2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svatko je u jednom ili drugom trenutku u svom životu pokušao smršavjeti. Prvo što većina ljudi učini u teškoj borbi s prekomjernom težinom je da se ograniče od većine namirnica, ostavljajući u svom meniju uglavnom voće i povrće. Nema sumnje da svaka vrsta voća ima svoj značaj i bogatstvo vitamina i minerala. Međutim, jedan od njih je često podcijenjen. Ovo je banana.
Ovo tropsko voće popularno je širom svijeta. Samo u Sjedinjenim Državama banane se češće kupuju od jabuka i naranči zajedno. Stručnjaci su otkrili da banane nude neke neslućene zdravstvene beneficije, poput snižavanja krvnog pritiska, djeluju protiv raka i podržavaju gubitak kilograma. Najbolje kod njih je što se mogu jesti sirove, što na trenutke pojačava njihov ljekoviti učinak.
Banane se uglavnom sastoje od ugljikohidrata. Voće normalne veličine sadrži 110 kalorija. Uz to, banane sadrže puno vitamina C i B6 te minerala poput magnezijuma, mangana, bakra i kalijuma. Ipak, najvažnije je da su banane vrlo bogate dijetalnim vlaknima.
Iako banane sadrže puno šećera, stručnjaci su otkrili da one izazivaju gubitak kilograma. Dijetalna vlakna smanjuju unos hrane i čine da se osoba osjeća sito. Dakle, ako pojedete bananu prije obroka, pojest ćete manje i nećete osjećati glad. Takođe, konzumacija škroba od banane kod pacijenata sa dijabetesom tokom četiri nedelje dovodi do poboljšane osetljivosti na insulin i smanjenih nivoa insulina.
Visok sadržaj kalijuma u bananama vrlo je koristan kod pacijenata koji imaju visok krvni pritisak. Uz to, stručnjaci su otkrili da kalijum pomaže u smanjenju rizika od smrti zbog različitih srčanih problema.
Evo čudesnog recepta za topljenje masnoća na trbuhu koji svakako morate isprobati.
Potrebni proizvodi: 1 banana, 1 naranča, pola kašičice đumbira u prahu, 2 kašike lanenog sjemena, 2 kašike proteina sirutke, pola šalice obranog jogurta, 1 kašičica kokosovog ulja.
Način pripreme: Sve ove sastojke stavite u blender, sameljite ih i pijte sok ujutro natašte. Rezultat je zagarantiran i za samo dva mjeseca značajno ćete rastopiti masnoću na trbuhu.
Preporučuje se:
Iznenađenje! Dijeta S Pasuljem Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima je mnogo napisano, ali prema nedavnim studijama može nas zaštititi čak i od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.
Iznenađenje! Šta Ne Znamo O Jabukama?
Jabuke su među najkorisnijim namirnicama koje nam je priroda dala. Izvor su vitamina A, C, E i D. Sadrže i vitamine B-kompleksa (B1, B2, B5, B6). U njihovom sastavu pronađeni su minerali poput bakra, magnezijuma, gvožđa, kalcijuma, kalijuma, mangana, fluorida, fosfora, cinka i drugih.
Iznenađenje Za Stolom: Punjena Bundeva
Bundeva je gotovo obavezan pratilac zimskih praznika. Nudimo vam nešto malo drugačije, ali jednako ukusno. Jedan od naših recepata pogodan je za glavno jelo i sa svinjetinom, drugi je desert koji će vas fascinirati. Jedina poteškoća u kuhanju bundeve je čišćenje unutrašnjosti, ali krajnji rezultat je toliko ukusan da se trud svakako isplati.
Iznenađenje! Beli Hleb Je Koristan
Godinama potrošnja bijeli hljeb negiraju ljudi sa isklesanim tijelima. Ispada da sve ovisi o tijelu i čini se da je bijeli hljeb dijetni za vas. Lošeg hljeba nema - u to su uvjereni stručnjaci. Ispostavilo se da ljudsko tijelo individualno reagira na unos hrane.
Guska S Jabukama Iznenađenje Je Za Božić
Na božićnom stolu mnogih naroda tradicionalno jelo je guska s jabukama. Iako na prvi pogled zvuči posebno, guska postaje svjetlija zahvaljujući kiselim jabukama. Na Božić se mora poslužiti veliki komad mesa ili cijela ptica, što pokazuje okupljanje porodice.
