2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da je svjetska populacija progresivno gojazna. Nedavno istraživanje u Velikoj Britaniji pokazuje da svaka druga osoba u Velikoj Britaniji ne prestaje jesti, čak i nakon jela.
Druga zabrinjavajuća činjenica je da žene jedu ravnopravno sa muškarcima. Istraživanje na više od 5.000 ljudi pokazuje da su ljudi sve više podložni štetnim prehrambenim navikama. Britanski ispitanici priznaju da gaze, iako su svjesni posljedica i stomačne nelagode.
Glavni razlog zloupotrebe hrane je prevladavanje stresa dugog radnog dana i stotine obaveza sa kojima se suočava savremeni čovjek. Potpuno pražnjenje frižidera ponašanje je koje nažalost ne predstavlja dobar primjer našoj djeci. U jednom trenutku djeca percipiraju ponašanje svojih roditelja i počinju se trpati poput njih.
Stručnjaci napominju da pravilna prehrana zahtijeva da svaka osoba postane lagano gladna za stolom i dugo žvače hranu. Dugo žvakanje omogućava brže sitost i poboljšava probavu.
Dame takođe trebaju obuzdati apetit. Dokazano je da u zajedničkom životu u nekom trenutku žena počne izjednačavati svoje dijelove s dijelovima svog partnera.
Još jedna zabrinjavajuća činjenica na koju stručnjaci upozoravaju je progresivna gojaznost Europljana. Više od polovine evropskog stanovništva ima prekomjernu težinu ili pretilost. Prekomjerna težina sama po sebi povećava rizik od razvoja visokog krvnog pritiska, dijabetesa i kardiovaskularnih problema.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Stresa
Antistresna dijeta uključuje mnoge proizvode koji obiluju vitaminima B, magnezijumom i na kraju, ali ne manje važno vitaminom C. Sve ove tvari izuzetno su korisne za živčani sustav i pomažu u njegovom normalnom funkcioniranju. Za doručak cijelo vrijeme možete jesti musli, sir, jogurt, piti sok.
Hrana Za Smanjenje Oksidativnog Stresa
Antioksidanti su spojevi koji se proizvode u tijelu i sadrže ih različiti hrana . Pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja uzrokovanih potencijalno štetnim molekulama poznatim pod nazivom slobodni radikali. Kada se slobodni radikali akumuliraju, oni mogu izazvati stanje poznato kao oksidativni stres .
Šljive I Grožđice Protiv Stresa
Ako imate klimave živce i naljutite se i na najmanji detalj, suve šljive će vam pomoći. Potrebna vam je 1 čaša suhih šljiva, pola litre crnog vina i začini. Dobro oprati šljive , napunite ih vinom, stavite lonac na štednjak i zagrijte dok se kapice vina ne pojave na poklopcu.
O Povezanosti Stresa I Pretilosti
Prema Američkom psihološkom udruženju, troje od četiri Amerikanca imalo je najmanje jedan simptom stresa u godinu dana. A prema Europskoj agenciji za sigurnost i zdravlje na radu, 22% Europljana iskusilo je stres u jednom trenutku iz različitih razloga - uglavnom povezanih s poslom.
Lijenost Nas Sprečava Da Se Prejedemo
Lijenost, koliko god je osuđena kao loša navika, mogla bi biti vrlo korisna u borbi protiv prejedanja i jedenja nezdrave hrane, prema novoj studiji, koju navodi Reuters. Nevoljnost ljudi da siđu s kauča kada se udobno smjeste na njega može biti korisna u borbi protiv gojaznosti, smatraju autori studije.
