2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Postoje stvari koje nas sprečavaju da smršavimo, iako uopće ne sadrže masti i ugljikohidrate. Međutim, oni se metodički bore s našim naporima da postanemo vitki.
To su u prvom redu velike lijepe ploče. Ako je vaš tanjur velik, nesvjesno povećavate porciju i ne bez zadovoljstva ga pojedete u potpunosti.
Velike tanjure ostavite gostima, a male tanjuriće i male zdjelice za supu odaberite sami. Ako se ne možete odreći velikih tanjira, napunite pola tanjira povrćem, četvrtinu krompirom ili kriškom cjelovitog zrna, a četvrtinu mesom, ribom ili plodovima mora.
Televizor nas sprečava da smršavimo. Kad jedete i gledate televiziju, ne osjećate koliko jedete. Na taj način mozak ne može popraviti trenutak sitosti i stalno želi više.
To je posebno tačno ako gledate horor filmove, kriminalističke serije ili loše vijesti - tada mozak osjeća da ste pod stresom i želi vas izvući iz ovog stanja jakom hranom.
Ako i dalje volite gledati televiziju dok jedete, prepustite se prirodi i turističkim emisijama - oni su u tom pogledu najmanje opasni.
Ne gledajte slike hrane prije jela, ona pobuđuje apetit i u sebe možete trpati bilo što, dok u svojoj mašti slike nježnog mjesta izmjenjujete umakom i nježnog deserta s voćem i karamelom.
Umjesto da gledate takve fotografije, pročitajte neku od svojih omiljenih knjiga ili pogledajte svoj album od prošlog ljeta - možda biste ljetos htjeli izgledati vitkije.
Bacite preširoku kućnu odjeću. Ako jedete večeru dok ste odjeveni u traperice ili večernju haljinu, shvatit ćete koliko je pogrešno gurati se posljednji put.
Široke majice, trenerke i široke haljine omogućuju vam da se trpate bez osjećaja zabrinutosti. Nosite odjeću koja vam ne odgovara, ali nemojte visjeti sa strane da biste ostavili prostora za povećanje veličine.
Preporučuje se:
Dijetetska Hrana Sprečava Gubitak Kilograma
U težnji da često dobro jedemo, postajemo žrtve nekih reklamnih trikova. A u našem pokušaju da smanjimo kalorije i štetnu hranu, zapravo postižemo suprotan efekt. Pogledajte neke primjere hrane koja je uspjela steći reputaciju zdrave, ali ne zbog svojih kvaliteta, već zbog reklamne aktivnosti njihovih proizvođača.
Šta Sprečava Dobru Apsorpciju željeza U Tijelu
Nizak nivo gvožđa u ljudskom tijelu uzrokuju brojne neugodne simptome - umor, lošu koncentraciju, česta depresivna stanja. Ovaj nedostatak željeza može dovesti do niza negativnih zdravstvenih posljedica - najčešće do razvoja anemije. Gvožđe je bitan element tijela, jer ovisi o pravilnom stvaranju eritrocita - crvenih krvnih zrnaca.
Lijenost Nas Sprečava Da Se Prejedemo
Lijenost, koliko god je osuđena kao loša navika, mogla bi biti vrlo korisna u borbi protiv prejedanja i jedenja nezdrave hrane, prema novoj studiji, koju navodi Reuters. Nevoljnost ljudi da siđu s kauča kada se udobno smjeste na njega može biti korisna u borbi protiv gojaznosti, smatraju autori studije.
Redovni Popodnevni Doručak Sprečava Nas Da Se Udebljamo
Prema novoj studiji popodnevni doručak je najvažniji obrok u danu i ni u kojem slučaju ga ne bismo smjeli propustiti jer je sprečava nakupljanje suvišnih kilograma . Trebali bismo redovno jesti između 15 i 16 sati, kažu naučnici, koji kažu da to ne smiju činiti samo djeca, već i odrasli vaš popodnevni doručak je obavezan dio dnevnog menija.
Još Jedan Udarac Protiv Gojaznosti! Čip U Mozgu Sprečava Nas Da Razmišljamo O Hrani
Gojaznost je veliki problem našeg modernog društva. Obuhvaća sve značajnije skupine ljudi, a starost onih koji su izgubili bitku s utezima neprestano pada. Problem je ozbiljan jer utječe ne samo na vid koji prolazi kroz ogromne negativne promjene.
