2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Često ljudi postavljaju cilj da se riješe suvišnih kilograma. Međutim, postoji jedna bolest kod koje je obavezno postići ovaj rezultat uspješnom normalizacijom lične težine. Ovo je tzv dijabetes tipa 2. Telo ne može efikasno koristiti sopstveni antidijabetički hormon.
Glavni uzroci bolesti su genetska predispozicija, prekomjerna težina, pretilost, visok unos masti i kalorija, nizak unos dijetalnih vlakana, nedostatak vježbanja i dob.
Najvažnija stvar u borbi protiv ove vrste dijabetesa je poštivanje pravilne prehrane.
Dnevni unos hrane treba podijeliti na zdrave doze - 3 glavna obroka s 2 međuobroka. Redovno i redovno jedenje smanjuje glad podizanjem šećera u krvi nakon jela.
Dobro je na pola ograničiti unos hljeba i tjestenine, pirinča, krompira, žitarica, voća, mahunarki, kao i nemasnog mesa i ribe, mlijeka i mliječnih proizvoda.
Ako je prijeko potrebno smršaviti, a u većini slučajeva jest, za najbolje i brže rezultate izbjegavajte masnoće poput maslaca, maslinovog ulja, biljnog ulja, kobasica, ovčjeg sira, topljenog sira, balkanskog sira, masnog mesa i ribe, konzervirane meso i riba, pomfrit, umaci, orašasti plodovi i sve vrste alkohola.
Šećer i slatkiši su apsolutno zabranjeni - od čokolade do bezalkoholnih pića sa šećerom. Imajte na umu da čak i prirodni sokovi sadrže šećer koji dodaje samo voće. Umanjite upotrebu soli.
Kada kupujete hranu za dijabetičare, pažljivo pročitajte sadržaj. Često sadrže fruktozu i sorbitol, koji su „skriveni“šećeri. U nekim slučajevima ova hrana sadrži i puno masti.
Neograničene količine povrća mogu se slobodno uključiti u prehranu kod dijabetesa tipa 2. Najbolji su paradajz, krastavci, kupus, špinat, salate, luk, šargarepa i još mnogo toga.
Čaj, kafa, sok od paradajza, pića sa umjetnim zaslađivačima, poput saharina i nutrasuit-a, čije su zdravstvene beneficije pokazane zanemarive, također se mogu slobodno uzimati.
Ova hrana sadrži malo ili nimalo kalorija. S druge strane, povrće je bogato vlaknima i daje vitamine potrebne za organizam.
U pripremi hrane dozvoljeno je koristiti različite začine za poboljšanje njenog ukusa.
Ovo su osnovne smjernice za prehranu u dijabetes tipa 2. Za detaljniji tretman obratite se svom ljekaru.
Preporučuje se:
Čokolada I Vino štite Nas Od Dijabetesa Tipa 2
Flavonoidi koji se nalaze u čokoladi, čaju, vinu i nekom voću, a koji su antioksidanti, definirani su kao regulatori šećera u krvi. Ovo pokazuje novo istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji. Dijabetes tipa 2 je najčešći oblik dijabetesa.
Pravilna Prehrana Kod Dijabetesa
Dijabetes nastaje zbog poremećaja u metabolizmu ugljikohidrata, njihovo sagorijevanje u tijelu je nepotpuno, stanice tijela ne mogu ga u potpunosti iskoristiti, a njihova količina u krvi se povećava. U težim oblicima dijabetesa, poremećen je i metabolizam masti i proteina.
Mlijeko štiti Od Dijabetesa Tipa 2
Mlijeko je u stanju zaštititi tijelo od razvoja dijabetesa tipa 2, posebno kod djece i tinejdžera. To kažu istraživači sa Univerziteta Harvard. Prema njihovim riječima, ispijanje čaše mlijeka u tom periodu može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 kod djevojčica.
Jaja Za Prevenciju Dijabetesa Tipa 2
Tokom posljednje decenije, istraživački timovi širom svijeta radili su na pronalaženju načina za prevenciju i borbu protiv dijabetesa tipa 2. Međutim, finski su naučnici nedavno najavili da bi rješenje dugogodišnjeg napora moglo biti daleko lakše nego što je iko mislio.
Jaja Nas štite Od Dijabetesa Tipa 2
Jaja su zaista koristan dodatak bilo kojoj dijabetičkoj prehrani. Čini se da ovo nije široko poznato, jer su mnogi dijabetičari i dalje zabrinuti što bi se dogodilo da se ne suzdrže od pravljenja svog omiljenog omleta. Najčešća zabrinutost je što jaje sadrži visoku koncentraciju holesterola.
