2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Einkorn je izuzetno zdrava žitarica. Koristili su ga kao hrana naši stari preci, koji su ga preferirali od pšenice.
Razlike između piše se a moderna pšenica je malo. Einkorn ima jednostavnu genetsku strukturu koja se sastoji od 14 hromozoma. Suprotno tome, moderna pšenica sadrži 42 hromozoma. U poređenju sa modernim sortama pšenice, krupni lijak ima dvostruko veći sadržaj vitamina A, 4 puta više beta-karotena, 4 puta više luteina i 5 puta riboflavina.
Pored visokog sadržaja ovih vitamina i minerala, einorn je vrlo mekan i lako se upija. Impresionira svojim zavidnim ukusom.
Ova omiljena hrana faraona i danas je omiljena, posebno među ljubiteljima zdrave i niskokalorične hrane. Možete početi s einkorn ujutro. Savršen je doručak piše se sa jogurtom i medom. Osim što će biti ukusan, ovaj doručak pružit će vam i proteine i antioksidante za cijeli dan.
Einkorn s jogurtom i medom
Potrebni proizvodi:
1 šolja jednozrnog čaja piše se, Cket kanta jogurta, 1 kašika. domaći med
Način pripreme:
Einkorn se dobro opere i ocijedi. Od sinoć potopite jogurt i ostavite u frižideru. Kad ga izvadite za konzumaciju, dodajte mu med.
Evo kako možete pripremiti zdravu piše se za konzumaciju u meniju za ručak i večer.
Supa od einkorna
Potrebni proizvodi:
2/3 šalice einkorn-a, 1 luk, 3 male paprike u boji, svežanj peršuna, 3 mrkve, mente (6 svježih listova / 2 prstohvata sušene), 2 rajčice, 3 kašike. maslinovo ulje, sol
Način pripreme:
Luk narežite na velike komade, šargarepu na krugove, ogulite i narežite papriku na velike kockice, sitno nasjeckajte stabljike peršina i stavite ih u odgovarajuću šerpu. Dodajte sol i maslinovo ulje. Pustiš ih da vriju.
Kada se to dogodi, dodajte ejkorn i sitno nasjeckane listiće mente (ako koristite sušene, sameljite ih). Pustite da krčka dok orah ne omekša. Zatim dodajte naribani paradajz i ostavite da se kuva. Odmah nakon uklanjanja s vatre, juha se posipa sitno sjeckanim peršinovim lišćem. Poslužite toplo ili hladno - po želji.
Zdravo jelo sa lijenom
Potrebni proizvodi:
2 žličice prethodno skuhanih piše se, 1 srednji luk, 1 paradajz, 1/2 sveza peršuna, 1 jaje, 2 kašike maslinovog ulja, 1/2 kašike soli
Način pripreme:
Zagrijte maslinovo ulje i pirjajte nasjeckani luk i sitno nasjeckane stabljike peršina. Kada se to dogodi, u posudu ulijte paradajz narezan na kockice i kuvani ejk. Posolite i dinstajte uz stalno miješanje. Po završetku maknite s vatre i dodajte dobro umućeno jaje. Smjesa se snažno promiješa i raspodijeli na tanjir. Jelo se poslužuje odmah i konzumira toplo.
Potrošnja od piše se preporučuje Peter Deunov. Daje se kao hrana za fizičko i duhovno pročišćavanje.
Preporučuje se:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana je dijeta koja osigurava energiju i hranljive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Svakodnevno Zdrava Prehrana
Održavanje svakodnevnog zdravlja zdravim dijeta je odličan način da održite formu i napravite korisne promjene u prehrani, a također doprinosi cjelovitom i zdravom načinu života. Znajte svoje prioritete Prvi korak u stvaranju zdrave prehrane je tačno znati što želite iz toga dobiti, i što je još važnije, što je točno zdravo za vas.
Zdrava Prehrana Za Tinejdžere
Ako u svom domu imate tinejdžere ili ste i sami tinejdžeri, dobra svijest o odgovarajućoj prehrani za ovu dob vrlo je važna stvar. Tinejdžeri još moraju puno uzgajati i trebaju unijeti puno hranjivih sastojaka da bi imali snage za školu, ples, nogomet, izlaske s prijateljima i sve one stvari koje su dio njihovog života.
Zdrava Prehrana Na Jesen
Jesen je prijelaz između ljeta i zime, pa se na početku ove sezone konzumira povrće i voće kojim obiluje tržište, kao dodatak proteinskom sastavu jela uključuju ribu, meso, mlijeko, jaja. Hranjenje u jesen trebalo bi sadržavati puno voća, jer je bogato takvim - kruškama, dinjama, grožđem, jabukama, šljivama itd.
Zdrava I Ukusna Jela Od Bulgura
Bulgur je uobičajeno za stolom ne samo na Balkanu. U različitim dijelovima svijeta to je voljeni i često pripremljeni proizvod. U našoj zemlji ga možete pronaći u gotovo svakoj prehrambenoj prodavnici. To je sjajan način da diverzificirate svoj stol i isprobate nešto malo drugačije.
