2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kada djeca ili odrasli spavaju nekoliko sati popodne, gotovo se uvijek probude gladni. Razlog leži u činjenici da se njihovo tijelo već izborilo s ručkom i da treba nešto drugo da pojede.
U ovom slučaju govorimo o popodnevni doručak. Trebalo bi, s jedne strane, biti dovoljno zasitno, a s druge strane - ne previsoko kalorično, kako ne bi remetilo večernji obrok ili izbjeglo nakupljanje suvišnih kilograma.
Evo 3 ideje koje možete isprobati kada poslužite popodnevnu užinu svojim najdražima.
1. Voće
Voće, posebno sezonsko, savršen je način da utažite glad, a da vi ili vaše dijete ne dobijete višak kilograma. Uz to sadrže mnogo vitamina koji jačaju imunološki sistem. Dakle, ako ste jako gladni, bolje je jesti voće po volji i ne uživajte u tjestenini, čipsu, keksima, čokoladi ili drugim slatkim stvarima. Jogurt možete napraviti i od nasjeckanog voća i dodati malo šećera. Ovo će sigurno biti jedno od najzdravijih i najdijetalnijih popodnevne grickaliceu kojem ćete zaista uživati.
2. Vitaminski povrtni šejk
Uz voće, povrće sadrži i mnogo vitamina i nije ništa manje zadovoljavajuće. Možete čak kombinirati šargarepu sa jabukom ili bundevom sa voćem po vašem izboru i ponovo dodati mlijeko po vašem izboru. Ako govorimo o shakeu, mlijeko mora biti svježe mlijeko. Koje god povrće i voće odabrali, samo ga promiješate, propustite kroz blender nekoliko minuta i tako dobijete pravi vitaminski shake koji će vas napuniti s dovoljno energije dok ne dođe vrijeme za večeru.
3. Mlijeko sa pirinčem
Iako je riža prilično kalorična, ne treba zaboraviti da je i količina u kojoj se konzumira vrlo važna. Nije slučajno da su debeli Japanci i Kinezi rijetki, zar ne? Po istom principu, lako možete pripremiti svoje omiljeno mlijeko s rižom, posuti ga cimetom i uživati. Samo pripazite na porcije.
Preporučuje se:
Apetitne Ideje Sa Starim Kruhom
Svi vole jesti svježi hljeb. Ali šta učiniti sa starim? Stari hleb se može koristiti za pripremu niza različitih namirnica. Na primjer, ustajali hljeb vrlo je prikladan kada se prave domaće polpete ili šnicle. Mogu se pripremiti i pržene kriške ustajalog hleba.
Tri Brze Ideje Za Doručak
Kad razmišljamo o tome što pripremiti za doručak, često pomislimo na standardne prepečene sendviče, palačinke za koje je potrebno malo više strpljenja i vremena ili ukusne lepinje i mekije koje su nam s ljubavlju pripremale naše majke i bake.
Super Apetitne Ideje Za Zalogaje I Kauče
Kauč je dizajniran da pruži osnovu za 1-2 ukusna zalogaja, sastavljena od savršeno kombinovanih okusa, mirisa i tekstura. Kanapei se poslužuju prije večere s pićima, a možete prirediti i kanape zabavu s mnogim vrstama ovih ukusnih zalogaja.
Redovni Popodnevni Doručak Sprečava Nas Da Se Udebljamo
Prema novoj studiji popodnevni doručak je najvažniji obrok u danu i ni u kojem slučaju ga ne bismo smjeli propustiti jer je sprečava nakupljanje suvišnih kilograma . Trebali bismo redovno jesti između 15 i 16 sati, kažu naučnici, koji kažu da to ne smiju činiti samo djeca, već i odrasli vaš popodnevni doručak je obavezan dio dnevnog menija.
Brze I Apetitne Ideje S Narančastom Lećom
Leća od naranče je proizvod izuzetno pogodan za juhe, a najviše za krem juhe. Manji je od poznate leće, ali baš kao što ima apetiziran ukus. Nema vagu i puno brže vrije. Evo nekoliko lakih i apetitnih recepata koje možete pripremiti s lećom od naranče:
