2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Cheddar je engleski sir koji možete dodati ukusnim tepsijama, umacima, sendvičima, kolačima, slanim pitama i još mnogo toga. Ovaj sir je osim što je ukusan, koristan i zbog svog bogatog nutritivnog sastava.
Pogledajmo šta su blagodati sira cheddar!
Potrošnja oko 40 grama sira čeder jednaka je 1 šalici mlijeka i predstavlja trećinu preporučenog dnevnog unosa mlijeka za odrasle. Mliječni proizvodi poput cheddar sir pružiti vam osnovne hranjive sastojke, uključujući proteine, kalcijum, vitamin D i kalijum.
Redovni i uravnoteženi unos ovih hranjivih sastojaka pomaže u smanjenju rizika od bolesti poput osteoporoze, dijabetesa, bolesti srca i visokog krvnog pritiska.
Čedar sadrži proteine
Cheddar sir od 25 g sadrži 7 grama proteina ili 14 posto preporučene dnevne vrijednosti. Proteini iz ovog sira su cjeloviti, pružajući sve esencijalne aminokiseline koje su tijelu potrebne. Proteini su također vrlo zasićeni, pomažući vam da manje jedete tokom dana.
Izvor je vitamina
Dobijate sir cheddar i male količine esencijalnih vitamina, uključujući riboflavin, vitamin A, vitamin B12, kao i male količine tiamina, niacina, vitamina B6, folne kiseline i vitamina D, E i K.
Riboflavin pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i povratku hrane u energiju, te djeluje kao antioksidans u sprečavanju oštećenja slobodnih radikala. Vitamin A neophodan je za pravilno funkcioniranje vaših organa, za bolji vid i rast ćelija, a vitamin B12 potreban je za proizvodnju DNK i crvenih krvnih zrnaca.
Čedar sadrži minerale
Svaka porcija od 25 grama Sir Cheddar pruža 202 miligrama kalcijuma, ili 20 posto preporučene dnevne doze, 143 miligrama fosfora i male količine kalijuma, gvožđa i magnezijuma. Kalcij je neophodan za pravilan rad mišića i živaca te za održavanje zdravih kostiju. Fosfor je potreban za rad bubrega i proizvodnju DNK, a cink je važan za stvaranje proteina i imunoloških funkcija.
Razmatranja prilikom konzumiranja čedra
Jedite sir cheddar umjereno, jer sadrži puno masnoća i kalorija.
Preporučuje se:
Za I Protiv Biljnog žutog Sira I Sira
U trgovinama redovito možete vidjeti kačkavalj i sir, na čijoj etiketi stoji da sadrže biljne masti ili da je riječ o potpuno biljnom proizvodu. To znači da se ne prave po drevnoj tehnologiji - od masti od kravljeg, ovčjeg ili kozjeg mlijeka.
Prednosti Jedenja Ananasa
Ananas je voće zanimljivog oblika. Sadrži mnoge korisne tvari za naš organizam. Ananas je bogat vitaminom C, vlaknima, manganom, bromelainom (enzimom), vitaminima B i tiaminom. Ananas ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Glavni su: jak imunološki sistem, poboljšava probavu, pomaže u zdravim kostima, pomaže u borbi protiv raka, brine se za zdravo srce, pomaže kod prehlade, alergija i sinusitisa, štiti naš vid, regulira našu krv i pomaže nam ako patimo od artritisa.
Suptilnosti U Paniranju žutog Sira I Sira
Pri pohovanju žutog sira i sira morate se pridržavati nekih suptilnosti kako bi pohanje bilo hrskavo, a sir ili žuti sir ostali mekani i topili se u ustima. Da biste uspješno panirali topljene sireve, morate ih prethodno jako ohladiti u zamrzivaču, ali ne i zamrzavati.
Prednosti Jedenja Indijskih Oraščića
Drvo sjeveroistočnog Brazila indijski orah danas se uzgaja u mnogim drugim zemljama. Njegovo voće su orašasti plodovi vrlo ugodnog kremastog, pomalo slatkastog i masnog okusa. Indijski orah je koristan - podržava funkciju brojnih organa i sistema u ljudskom tijelu.
Tri Krivotvorene Marke Sira I Dvije Marke Sira Uhvatila Je BFSA
Problem s krivotvorenim mliječnim proizvodima na bugarskim tržištima i dalje postoji, a posljednja inspekcija BFSA pronašla je 3 marke sira i 2 marke žutog sira koji nisu napravljeni od mlijeka. Uzeto je 169 uzoraka sira, žutog sira, maslaca i jogurta različitih proizvođača.
