2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Kivi nije samo vrlo ukusno egzotično voće, već i vrlo korisno. Na primjer, pomaže u smanjenju krvnog pritiska, ali nas također štiti od respiratornih bolesti, uključujući gripu.
Do ovih zaključaka došli su naučnici iz Norveške, koji su objasnili djelovanje ovog divnog voća tokom konferencije Američkog udruženja.
Svatko je dužan voditi računa o svom zdravlju, a ako se i vi držite zdrave prehrane, onda to morate učiniti uključite kivi u jelovnik ti si. Voće sadrži mnogo vitamina i minerala koji su izuzetno važni za naše tijelo, a to vrijedi u punoj snazi i za kivi.
Vrijedan je izvor vitamina C i to je jedan od razloga zbog kojih pomaže zaštititi od gripa. Samo 100 grama voća sadrži čak 92,7 mg askorbinske kiseline i to je od velike važnosti za imunološki sistem.
Redovnim jedenjem značajno ćete povećati tjelesnu obranu. Uz ovo kivi je bogat izvor B9 ili takozvane folne kiseline, koja je vrlo korisna tokom trudnoće. Sadrži i vitamin E, B1, B2, B3, B6. Zbog toga ne biste trebali podcjenjivati njegovu ogromnu hranjivu vrijednost, kao i jačala svojstva našeg tijela.
Korisna svojstva kivija:
- bori se protiv starenja kože;
- poboljšava zdravlje respiratornih organa;
- poboljšava probavu;
- jača kardiovaskularni sistem;
- poboljšava stanje kostiju;
- snižava krvni pritisak;
- štiti tijelo od prehlade;
- bogat je izvor vitamina C;
- ima antibakterijska svojstva;
- bori se protiv raka.
Ako često imate povišen krvni pritisak, onda je ovo voće vrlo korisno i za vas. Naravno, ne biste trebali misliti da je to panaceja, jer je kod hipertenzije i dalje važno redovito uzimati lijekove koje vam je propisao liječnik.
Međutim, još vas ništa ne sprečava da ojačate svoje tijelo, konzumiranje kivija. Prema najnovijim podacima kivi pomaže u smanjenju krvnog pritiska za oko 4 mmHg, i sistolni i dijastolni.
Međutim, imajte na umu da ovaj pokazatelj vrijedi samo ako redovno jedete kivi. Liječnici preporučuju jesti kivi 2-3 puta dnevno zbog visokog krvnog pritiska, jer je to dodatni način za stabilizaciju njegovih pokazatelja.
Vodite računa o svom zdravlju i redovno jedite zdravo voće. Svi su oni bogat izvor mnogih vitamina i minerala kivi pomaže u snižavanju krvnog pritiska i štiti od gripekao i od drugih prehlada jer jača imunološki sistem.
Preporučuje se:
Ova Hrana I Bilje Pomažu Kod Visokog Krvnog Pritiska
Hipertenzija predstavlja opasnost od srčanog ili moždanog udara i možda su najčešći uzrok smrti na svijetu. Stoga je vrlo važno održavati krvni pritisak u granicama normale. Postoji mnogo načina za snižavanje krvnog pritiska - fizička aktivnost, gubitak kilograma, prestanak pušenja i još mnogo toga.
Prehrana Kod Bolesti Srca I Visokog Krvnog Pritiska
Preporučeno: dijetalni neslani svježi sir, neslani sir, svježi i jogurt do 500 grama dnevno, meso - piletina, govedina, govedina i svinjetina 150-200 g dnevno, 3-4 puta sedmično, nemasna svježa riba, jaja do 2-3 kom. sedmično (žumanjak je dozvoljen slobodno), više voća, posebno grožđa, jagoda, kajsija, breskvi, krušaka, bundeve itd.
Datule Se Bore Protiv Visokog Krvnog Pritiska
Jedenje datulja je vrlo dragocjeno za održavanje zdravlja cijelog tijela. Smatraju se korisnima kod zatvora, crijevnih poremećaja, srčanih problema, anemije, seksualne disfunkcije, nekih malignih bolesti i mnogih drugih. Hurme su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, zahvaljujući čemu se smatraju vrijednim voćem koje se bori protiv visokog krvnog pritiska.
Sok Od Naranče Svakodnevno Nas štiti Od Visokog Krvnog Pritiska I Srčanog Udara
Potrošnja dvije čaše soka od naranče svakog dana dovoljna je da vas udalji od neželjenih posjeta liječniku prema istraživanju. Zapravo, ako pijete sok od naranče svaki dan prije ili za vrijeme obroka, možete smanjiti povišeni krvni pritisak, ali i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Lubenica Nas štiti Od Visokog Krvnog Pritiska
Sezona lubenica je gotova, ali čak i u hladnijim mjesecima ovo ukusno voće možete pronaći na pijacama i velikim hipermarketima. Osim što je vrlo ukusna, lubenica je i izuzetno korisna. Mnogo je pozitivnih faktora za ljudsko zdravlje. Prema najnovijem istraživanju, lubenica poboljšava funkciju arterija i snižava krvni pritisak svake od devet osoba koje pate od hipertenzije.