2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Blagodati mineralne vode su brojne, ali kao i kod većine darova prirode, ne bismo trebali pretjerivati. Najsnažnije djeluje na ljudsko tijelo kada ga pijemo ujutro natašte.
Najbolje, iako mnogima nemoguće, je piti ga direktno iz izvora. Stručnjaci preporučuju pijenje dvije čaše mineralne vode ujutro, 30 minuta prije jela. Ljudsko tijelo najbolje apsorbira hranjive sastojke u prirodnom piću kada je oko 38 stepeni.
Da bi je tijelo pravilno apsorbiralo, vodu moramo piti polako i u malim gutljajima, držeći je nekoliko sekundi u ustima, pod jezikom, prije nego što je progutamo. Tamo se sluznica bogato opskrbljuje krvlju i sastoji se od tkiva koje ima svojstvo poznato kao reapsorpcija.
Kroz ovaj proces, tijelo bolje apsorbira minerale i oni padaju direktno u krvotok tkiva. To se posebno odnosi na vode s nižom temperaturom od spomenute.
Svaka osoba je drugačija. Upravo iz tog razloga, količine mineralne vode koje je korisno piti za svakoga su različite. Glavni faktor za to je opšte stanje organizma, fizičko i mentalno stanje, kao i stepen opterećenja kojem je organizam izložen.
U svakom slučaju, oko 600 ml vode dnevno normalno je, čak je i potrebno, da je svi pojedu. Prosječna količina je 1,5 litre, ali za neke ljude preporučuje se čak 2,5 litre. Za sportiste koji svakodnevno opterećuju svoje tijelo i prijeti im dehidracija, norma je još veća - 5 litara.
Nije dobro piti ove količine u kratkom vremenskom periodu. Stručnjaci preporučuju uzimanje mineralne vode u redovnim razmacima od 250 ml tokom dana. Ako se odjednom popije velika količina, to može preopteretiti tijelo, iako nema ozbiljnih posljedica, tijelo neće moći iz vode izvući korisne sastojke.
Oko 70% vode u Bugarskoj je blago mineralizovano. To znači da nema štetnih učinaka na normalno ljudsko tijelo i da se može dugo piti bez potrebe za promjenom ili izmjenom drugog.
Redovni i umjereni unos prirodno alkalne mineralne vode najbolji je prirodni način regulacije pH krvi za vrijeme ekstremnih fizičkih napora koji oslobađaju velike količine laktata i drugih štetnih metaboličkih tvari.
Preporučuje se:
Kada I Koliko Vode Piti Prije I Poslije Jela?
Vrlo je korisno piti vodu odmah nakon buđenja, ali imajte na umu - nikada ne pijte vodu s masnom hranom. Voda direktno utječe na elastičnost mišićnih vlakana, što je jedan od najvažnijih uvjeta za cjelovit trening. Voda u našem tijelu nije stalna količina - ona se neprestano troši, pa je redoviti oporavak obavezan za održavanje dobrog zdravlja.
Pretjerujete Li S Kafom? Pogledajte Tačno Koliko Dnevno Možete Popiti
Mnogi se od nas ne mogu probuditi ujutro ako nisu popili šalicu aromatične kafe. Ona nas budi i tonira, priprema nas za izazove dana. Nakon obilnog ručka volimo se opustiti uz tonik, a priuštimo si i popodnevnu kafu koju ćemo podijeliti s kolegama u kratkoj pauzi od posla.
Koliko čaša Vode Dnevno Treba Piti
Šanse su da niste pročitali Malog princa francuskog pisca i filozofa Exuperyja, ali vjerojatno niste čuli njegov citat o vodi, koji ćemo upotrijebiti kao uvod u trenutnu temu. Ona glasi: Voda, nemate ukus, boju, miris. Nemoguće je biti opisan, uživamo u vama bez da shvatimo šta predstavljate
Koliko Vode Treba Piti
Mnogima od nas ne trebaju dvije, već tri ili više litara tekućine dnevno. Većina ljudi na našoj planeti ni ne sumnja da tokom svog života ne dobivaju stalno vodu, u količini potrebnoj njihovom tijelu. Zapravo, ovo neznanje nimalo ne iznenađuje.
Magična Snaga Mineralne Vode
Stručnjaci kažu da je mineralna voda vrlo korisna i daje tijelu potrebne minerale. Mineralna voda bogata je kalcijumom i fluoridom, zbog čega je trebaju jesti uglavnom žene, djeca i odrasli. Uobičajeno je da se dnevno pije prosječno 600 ml mineralne vode.