2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
BRAT dijeta nije dijeta za mršavljenje, jer bi se pogriješilo. Ako imate želučane tegobe, proljev ili druge želučane bolesti, ovo je najprikladnija dijeta. Svi se bacamo na drogu kada imamo neke od gore navedenih bolesti, umjesto da koristimo prirodne resurse koji su svuda oko nas.
Dijeta je siromašna proteinima, što doprinosi lakom unosu i probavi korištenih proizvoda. Kao i svaka dijeta, i ova ima prednosti i nedostatke, ali sada ćemo potražiti pozitivni aspekti BRAT dijete.
Studije pokazuju da kada kombiniramo banane s prehranom, možemo brže zaboraviti na proljev nego ako ih ne dodamo. S druge strane, svi znamo da su žitarice pogodne za nadražaj želuca i proljev, ali za razliku od graha, na primjer, riža naše tijelo lakše apsorbira.
BRAT dijeta sastoji se od nekoliko glavnih proizvoda:
- banane;
- pirinač;
- pire od jabuka;
- supa.
Ova hrana je lagana i lako probavljiva, zbog čega se vjeruje da smanjuje želučane tegobe i simptome jer ih želudac ne probavlja. Proizvodi koji se nude u prehrani sadrže škrob, ali s druge strane sadrže malo vlakana, proteina i masti. Njihov nedostatak doprinosi činjenici da neće opteretiti probavu i neće iritirati želudac. Jedete u BRAT prehrani imaju blagi miris i slab ukus koji ne dopušta mučninu i povraćanje.
Sada ćemo ukratko pogledati sastojke prehrane odvojeno:
1. Banane - Banane su izvrstan izvor vlakana koja su lako topljiva. Uključivanje banana u svakodnevni život i u prehranu omogućava nam da izbjegnemo zatvor ili druge iritacije želuca i crijeva. Napolju BRAT dijeta, banane pomažu i u mršavljenju jer je zasitna hrana bogata vitaminima i vlaknima.
2. Riža - proizvod koji nam daje energiju, smanjuje razinu šećera u krvi i glavni je proizvod koji se koristi u našem svakodnevnom životu, izvor vitamina B1. Riža je proizvod koji stimulira metabolizam i pomaže probavi, što ga čini savršenim sastojkom u prehrani.
3. Pire od jabuka - jabuke sadrže mnogo antioksidansa i vitamina, što favorizira i pomaže u jačanju metabolizma. Zauzvrat, pire od jabuka doprinosi istom, ali pire je odabran za prehranu jer je lakši za probavu. Pospješuje probavu i rad želuca i pogodan je za ljude koji pate od poremećaja, bulimije i anoreksije.
4. Juha - Juha se zapravo sastoji od bistre juhe. Zbog tečnog stanja ne opterećuje probavni sistem, zbog čega preporučuje se za BRAT dijetu.
U ovu prehranu možemo uvrstiti stvari koje svi koristimo protiv proljeva - slane krekere, krekere, krekere, obične kekse i slično. Pored poznate suve hrane, možemo dodati batat, pečeni krompir (bez maslaca ili bilo kakvih dodataka), piletinu (ali u malim količinama), koja se može peći ili peći na roštilju. Dozvoljena je samo piletina jer ne sadrži masnoće i čisto je (suho) meso. Pića koja možemo dodati su lagani čajevi (menta), voda, sok od jabuke.
Hrana koja je ZABRANJENA za BRAT dijetu je sve vrste mliječnih proizvoda - jogurt i mlijeko, sir, sir, maslac itd. Uz to - proizvodi koji sadrže šećer (peciva, deserti), masnu hranu (svinjetina, pržena hrana), začinjenu hranu, alkohol, kafu, gazirana pića, veštačke boje i konzervanse.
BITAN! - Ako dijeta ne uspije u roku od 2 dana, dobro je otići liječniku.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dozvoljava modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
