2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Visok šećer u krvi mogao bi pokrenuti ozbiljne probleme kao što su prekomjerna težina, srčani problemi i dijabetes. Ovo drugo je jedan od najčešćih uzroka koji može dovesti do smrtnog ishoda. Zbog toga treba nadzirati i kontrolirati nivo šećera.
Šećer u krvi raste najčešće zbog konzumacije štetnih proizvoda. Evo ih hrana koja podiže nivo šećera u krvi a što je dobro ograničiti iz dnevnog menija:
1. Mlijeko i mliječni proizvodi - presudno je jesti hranu sa smanjenom masnoćom, jer bi u protivnom druge uzrokovale nedostatak inzulina. Pavlaka, mlijeko i svježi sir su proizvodi koji bi u vašem meniju trebali biti prisutni u ograničenim količinama.
2. Gazirana bezalkoholna pića - pića s visokim udjelom šećera, uključujući alkohol, značajno povećavaju rizik od razvoja dijabetesa. Ograničite unos kole, rakije, vina itd.
3. Brašno - proizvodi u kojima je glavni sastojak dovode do povećanja šećera, gojaznosti i dijabetesa. To su namirnice poput bijelog hljeba, tjestenine itd. Preporučuje se da ih zamijenite cjelovitim žitaricama.
4. Slatkiši - sasvim logično, konzumacija svih vrsta slatkih iskušenja povećava šećer u krvi. Ova hrana je takođe čest uzrok debljanja.
5. Mesni proizvodi - salama, šunka, dimljeno meso i slično. Ako želite jesti mrvice, kladite se na čisto meso, pečeno i kuhano. Sva ostala prerađena mesa povećavaju rizik od dijabetesa.
6. Bijela riža - koliko je ukusna toliko i štetna. Ako ste ljubitelj jela od bijele riže, a na vašem stolu je barem nekoliko puta tjedno, zamijenite ga crvenom ili smeđom. To su ujedno i hranjiva hrana koja ne povećava šećer.
7. Sok od naranče - suprotno očekivanjima, sa sokom od naranče i svježe cijeđenim sokom treba biti oprezan. Sok sadrži kiselinu koja šteti želucu. S druge strane, jedenje cijelog voća moglo bi dovesti do gastritisa ako prije toga niste ništa jeli.
8. Pretopla ili prehladna pića - ako popijete čašu hladne vode čim otvorite oči ujutro, to će dovesti do poremećaja cirkulacije. S druge strane, prevruća kafa ima diuretički učinak ako se pije na prazan želudac.
9. Gotove žitarice - one koje samo prelijemo, prelijemo svježim ili jogurtom i spremne su za gutanje za nekoliko minuta. Ne samo da štete tijelu, već stvaraju i privremeni osjećaj sitosti koji brzo prolazi. Stoga nije dobra ideja započeti svoj dan na ovaj način.
Usredotočite se na zdrave proizvode, a posebno na voće i povrće kako biste ostali u formi, bili puni energije i imali potpunu kontrolu ne samo nad njima šećer u krvii na zdravlje cijelog tijela.
Preporučuje se:
Hrana Koja Uzrokuje žgaravicu
Kiseline su okarakterizirane sa osjećajem žarenja u želucu i jednjaku. Da biste se zaštitili od ovog neugodnog osjećaja, morate znati hranu koja ga uzrokuje i izbjegavati ih. Kada jedu velike porcije hrane koja u svom hemijskom sastavu sadrži kiseline, te se kiseline izlučuju u velikim količinama koje se ne mogu u potpunosti preraditi u želucu i uzrokuju neugodan osjećaj pečenja.
Hrana Za Smanjenje šećera U Krvi
Pravilna prehrana pomaže u smanjenju šećera u krvi. Dijeta dijabetičara ne može se nazvati nekompletnom, ona se sastoji samo od proizvoda koji snižavaju šećer u krvi. Prvo sa čim treba započeti je smanjiti unos šećera. Morate razviti dobru naviku da ne zaslađujete pića.
Koja Hrana Uzrokuje želučane Probleme?
Bez obzira koliko je vaš dan uspješan, ako osjetite nadutost i pojavu plinova - čestih nuspojava uzrujanog želuca - zaista je teško zadržati osmijeh na licu. Nažalost, mnogo različitih vrsta hrane može biti krivo za želučane probleme i neugodu povezanu s tim.
Opasna Hrana Koja Uzrokuje Rak
Prošle godine je više od 1,5 miliona ljudi dijagnosticirano rakom, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji. Zapravo malo koji od ovih ljudi uznemirujući događaj pripisuje hrani koju konzumira. Svakodnevno razmišljamo o svom zdravlju, ali je li moguće da nas ono što jedemo ubija svakim danom?
Hrana Koja Najčešće Uzrokuje Neugodne Plinove
Zima je, ali ispostavilo se da je većina tipičnih zimskih jela uzrok neprijatnih plinova koji se pojavljuju nakon njihove konzumacije. S tim u vezi, ovdje ćemo vam pokazati ne samo s kojom hranom ne biste trebali pretjerivati zimi, već i u druga godišnja doba, jer su ona glavni krivac za nadutost i s tim povezani plinovi.
