2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tuna sadrži visokokvalitetne proteine i gotovo nema masti. Sadrži sve esencijalne aminokiseline potrebne tijelu za rast i održavanje čistog mišićnog tkiva. Tuna iz konzerve može biti dobar izvor omega-3 masnih kiselina koje su toliko potrebne srcu.
U isto vrijeme tuna sadrži živu. Stoga liječnici preporučuju ženama koje su trudne ili žele zatrudnjeti smanjiti konzumaciju tune, isto vrijedi i za dojilje i malu djecu.
Živa je neurotoksin i unos velike količine nje može dovesti do mentalne retardacije, oštećenja mozga i nervnog sistema i kod odraslih i kod male djece. Utvrđeno je da je šteta koju živa može nanijeti na ljudskom tijelu prilično ozbiljna i nepovratna.
Tuna je jedna od najčešće konzumiranih vrsta riba u svijetu. Savet koji se može dati u vezi sa njegovom upotrebom, kao i upotrebom svih ostalih vrsta koje sadrže živu, jeste da ih konzumirate najviše jednom nedeljno. Potrošnja svih rizičnih grupa trebala bi biti oštro ograničena.
Istraživanja su pokazala da ako svoju mačku hranimo tunom dugo, dugo vremena, rezultat je oštećenje bubrega, što samo po sebi dokazuje da to nije jedna od najbezopasnijih i najzdravijih namirnica koje možemo uvrstiti u svoj jelovnik.
Tuna i mnoge druge vrste riba sadrže velike količine nezasićenih masti. Iako mnogi zdravi ljudi jedu ribu kako bi smanjili potrošnju zasićenih masti, pretjerana konzumacija može biti štetna.
Tuna sadrži vrlo malo vitamina E, koji je važan antioksidans. Zajedno s unosom nezasićenih masti i nedostatkom vitamina E, koji pomaže oksidativnim procesima u tijelu, možemo ozbiljno oštetiti naš imunološki sistem.
Da rezimiramo, konzumacija velikih količina tune može nam naštetiti na dva načina.
Prvo, prekomjerni unos proteina može dodatno opteretiti bubrege, pa osobe s oštećenom funkcijom bubrega ne bi smjele pojesti cijelu porciju tune. I drugo, sadrži živu u sebi i stoga može imati štetne učinke ako se unese u većim količinama.
Preporučuje se:
Fitinska Kiselina - Je Li Korisna Ili štetna?
Fitinska kiselina , poznat i kao fitata , sastavni je dio ljuske većine orašastih plodova, žitarica i mahunarki i služi kao glavni oblik skladištenja fosfora u sjemenu. Često se dodaje antihranjivim sastojcima zbog činjenice da remeti apsorpciju važnih minerala poput željeza, cinka i kalcijuma.
Je Li Slanina Korisna Ili štetna Po Zdravlje?
Mnogi ljudi vole slanina . Vole njegov ukus, ali brinu zbog toga konzumacija slanine to može biti štetno za njihovo zdravlje. Pa, mnogi mitovi u prehrani ne podnose test vremena. Kako se pravi slanina? Postoje različite vrste slanine, a konačni proizvod može se razlikovati od proizvođača do proizvođača.
Sol - Korisna Ili štetna
Zdravstvene organizacije nas često upozoravaju na opasnosti od soli, koju svi tako često konzumiramo. To je zbog tvrdnje da visok unos soli uzrokuje brojne zdravstvene probleme, uključujući visoki krvni pritisak i bolesti srca. Međutim, desetine studija nisu pružile uvjerljive dokaze koji podupiru ovu tezu.
Dinja Tokom Trudnoće - Korisna Ili štetna?
Dinja je voće koje sadrži mnogo vitamina B i vitamina C. Takođe, ovo korisno voće sadrži i gvožđe i folnu kiselinu, koje su vrlo važne za organizam trudnice. Unos folne kiseline posebno je važan tokom trudnoće i vrlo je važan za pravilan razvoj bebe.
Kafa Bez Kofeina: Korisna Ili štetna?
Kafa je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Mnogi ljudi vole piti kafu, ali iz nekog razloga žele ograničiti unos kofeina. Neki žele zaustaviti kofein jer dobivaju lupanje srca, drugi pate od visokog krvnog pritiska, drugi se jednostavno odluče prebaciti na zdravije alternative.
