2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Drvo sjeveroistočnog Brazila indijski orah danas se uzgaja u mnogim drugim zemljama. Njegovo voće su orašasti plodovi vrlo ugodnog kremastog, pomalo slatkastog i masnog okusa. Indijski orah je koristan - podržava funkciju brojnih organa i sistema u ljudskom tijelu.
Proslavlja se i 23. novembar Međunarodni dan indijskog oraha, pa budite sigurni da ste danas pojeli pregršt ukusnih orašastih plodova. Oni su izvrstan izvor vrijednih i važnih hranjivih sastojaka.
Oni postoje blagodati indijskih oraščića za zdravlje srca. Bogat medom, pomaže tijelu da apsorbira željezo. Bakar je važan za rast kostiju, pravilan rad živaca, snagu kose. Takođe, ovaj hemijski element štiti od štetnih efekata slobodnih radikala.
Indijski orah je takođe bogat magnezijumom. Tako se koštana struktura održava zdravom, mišići su opušteni, krvni pritisak normaliziran, učestalost pritužbi na migrenu smanjena.
Postoje studije koje indijski orah ukazuju na sredstvo za borbu protiv malignih bolesti. Mali zakrivljeni orašasti plodovi sadrže flavonoide, koji se zajedno sa bakrom uspješno bore protiv stanica raka debelog crijeva.
Masnoća u orasima. To ih čini pogodnim za dijete, jer uspijevaju i suzbiti apetit.
Indijski maslac sjajno se maže na integralni hljeb. Dodani salatama, glavnim jelima, desertima daju vrlo ugodan i drugačiji ukus. I tako će pružiti tijelu obilje važnih hranjivih sastojaka.
Naravno, orašasti plodovi mogu se i pržiti, ali najbolje je jesti ih sirove (zapravo sirovi indijski orah su kuhani) ili pečeni. Mogu se namakati i noću, a ujutro, na primer, pasirati i koristiti za pravljenje palačinki.
Da bismo imali jasniju predstavu o tome koliko su indijski orasi korisni i zdravi, pogledajmo šta ih sadrži 100 grama:
553 kalorije, 18,2 grama proteina, 0,4 grama masti, kalcijum 37 mg, bakar 2,19 mg, gvožđe 6,68 mg, magnezijum 292 mg, mangan 1,66 mg, fosfor 593 mg i kalijum 660 mg.
Preporučuje se:
Mliječnokiselinski Proizvod Od Indijskih Oraščića I Indijskog Sira - Kako Napraviti
Indijski orah je vrsta drveta iz porodice sumac. Indijski orah je poznat i kao indijski kikiriki. Ovaj slasni orah ima oblik bubrega i bogat je fosforom, magnezijumom i željezom. Takođe ima nizak glikemijski indeks. Zbog toga je pogodna za konzumaciju ljudima koji pate od dijabetesa ili su na dijeti.
Prednosti Jedenja Ananasa
Ananas je voće zanimljivog oblika. Sadrži mnoge korisne tvari za naš organizam. Ananas je bogat vitaminom C, vlaknima, manganom, bromelainom (enzimom), vitaminima B i tiaminom. Ananas ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Glavni su: jak imunološki sistem, poboljšava probavu, pomaže u zdravim kostima, pomaže u borbi protiv raka, brine se za zdravo srce, pomaže kod prehlade, alergija i sinusitisa, štiti naš vid, regulira našu krv i pomaže nam ako patimo od artritisa.
Zdravstvene Blagodati Indijskih Oraščića
Indijski orah je sve prisutniji za našim domaćim stolom. Nama je poznat kao orah, zapravo je kamen kruške ili se naziva i jabuka koja raste u Indiji. Meso se također konzumira, ali se brzo kvari, zbog čega do nas dolaze samo ove ukusne koštice, zvane i indijski oraščići.
Zdravstvene Prednosti I šteta Muškatnog Oraščića
Muškatni orah dobiva se iz zimzelenog drveta koje je došlo iz zemalja ostrva Banda i Moluka. Ljudi koji žive u ovim zemljama ne obraćaju previše pažnje na začin. Popularnost je stekao nakon što su Arapi otkrili njegove kulinarske blagodati.
Prednosti Muškatnog Oraščića
Muškatni orah, koji se stoljećima koristi kao začin, zapravo je plod drveta koje živi 100 godina i doseže visinu od 20 metara. U kuhanju muškatni oraščić koji ima nježnu toplu aromu koristi se u pripremi jela od povrća, gljiva, mesa, kao i u izradi raznih slastica.
