kaže da je samo za ljetnu sezonu prodaja piva u zemlji pala za 10%.