2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi se od nas ne mogu probuditi ujutro ako nisu popili šalicu aromatične kafe. Ona nas budi i tonira, priprema nas za izazove dana. Nakon obilnog ručka volimo se opustiti uz tonik, a priuštimo si i popodnevnu kafu koju ćemo podijeliti s kolegama u kratkoj pauzi od posla. Naručujemo je i kad smo vani, bez obzira na sezonu.
A razna pića koja se nude u kafićima i restoranima mogu odgovarati svakom ukusu - espresso, cappuccino, macchiato i mnogi drugi. Postoje i mnogi načini njegove pripreme, a u nekim zemljama je pravljenje i konzumiranje kafe dio lokalne kulture.
Međutim, posljednjih godina sve je više mišljenja da je ova navika štetna i da je treba izbjegavati. Koliko kofeina treba konzumirati i je li kafa dobra za naše zdravlje ili štetna za nas pitanja su o kojima se puno raspravlja.
Na zadovoljstvo ljubitelja kafe, grupa stručnjaka zaključila je da ovisnost o kofeinu možda nije tako loša kao što smo ranije mislili.
Nakon pregleda više od 740 studija, naučnici s Međunarodnog instituta za biološke nauke otkrili su da pijenje redovnih dnevnih šalica kafe ne predstavlja zdravstveni rizik. Podaci su pokazali da je konzumacija 400 mg kofeina, što je ekvivalentno četiri šalice kafe, sigurna za odrasle, sve dok se ta količina redovno ne prekoračuje. Trudnice mogu uzimati do 300 mg bez nuspojava, a sigurno je da djeca konzumiraju samo 2,5 mg dnevno.
Američka studija ispituje pet efekata kofeina na zdravlje, uključujući akutnu toksičnost, kosti, srce, mozak i reproduktivni sistem. Da bi pokušali utvrditi njegovu efikasnost, istraživači su proveli opsežni pregled studija objavljenih između 2001. i 2015.
To pruža dokaze koji podržavaju naše razumijevanje učinaka kofeina na ljudsko zdravlje, kaže glavni autor dr. Eric Henges, izvršni direktor instituta. Takođe pruža istraživačkoj zajednici podatke i dragocjene dokaze koji podržavaju razvoj i provedbu budućih studija sigurnosti kofeina koje će imati utjecaja na javno zdravlje. Potpuna transparentnost s kojom se dijele podaci potaknut će druge istraživače da nastave na ovom radu.
Međutim, razlika u sadržaju kofeina u različitim vrstama kave koje se nude može dovesti do većeg dnevnog unosa nego što mislimo. Također je važno napomenuti da postoje i drugi proizvodi koji sadrže kofein, poput zelenog i crnog čaja, tamne čokolade, nekih bezalkoholnih pića, pa čak i nekih lijekova. Mladi bi trebali biti oprezni s energetskim pićima koja sadrže velike količine kofeina.
Preporučuje se:
Koliko Zelenog čaja Popiti Dnevno?
Zeleni čaj je jedno od najčešće konzumiranih pića na svijetu. Mnogi ljudi ne vole njegov okus, ali ga i dalje piju zbog mnogih zdravstvenih blagodati. Međutim, zbog njih ih neki ljudi uzimaju u ogromnim količinama. Koliko zelenog čaja možemo popiti dnevno i da li su visoke doze opasne?
Koliko Je Tačno Orašastih Plodova Korisno Pojesti Dnevno
Orašasti plodovi koje mnogi smatraju superhranom imaju zaista impresivan nutritivni sastav. Obiluju proteinima i mastima (uključujući omega-3 masne kiseline) i sadrže neprocjenjive vrijednosti mangana, bakra, magnezijuma, cinka, selena, vitamina E i mnogih drugih hranjivih sastojaka.
Limunov Sok S Kafom Protiv Mamurluka
Mamurluk se lako može prevladati isprobanim sredstvima. Da biste se riješili mamurluka, možete koristiti limun i kafu. Ovo je provjereni recept koji će vas spasiti neugodnih simptoma mamurluka. Svi znaju da mamurluk ima mnogo neugodnih simptoma:
Koliko Tačno Mineralne Vode Trebamo Piti
Blagodati mineralne vode su brojne, ali kao i kod većine darova prirode, ne bismo trebali pretjerivati. Najsnažnije djeluje na ljudsko tijelo kada ga pijemo ujutro natašte. Najbolje, iako mnogima nemoguće, je piti ga direktno iz izvora.
Stari Etiopski Recept S Kafom Liječi Bolove U Trbuhu
Kafa, sve dok ne pretjerate, ima mnogo zdravstvenih blagodati za naše tijelo. Postoji mnogo načina za pripremu toničnog napitka, kao što svaka nacija misli kafu to je najukusnije. Međutim, u njegovoj domovini - tajanstvenoj Etiopiji, gdje su ljudi počeli piti kafu nekoliko hiljada godina prije svih ostalih, osim što se budi, kafa se široko koristi u narodnoj medicini.
