2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tehnike za čišćenje disajnih puteva može biti korisno za aktivne pušače, također za ljude koji su redovito izloženi zagađenju zraka, kao i za one koji pate od hroničnih bolesti koje pogađaju respiratorni sistem, poput astme, hronične opstruktivne plućne bolesti i cistične fibroze.
U ovom ćemo članku pogledati neke metode i promjene načina života koje će vam pomoći uklanjanje viška sluzi iz pluća i poboljšati disanje.
Udisanje parom
Udisanje pare uključuje udisanje vodene pare, koja otvara dišne puteve i čisti pluća od sluzi.
Ljudi s plućnim bolestima primijetit će da se njihovi simptomi pogoršavaju na hladnom ili suvom zraku. Ovi vremenski uslovi mogu isušiti sluznicu disajnih puteva i ograničiti protok krvi.
Udisanje parom dodaje toplotu i vlagu u vazduh, što može poboljšati disanje i pomoći u izbacivanju sluzi iz disajnih puteva i pluća.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži mnogo antioksidansa koji mogu biti korisni u smanjenju upala pluća. Ova jedinjenja mogu čak zaštititi plućno tkivo od štetnih efekata udisanja sekundarnog duhanskog dima.
Protuupalna hrana
Upala dišnih putova može otežati disanje i dovesti do osjećaja težine i stezanja u području grudi. Jesti protuupalnu hranu može smanjiti infekcije i ublažiti ove neugodne simptome.
Hrana koja pomaže u borbi protiv upala je:
- Kurkuma
- lisnato povrće
- višnje
- borovnice
- masline
- orasi
- pasulj
- sočivo
Provedite više vremena vani
Svjež zrak može pomoći u širenju plućnih tkiva i njihovom normalnom funkcioniranju. Međutim, izbjegavajte baviti se sportom kada postoji velika razina zagađenja u području u kojem živite. Važno je čuvati se dima koji dolazi od sagorijevanja smeća, drva ili drugih izvora. Za zdravlje je izuzetno važno nositi masku za zaštitu respiratornih organa.
Preporučuje se:
Kako Pravilno Očistiti Zelje Prije Konzumacije
Iako se većina zelenog lisnatog povrća može naći tijekom cijele godine u većim trgovinama ili na tržnicama, svakako je najbolje naglasiti njegovu potrošnju u proljeće. Razlog za ovu izjavu nije samo što je tada "njihova" sezona i one su najsvježije, već i činjenica da u proljeće našem tijelu nedostaje željeza, kojeg u njima ima u izobilju.
Kako Očistiti Lignje
Postoje različiti načini čišćenja liganja, koji su ukusni i niskokalorični proizvodi, pa ih preferiraju znalci fine kuhinje i ljudi koji žele smršavjeti. Da biste brzo očistili smrznute lignje, izvadite ih u posudu i napunite kipućom vodom.
Kako Odabrati I Očistiti Ribu Za Dan Svetog Nikole
Teško da vam trebamo održati još jedno predavanje o korisnim svojstvima ribe. A djeca su već uvjerena da je riba ukusna i zdrava hrana jer je bogata esencijalnim aminokiselinama, poput metionina i cistina, koje ljudsko tijelo ne sintetizira.
Kako Očistiti Ribu
Za čišćenje ribe treba koristiti kuhinjske makaze ili oštar i savitljiv nož. Budite oprezni jer je svježa riba vrlo skliska. Ako ih želite čvrsto držati i ne rezati se, morate pripremiti sol i salvetu. Takođe se preporučuje često pranje pod mlazom vode.
Kako Očistiti štuku?
Štuka je velika grabežljiva riba koja je raširena u našoj zemlji. Može se naći gotovo svuda - u Aziji, Americi i Evropi. Štuka ima vrlo dobre kulinarske kvalitete. To ga čini pogodnim dodatkom i sastojkom u mnogim različitim receptima. Njeno meso je malo suho, ali vrlo nježno.
