2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Bolesti srca oduzimaju živote milionima ljudi u razvijenim zemljama. U Bugarskoj su ove bolesti glavni uzrok smrti.
Prema alarmantnim statistikama, naša zemlja je na prvom mjestu u Evropi po broju srčanih i srčanih udara.
Dijeta je vrlo važna za dobro zdravlje srca. Redovno vježbanje druga je polovina jednadžbe zdravog srca. Oni održavaju holesterol i težinu na niskom nivou i pomažu u regulaciji krvnog pritiska.
Topive celulozne supstance su korisne. To su namirnice poput zobi, jabuka i krušaka, kikirikija, graha, leće i hljeba od cjelovitih žitarica i žitarica.
Pomažu u snižavanju nivoa lipoproteina niske gustine - lošeg holesterola, smanjujući tako rizik od srčanih bolesti.
Folna kiselina se nalazi u zelenom lisnatom povrću, grahu i leći. Smanjuje razinu homocisteina u krvi - aminokiseline koja može povećati rizik od srčanih bolesti.
Omega-3 masne kiseline možete dobiti iz orašastih plodova i masne ribe. Sprečavaju začepljenje arterija, pomažu u opuštanju suženih arterija i smanjuju lipoproteine vrlo male gustine - masnoće u krvi za koje se smatra da su povezane sa kardiovaskularnim bolestima.
Mononezasićene masti nalaze se u hrani poput maslina, maslinovog ulja, ulja sjemenki i orašastih plodova. Mogu smanjiti rizik snižavanjem nivoa holesterola u krvi.
Pored toga, za razliku od polinezasićenih masti, mononezasićene masti su otpornije na oksidaciju - proces koji uzrokuje oštećenje ćelija i organa.
Preporučuje se:
Masna Riba štiti Vid, Kožu I Srce
Ako unesete umjerene količine Omega-3 masnih kiselina, veća je vjerojatnost da ćete se zaštititi od određenih bolesti. Omega-3 masne kiseline nalaze se u lososu i drugoj masnoj ribi. Prema novom istraživanju u Sjedinjenim Državama objavljenom u Danu zdravlja, istraživači su podijelili 9.
Suve šljive Podmlađuju I Energiziraju
Svi znaju kakve su prednosti sušeno voće. Šljiva danas nije gost na našem stolu samo za vrijeme božićnih praznika, već se može kupiti tijekom cijele godine. Suva šljiva je najviše konzumirana od svih sušenog voća. Da bi suhe šljive bile sočne, prvo se blanširaju u kipućoj vodi, a zatim suše u posebnim parnim sušarama.
Leća Sa Povrćem
Iznenadite svoje goste nekonvencionalno kuhanom lećom. Svi su navikli da jedu leću u obliku supe, ali je i vrlo ukusna u obliku jela sa povrćem. Leća je vrlo korisna jer sadrži mnogo vrijednih tvari. To su proteini, celuloza i vitamini koji vrlo dobro djeluju na cijelo tijelo i preporučuju se osobama iscrpljenim od bolesti.
Leća: Prehrana, Blagodati I Način Pripreme
Objektiv jestivo je razno sjeme porodice mahunarki. Iako su tradicionalni u azijskoj i sjevernoafričkoj kuhinji, najveća proizvodnja leće danas je u Kanadi. U ovom članku ćemo vam reći sve o sočivima , blagodati i način kuhanja. Različite vrste sočiva Vrste sočiva često su kategorizirane po bojama, koje se mogu kretati od žute i crvene do zelene, smeđe ili crne.
Leća
Objektiv je mahunarka i tačnije sjeme biljke čije je botaničko ime Lens ensculenta. Leća raste u obliku mahuna, od kojih svaka sadrži jedno ili dva sjemena. Leća se klasificira prema tome jesu li njihova sjemena velika ili mala. Poznato je da se uzgaja na desetine sorti.
