2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijetalne salate ne pomažu samo smršaviti, već pomažu i kod ateroskleroze, hipertenzije, bolesti jetre i žučnih puteva.
Najosnovnija dijeta salate preporučuje jesti salate od svježeg povrća i kombinirati ih sa svježim voćnim salatama. Konzumacija soli se ne preporučuje, a salate se mogu aromatizirati s vrlo malo maslinovog ulja ili vrhnja i limunovog soka i jogurta.
Dijeta sa salatom ima podmlađujući učinak i tijelo nadopunjava vitaminima. Koristi se sve povrće bez krompira i sve voće bez grožđa, dinje i banane.
Dijetalnom salatom za 14 dana gubite između 6 i 7 kilograma. U prvoj sedmici, odmah nakon ustajanja, popijte čašu tople vode s limunom, ali bez šećera. Doručak je voćna salata od agruma i zelenih jabuka. Dopušten je dodatak 1 kašičice kreme.
Salate od povrća bez soli, samo sa uljem ili maslinovim uljem i limunovim sokom konzumiraju se za ručak i večeru. Tokom dana dozvoljeno je piti jednu litru kefira, vode i zelenog čaja bez šećera - neograničeno.
Tijekom druge sedmice slijedite jelovnik od prve sedmice, dodajući za ručak 100 grama kuhanog nemasnog mesa bez soli i ribe. Dijeta sa salatama poboljšava stanje kože i djeluje uljepšavajuće.
Voće i povrće se ne mogu kombinovati u jednoj salati tokom dijete. Najbolje je usredotočiti se na sirovo povrće, ali neko od njih može se kuhati, poput tikvica ili mrkve.
Dozvoljeno je samo kuhanje proizvoda, prženje, kao ni konzumacija proizvoda iz konzerve. Šećer je apsolutno zabranjen tokom dvije sedmice dijete.
Dijeta salate pogodna je za ljeto, jer se voće i povrće brzo probavlja i osjećaj gladi se brzo vraća. U hladnom vremenu se ta glad osjeća jače nego u vrućini.
Dijetalna salata može vas spasiti od depresije, jer će solidna količina vitamina koju ćete napuniti tijekom ove dvije sedmice poboljšati stanje vašeg tijela i uma.
Ako patite od gastritisa ili drugih bolesti želuca, dobro je konzultirati se sa stručnjakom prije nego što počnete slijediti dijetu.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i beli luk. Stavite osam čena belog luka u blender i dodajte jednu šolju sirćeta i meda. Sve se to mora miješati na vrlo velikoj brzini ne više od minute.
Uravnotežena Prehrana Za Trajni Gubitak Kilograma
Općenito je prihvaćeno da se oko 30 kcal / kg treba smatrati normalnom težinom, u velikoj mjeri ovisi o polu, dobi i tjelesnoj aktivnosti osobe. Uopšteno govoreći, za muškarce u dobi od 25-50 godina unos bi trebao biti oko 2.400 kcal / dan, a za žene oko 2.
Proljetno Povrće Koje Bi Trebalo Biti Prisutno U Vašim Salatama
Dani postaju sve duži i duži, a iako je vani još poprilično hladno, sunce će nas uskoro početi oduševljavati svojim toplim zagrljajem. Vrijeme je da se probudite iz zimskog sna i počnete voditi računa o svom zdravom jelovniku ako ste ga napustili tokom hladnih mjeseci.
