2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Da biste izgledali dobro, morate biti oprezni oko toga što jedete. Postoje određeni proizvodi koji vode računa o vašoj ljepoti. Oni njeguju tijelo i osiguravaju dobar izgled.
Na prvom mjestu su to jagode i maline. Sadrže mnogo antioksidansa i korisni su za sprečavanje oksidativnih procesa u tijelu. Čaša jagoda ili malina, svježa ili smrznuta, doprinosi ljepoti ako se konzumira 3 puta tjedno.
Losos je glavni izvor omega 3 masnih kiselina, štiti srce i opskrbljuje tijelo važnim vitaminom B12. Preporučuju se dvije porcije lososa tjedno za uživanje u lijepoj kosi, koži i noktima.
Zeleni začini - kopar, peršin, zeleni celer izvor su vitamina C i vitamina K, kao i folne kiseline. Sadrže kalcijum, magnezijum, kalijum. Preporučuje se dodavanje pola šake sitno sjeckanih zelenih začina u dva glavna jela tokom dana.
Integralni hljeb sadrži magnezij, cink, vitamin E i vitamin B6. Cjelovite žitarice i smeđi pirinač također se brinu o vašoj ljepoti.
Orašasti plodovi su proizvod koji brine i o vašem mozgu i o vašem izgledu. Orašasti plodovi izvor su proteina, magnezijuma, vitamina E i vitamina B. Jamče ljepotu kose i kože.
Narandžasto povrće neophodno je za ljepotu tijela. Šargarepa, bundeva, batat - svi oni sadrže beta-karoten, koji štiti od štetnih efekata sunčeve svetlosti.
Sjemenke bundeve prekrasan su lijek protiv bubuljica. Sjeme bundeve sadrži cink, koji je poznat po svom djelovanju na problematičnu kožu. Dvije žlice sjemenki bundeve dnevno štite vas od prištića i mitesera.
Zelena salata Iceberg sadrži antioksidanse koji održavaju kožu lica svježom. Svakog dana trebali biste pojesti barem jednu jabuku da biste se imali predivan osmijeh - jabuke čiste mrlje od čaja, kafe i crnog vina na zubima.
Spanać se preporučuje svima koji žele da bijeli dio očiju nema crvenkaste vene i mrlje. Dovoljno je pojesti 1 šalicu špinata dnevno - sirovog ili kuvanog.
Zeleni grah garantuje lijepu i zdravu kosu, a kivi - prekrasnu kožu, jer stimulira procese proizvodnje kolagena.
Preporučuje se:
Moderna Crna Hrana Koja će Vas Zadiviti
Crnu boju obično povezujemo sa snagom, snagom, sjajem i elegancijom - barem što se tiče svijeta mode i dekora. Crna boja također ulazi u modu kao kulinarski proizvod. Iako ih je teško zamisliti, hrana o kojoj ćemo vam pričati već je crna, pa se naviknite.
Najegzotičnija Hrana Na Svijetu Koja će Vas Zadiviti
Ako putujete na egzotično ostrvo u Tihom okeanu ili posjetite neku afričku zemlju, sigurno ćete naići na nešto drugačije od naše kuhinje. Neke tamošnje delicije mogu vam se svidjeti, ali druge će vam se činiti previše čudne. Evo nekoliko najegzotičnijih namirnica koje se mogu poslužiti u različitim dijelovima svijeta:
Hrana Koja će Vas Udaljiti Od Gladi
Bez obzira pokušavate li smršavjeti ili se hraniti zdravije, glad će vas pratiti. Da biste bili siti tokom dana i da biste imali energije za trening, morate jesti kvalitetno i kvalitetno. Uglavnom se uzimaju u obzir vlakna, proteini i masti trio sitih namirnica , jer ih tijelo sporije apsorbira, što zauzvrat duže pomaže osjećaju sitosti.
Zdrava Hrana Koja čini Ukusni Tandem S Jajima
Svi volimo jaja. Obiluju vitaminima, antioksidantima i zdravim mastima. Jaja su sama po sebi moćna superhrana, ali kombinirajući ih s ovih 8 zdravih namirnica, začas ćete izgubiti kilograme. Pogledajte ko su i dodajte ih svom omiljenom izvoru proteina za još bolji ukus.
Koja Nas Hrana čini Pametnijima?
Zanimljivo istraživanje pokazalo je da provođenje testova inteligencije kod odraslih daje bolje rezultate uz pratnju klasične muzike WA Mozarta. I tijekom godina sve više naučnika pokušava otkriti utječe li određena hrana na mentalnu aktivnost na pozitivan način.