2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ponekad u težnji da smršavimo i započnemo zdrav način života posežemo za raznim proizvodima koji bi nam trebali pomoći u borbi protiv težine. Haotično prilazimo i jedemo sve što nam je neko preporučio ili smo, na primjer, pročitali u nekom časopisu. I ne mršavimo.
Evo nekoliko Griješimo kada biramo hranu za mršavljenje:
1. Jedemo kad nam se prohtije - a to je često vrijeme kada nismo gladni, već samo dosadni. Pravilna prehrana sastoji se od više, ali manjih porcija dnevno. Na taj se način tijelo lakše apsorbira, ne osjećamo glad i ne akumuliramo kalorije.
2. Zaboravljamo na voće - velika greška. Agrumi, jabuke, kruške i lubenica obavezni su ako želite riješite se nekoliko kilograma. Ovo voće sadrži brojne korisne supstance koje pružaju ravnotežu i brinu o udobnosti i želuca i vaše figure.
3. Zaboravljamo na proteine - a oni su izuzetno važni za tijelo. Istina je da bi visokoproteinska dijeta mogla pospješiti sagorijevanje masti mnogo više od sadržaja bilo kojih drugih elemenata.
4. Zaboravljamo na vlakna - drugi važan element za tijelo. Vlakna se brinu za lakšu probavu, daju osjećaj sitosti, što smanjuje unos kalorija. Stoga su oni jedan od najučinkovitijih načina mršavljenja.
5. Prihvaćamo sve kalorije kao iste - iako primjećujemo da su kalorije sadržane u komadu mesa i našoj omiljenoj čokoladi jednake, prepuštanje slatkom iskušenju ne pomaže vašem tijelu u borbi protiv viška kilograma. Razlika je u sastavu samih kalorija, pa se ponekad ne moramo oslanjati samo na njihov broj.
6. Jedino što tražimo u trgovini su dijetska hrana - ali ona nije uvijek dobra opcija. Neki od njih sadrže ogromnu količinu šećera. Osim što ih čine štetnim za tijelo, oni ga ne zasićuju i potreba za hranom se povećava, ne nestaje. Najbolje je pogledati proizvode koji su prošli minimalnu obradu. Ovo je među najčešće greške pri odabiru hrane za mršavljenje.
Preporučuje se:
Evo Nekoliko Važnih Razloga Da Redovno Jedete Sezamovu Tahiniju
Zaboravljeni sezamovi tahini ponovno je rehabilitiran, ali ovog puta za njegov je preporod zaslužan prije svega moderan i zdrav trend u prehrani, a povećao se i interes za upotrebu svih vrsta prirodnih sjemenki. Osim što je moderna hrana, izuzetno je korisna za tijelo.
Pet Najvećih Grešaka Prilikom Kuhanja Svinjskih Kotleta
Često se dogodi da svinjski kotleti ispadnu suvi i preprženi. Da biste spriječili ovu nesreću u kuhinji, samo izbjegavajte sljedeće greške u kuhanju svinjskih kotleta . 1. Izaberite kosti bez kostiju Ako želite spriječiti da vaši odresci postanu suhi, važno je za početak odabrati prave odreske.
Koronavirus živi Nekoliko Sati U Zraku I Nekoliko Dana Na Površini
Novi koronavirus / COVID-19 / je predmet mnogih istraživanja širom svijeta. Naučnici su se udružili ne samo u potrazi za lijekovima i vakcinama, već i radi proučavanja održivosti i prijenosa virusa. Ove smjernice će biti vrlo korisne u ograničavanju širenja infekcije i razvoju adekvatnih mjera za zaštitu od koronavirusa.
Loše: Najviše Punimo Krompirom
Krumpir porijeklom iz Južne Amerike vjerovatno je jedno od najsvestranijih povrća. Pogodni su za pripremu ukusnih juha, salata, predjela i glavnih jela, kao i za peciva, pa čak i deserte. Mogu se kombinirati s drugim povrćem, sa svim vrstama mesa, ribe i morskih plodova.
Zlatna Pravila Prilikom Transporta Hrane
Jedna od najboljih stvari o ljetu su kampovi na otvorenom. Međutim, ljetne vrućine i nedostatak opreme mogu dovesti do mnogih problema u transportu hrane. Bilo da ste u šatoru, vili ili u planinama, morate se pridržavati osnovnih pravila da biste ih tamo sigurno prevezli.
