2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako se želite vratiti unazad 10 godina u prošlost, to se može učiniti slijedeći zdravu prehranu s nemasnim proteinima i cjelovitim žitaricama, koji održavaju tonus mišića i sprečavaju nakupljanje suvišnih kilograma s godinama.
Jedenje voća i povrća bogatog antioksidansima zaštitit će vas od bora na koži. Pomozite si u borbi protiv vremena slijedeći ovih deset savjeta:
- Jedite više ribe - to je bogat izvor proteina leptina. Zauzvrat, djeluje kao hormon za kontrolu apetita. Masna riba, poput lososa, sadrži puno omega-3 masnih kiselina. Oni su ti koji se bore protiv bora na koži.
- Smanjite sol - i mala djeca znaju da je pretjerivanje štetno. Uzrokuje zadržavanje vode i oticanje. S godinama se smanjuje sposobnost tijela da izbaci višak tečnosti. Imajte na umu da se sol nalazi i u brojnim namirnicama kupljenim u trgovini, poput kobasica, gotovih juha i hljeba.
- Jedite hranu bogatu antioksidansima - voće, povrće i orašasti plodovi sadrže visoko podmlađujuće hemikalije.
- Opskrbite se korisnim bakterijama - nakon što navršite 35 godina, korisne bakterije u tijelu se znatno smanjuju. To povećava rizik od usporene probave i nadutosti. Da biste to izbjegli, svakodnevno uzimajte probiotička pića ili jogurt.
- Vlažite svoje tijelo - s godinama koža postaje suha, a lojne žlijezde luče manje prirodnih hidratantnih krema. Koža gubi elastičnost. Jedite proizvode koji sadrže korisna prirodna ulja - avokado, orašasti plodovi, sjemenke i maslinovo ulje. Oni će kožu učiniti mekšom i čvršćom.
- Odustanite od keksa - nakupljanje kalorija može se izbjeći ograničavanjem unosa keksa i hljeba.
- Naglasite cjelovite žitarice - Sredovječni ljudi koji jedu bijeli hljeb i druge bijele ugljene hidrate imaju 3 puta širi struk od ljudi koji jedu cjelovite žitarice.
- Budite oprezni s grickalicama između glavnih obroka - ove poslastice sadrže puno kalorija koje nakupljaju masnoću u struku i bokovima. Takva hrana su sladoled, čips, čokoladni kolači i gazirana pića.
- Smanjite alkohol - ograničite unos alkohola na jednu čašu crnog vina uz ručak tokom vikenda. Osim što ima veliku količinu kalorija, alkohol dehidrira i kožu.
- Ne propustite glavne obroke - trebate se odreći ove navike nakon 20. godine. Post 1930-ih i 1940-ih doveo je do trajnog usporavanja metabolizma i problema sa kilogramima.
Preporučuje se:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana je dijeta koja osigurava energiju i hranljive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
U Izraelu Je Otkriveno Maslinovo Ulje Staro 8.000 Godina
Ubrzo prije početka procesa proširenja autoputa u Galileji, na sjeveru Izraela, arheolozi su naišli na halkolitičko naselje Ein Tsipori. U davna vremena bila je velika s površinom od oko 4 hektara. Na samom početku studije arheolozi su otkrili velike količine keramike i keramike.
Prečišćavanje I Podmlađivanje Cijelog Tijela Lanenim Brašnom
Laneno brašno može apsorbirati i izlučivati otrovne tvari, trosku, smanjuje razinu holesterola u krvi, uklanja mnoge vrste crva, gljivica i virusa. Lan pozitivno djeluje na regulaciju metabolizma lipida. Lan je koristan u: - upala sluznice gornjih disajnih puteva;
10 Namirnica Protiv Starenja Ako Ste Stariji Od 40 Godina
Lijepa i blistava koža uvelike ovisi o prehrani, pa tako i o njima hrana protiv starenja oni također mogu puno pomoći. Kad u prehranu uvrstimo hranu koja sadrži antioksidante, zdrave masti, vodu i esencijalne hranjive sastojke, naše će tijelo pokazati svoju zahvalnost kroz svoj najveći organ - našu kožu.
Sladoled - Od 2000 Godina Do Danas
Tko već zamišlja da njegov život može proći bez dodirivanja sladostrasne ledene poslastice zvane sladoled. Zapravo, njegova istorija započinje sa Kinezima, koji su magiju naučili prije 2000 godina. Autentični kineski sladoled je zdrobljeni led napravljen od slatkog sirupa prelivenog voćnom glazurom.
