2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi stručnjaci vjeruju da je neko od najkorisnijih voća i povrća zeleno. Brojna su istraživanja otkrila da su zeleni listovi izuzetno bogati klorofilom. To je najsnažniji antioksidans ili fitonutrijent poznat čovječanstvu.
Fitohranjivi hlorofil daje zelenu boju biljkama, a također ima snažan detoksikacijski i regenerativni učinak na jetru, pomaže u jačanju zidova probavnog trakta, pomaže kod problema s kožom i ima antikancerogena svojstva.
Sve zeleno lisnato povrće su alkalne i vode računa o održavanju alkalno-kiselinske ravnoteže u tijelu, pomažući nam da budemo zdravi. Bilje sadrži i puno vode koja se brine za našu dobro hidratizaciju i doprinosi lijepoj koži i kosi.
Šampion na zelenoj listi je avokado. Ovo zeleno voće, koje kod nas nažalost ne raste, izvrstan je izvor mononezasićenih masti, vitamina E i luteina. Potonji je prirodni antioksidans i neophodan je element za održavanje normalne vizuelne funkcije.
Nutricionisti napominju da uključivanje u dnevni meni jela od avokada povećava oštrinu vida i smanjuje nivo takozvanog lošeg holesterola.
Osim avokada, američki naučnici preporučuju konzumaciju raznih vrsta kupusa, posebno brokule (koja sadrži jedinstvene hemikalije sposobne da blokiraju razvoj raka), prokulice (bogate vitaminima C i A, kalijumom i folatima) i obično kupus (bogat vitaminom C, K i beta-karotenom).
Zeleno povrće ima malo kalorija. Oni praktički nemaju kalorija i prikladni su za bilo koga, bilo kad, bilo da želite izgubiti kilograme, biti zdravi ili oboje.
U 100 g špinata ima samo 23 kalorije, a u 100 g zelene salate samo 15. Dakle, zelena salata od 200-300 g postaje najkaloričniji obrok u danu, a u ovih 200 g salate ima sve potrebne za tijelo vrijedne tvari.
Kao što ste već pretpostavili, proljeće je najbolje vrijeme za čišćenje tijela. Najbolja i najzdravija opcija je vjerovati zelenom voću i povrću. U hladnjak stavite kivi, zelene jabuke, zelenu salatu i špinat i brzo ćete osjetiti blagotvorne promjene koje se događaju u vašem tijelu.
Preporučuje se:
Jedite Zeleno Povrće Za Ljepotu I Mladost
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Mnogo je blagodati povrća iz zelenog asortimana, dok ono nema nikakav negativan utjecaj na naše tijelo. Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana, koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv.
Najkorisnije Zeleno Lisnato Povrće
Bez obzira uzima li ih naše tijelo uz jutarnji smoothie ili uz salatu za ručak, zeleno lisnato povrće obogatite naš meni na neponovljiv način. Raznolikost zelenila je sjajna i ne možemo se dosađivati. Počevši od klasične salate, špinata, pristaništa, koprive, sve više preferirane rikole, kelja, lišća senfa ili repe, čega više nema na stolu od zeleno lisnato povrće .
Crveno Povrće I Voće Za Zdravlje
Crveno povrće i voće poput trešanja, jagoda, borovnica, malina, lubenica, paradajz, crvena paprika neki su od najpopularnijih prirodnih proizvoda koje često jedemo. A najbolji dio je taj što osim što su izuzetno ukusni, korisni su i za zdravlje.
Jedite Crveno Povrće I Voće Za Zdravlje I Ljepotu
Nedavno je prevladalo javno mnijenje da su gotovo sve namirnice koje su danas na tržištu štetne. Međutim, ovo je potpuna glupost kada je riječ o crvenom voću i povrću. Osim što su ukusni, vodeći nutricionisti preporučuju da ih konzumiramo tijekom cijele godine zbog mnogih zdravstvenih blagodati.
Zeleno Lisnato Povrće Svakodnevno štiti Od Demencije
Proljeće je pravo vrijeme za uživanje u svim vrstama zelenog lisnatog povrća - zelenoj salati, špinatu, pristaništu, kiselici itd. Pokazalo se da je ukusna zelena salata drugo najpopularnije povrće na svijetu - svrstavaju se odmah nakon krompira.
