2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Priprema sokova i smoothieja kod kuće postaje sve popularnija. U tu svrhu svi kombiniramo različite vrste voća i povrća. Mnogo je i pobornika zdrave i uravnotežene prehrane koji nabasaju na svježe domaće svježe sokove i zdrave shakeove.
Prije svega, preporučuje se stavljanje voća i povrća u vrlo dobro oprano, cijelo i neoguljeno, kako se ne bi uklonili korisni sastojci koji se nalaze u kori ili sjemenkama. Evo nekoliko najuspješnijih kombinacija domaćih svježih i smoothieja koji izvrsno djeluju na tijelo i organizam.
1. Jabuka, kivi i kupina - ova kombinacija je izuzetno korisna za oči. Sve tri su vrlo bogate vitaminom A i drugim vitaminima;
2. Kruška, grožđe i brusnice - prepuni antioksidansa i uspevaju da smanje nivo lošeg holesterola;
3. Cvekla / crvena /, mrkva i špinat - pijte sok u ovoj kombinaciji za zdravo srce i dobru krvnu sliku. Repa, špinat i mrkva bogati su gvožđem, kalijumom i vitaminom C;
4. Naranča, grejp i jagode - ovo je vjerovatno najjača kombinacija za osiguravanje vitamina C tijelu. Sok od ovog voća jača imunološki sistem i vrlo je dobar lijek za upalu grla tokom zimske sezone;
5. Paradajz, grejp / crveni / i lubenica ili papaja - prema raznim studijama i studijama, ova kombinacija pomaže u prevenciji i liječenju karcinoma. U letnjoj sezoni koristi se lubenica, a zimi se može zameniti papajom;
6. Kivi, špinat i peršin - nevjerojatan zeleni trio koji uspijeva poboljšati koštani sistem i poboljšati cjelokupno zdravlje srca;
7. Naranča, avokado i papaja - održava zdravlje i funkciju srca. Papaju možete zamijeniti bananama ili kivijem;
8. Dinja, ananas i lubenica - ova kombinacija preporučuje se ženama jer je bogata vitaminima C i A te jača kožu i daje prirodan ten;
9. Jabuka, kruška i brokula - korisna kombinacija za zdrave kosti i zube.
Preporučuje se:
Zeleno Voće I Povrće - Blagodat Za Zdravlje
Mnogi stručnjaci vjeruju da je neko od najkorisnijih voća i povrća zeleno. Brojna su istraživanja otkrila da su zeleni listovi izuzetno bogati klorofilom. To je najsnažniji antioksidans ili fitonutrijent poznat čovječanstvu. Fitohranjivi hlorofil daje zelenu boju biljkama, a također ima snažan detoksikacijski i regenerativni učinak na jetru, pomaže u jačanju zidova probavnog trakta, pomaže kod problema s kožom i ima antikancerogena svojstva.
Jedite Hrabro Ovo Povrće Zimi
Bez sumnje, vrlo je važno jesti zdravo i raznoliko, jer na taj način dobivamo sve potrebne vitamine, minerale i elemente u tragovima koji su neophodni za sve procese koji se odvijaju u našem tijelu. Voće je vrlo ukusno, donosi nam zadovoljstvo i svježinu - možete ih jesti jednostavno kao međuobrok ili pretvoriti u ukusnu voćnu salatu od sezonskog voća.
Kombinirajte Med Sa Ovom Hranom Kako Biste Izliječili Strašne Bolesti
Med je slatki proizvod dobiven iz nektara cvijeća i drugih slatkih prirodnih tekućina prebačenih u košnice i obrađenih od pčela. U proizvodnji može biti nektar, mana i miješani. Med sadrži ugljikohidrate, vodu, mineralne soli, enzime, vitamine, esencijalne i smolaste tvari.
Nikada Ne Skladištite Ovo Voće I Povrće Zajedno
Ako redovno kupujete voce i povrce , vjerojatno ste primijetili da se ponekad vrlo brzo pokvare. Takav fenomen možete izbjeći slijedeći savjeti za inteligentno skladištenje voća i povrća . Krastavce držite odvojeno Većina voća, poput jabuka i dinja, stvara plin koji ubrzava sazrijevanje, ali i kvari druge biljne proizvode.
Ako Jedete Ovo Povrće, Postaćete Genije
Što više salate pojedete, to postajete pametniji. Svakodnevna konzumacija zelenog lisnatog povrća izuzetno je korisna za mozak. Zelena salata i zeleno lisnato povrće stimuliraju mozak. Ako ih konzumirate, čak vas može zaštititi od [demencije].
