2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Prema novoj studiji popodnevni doručak je najvažniji obrok u danu i ni u kojem slučaju ga ne bismo smjeli propustiti jer je sprečava nakupljanje suvišnih kilograma.
Trebali bismo redovno jesti između 15 i 16 sati, kažu naučnici, koji kažu da to ne smiju činiti samo djeca, već i odrasli vaš popodnevni doručak je obavezan dio dnevnog menija.
Lagano jedenje između ručka i večere sprečava prejedanje nakon 18 sati, što je glavni krivac za prekomjernu težinu, navodi se u studiji.
Međutim, popodnevni doručak trebao bi biti u malim obrocima i hranjiv. Prikladne su šalica jogurta, tost s džemom, šaka orašastih plodova ili samo jedno voće.
Stručnjaci su odlučni u tome da vas vafli ili paketić čipsa ne bi trebali iskušavati i praviti ih jedete kao popodnevnu užinujer uopće nisu lagani, a ideja ovog obroka je upravo takva.
Ne samo kada ste na dijeti, već i u svakodnevnom životu trebate tražiti zdravu opciju jesti prije večereda vas zasiti, a ne da vam dalje budi apetit.
U tu svrhu najpogodnije je voće i povrće. Možete jesti šargarepu, jabuke, grožđe ili orašaste plodove, koji neće samo utažiti glad i pružiti vašem tijelu važne hranjive sastojke.
Preporučuje se:
Redovni Balzam Za Dobru Probavu
Matičnjak - divlji ili kultivirani, koristi se i u medicini i u proizvodnji lijekova, kozmetike i u kuhanju. Impresionira svojim mirisnim bojama i blagodatima. Poznato je da se melem koristi u narodnoj medicini hiljadama godina. Međutim, prve pouzdane informacije o tome nalazimo u srednjem vijeku.
Apetitne I Brze Ideje Za Popodnevni Doručak
Kada djeca ili odrasli spavaju nekoliko sati popodne, gotovo se uvijek probude gladni. Razlog leži u činjenici da se njihovo tijelo već izborilo s ručkom i da treba nešto drugo da pojede. U ovom slučaju govorimo o popodnevni doručak . Trebalo bi, s jedne strane, biti dovoljno zasitno, a s druge strane - ne previsoko kalorično, kako ne bi remetilo večernji obrok ili izbjeglo nakupljanje suvišnih kilograma.
Lijenost Nas Sprečava Da Se Prejedemo
Lijenost, koliko god je osuđena kao loša navika, mogla bi biti vrlo korisna u borbi protiv prejedanja i jedenja nezdrave hrane, prema novoj studiji, koju navodi Reuters. Nevoljnost ljudi da siđu s kauča kada se udobno smjeste na njega može biti korisna u borbi protiv gojaznosti, smatraju autori studije.
Šta Nas Sprečava Da Smršavimo
Postoje stvari koje nas sprečavaju da smršavimo, iako uopće ne sadrže masti i ugljikohidrate. Međutim, oni se metodički bore s našim naporima da postanemo vitki. To su u prvom redu velike lijepe ploče. Ako je vaš tanjur velik, nesvjesno povećavate porciju i ne bez zadovoljstva ga pojedete u potpunosti.
Još Jedan Udarac Protiv Gojaznosti! Čip U Mozgu Sprečava Nas Da Razmišljamo O Hrani
Gojaznost je veliki problem našeg modernog društva. Obuhvaća sve značajnije skupine ljudi, a starost onih koji su izgubili bitku s utezima neprestano pada. Problem je ozbiljan jer utječe ne samo na vid koji prolazi kroz ogromne negativne promjene.