2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sezona lubenica je gotova, ali čak i u hladnijim mjesecima ovo ukusno voće možete pronaći na pijacama i velikim hipermarketima. Osim što je vrlo ukusna, lubenica je i izuzetno korisna.
Mnogo je pozitivnih faktora za ljudsko zdravlje. Prema najnovijem istraživanju, lubenica poboljšava funkciju arterija i snižava krvni pritisak svake od devet osoba koje pate od hipertenzije.
Ovo ukusno voće sadrži likopen, koji je složeni antioksidans. To je zbog boje lubenice. Likopen štiti žene od kardiovaskularnih bolesti, a muškarce od raka prostate i ateroskleroze.
Novo istraživanje pokazuje da lubenica sadrži l-citrulin, koji se zbog biohemijskih procesa u tijelu pretvara u l-arginin.
Poznato je da se uzimanje l-arginina kao dijetetskog suplementa ne preporučuje osobama s povišenim krvnim pritiskom, jer uzrokuje nuspojave poput mučnine, bolova u želucu i proljeva.
Sposobnost lubenice da transformiše l-citrulin u l-arginin pomaže pacijentima da ne iskusi neprijatne efekte ove aminokiseline, zahvaljujući činjenici da jedu slatko od ukusnog voća.
Stručnjaci sa Univerziteta na Floridi vjeruju da lubenica štiti od komplikacija hipertenzije, koja je jedan od značajnih faktora rizika za srčani i srčani udar.
Voditelj studije - docent Arturo Figuero, uporan je da l-citrulin vjerovatno sprečava razvoj prehipertenzije u hipertenziju.
Prema njemu i njegovom timu, uzimanje l-citrulina kao dijetetskog suplementa vjerovatno će smanjiti količinu lijekova potrebnih za kontrolu krvnog pritiska.
Preporučuje se:
Ova Hrana I Bilje Pomažu Kod Visokog Krvnog Pritiska
Hipertenzija predstavlja opasnost od srčanog ili moždanog udara i možda su najčešći uzrok smrti na svijetu. Stoga je vrlo važno održavati krvni pritisak u granicama normale. Postoji mnogo načina za snižavanje krvnog pritiska - fizička aktivnost, gubitak kilograma, prestanak pušenja i još mnogo toga.
Prehrana Kod Bolesti Srca I Visokog Krvnog Pritiska
Preporučeno: dijetalni neslani svježi sir, neslani sir, svježi i jogurt do 500 grama dnevno, meso - piletina, govedina, govedina i svinjetina 150-200 g dnevno, 3-4 puta sedmično, nemasna svježa riba, jaja do 2-3 kom. sedmično (žumanjak je dozvoljen slobodno), više voća, posebno grožđa, jagoda, kajsija, breskvi, krušaka, bundeve itd.
Datule Se Bore Protiv Visokog Krvnog Pritiska
Jedenje datulja je vrlo dragocjeno za održavanje zdravlja cijelog tijela. Smatraju se korisnima kod zatvora, crijevnih poremećaja, srčanih problema, anemije, seksualne disfunkcije, nekih malignih bolesti i mnogih drugih. Hurme su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, zahvaljujući čemu se smatraju vrijednim voćem koje se bori protiv visokog krvnog pritiska.
Kivi štiti Od Gripe I Visokog Krvnog Pritiska
Kivi nije samo vrlo ukusno egzotično voće, već i vrlo korisno. Na primjer, pomaže u smanjenju krvnog pritiska, ali nas također štiti od respiratornih bolesti, uključujući gripu. Do ovih zaključaka došli su naučnici iz Norveške, koji su objasnili djelovanje ovog divnog voća tokom konferencije Američkog udruženja.
Sok Od Naranče Svakodnevno Nas štiti Od Visokog Krvnog Pritiska I Srčanog Udara
Potrošnja dvije čaše soka od naranče svakog dana dovoljna je da vas udalji od neželjenih posjeta liječniku prema istraživanju. Zapravo, ako pijete sok od naranče svaki dan prije ili za vrijeme obroka, možete smanjiti povišeni krvni pritisak, ali i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
