2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Danas se često govori o zdravoj prehrani. Ali koliko vas to radi? Najčešće radni ljudi čine veliku grešku. Stalno se čitaju materijali za zdravu prehranu, mršavljenje, ali zapravo se svake sezone nakupi puno nepotrebnih.
Koji je razlog i koje su najčešće greške?
Glavna greška je doručak. Mnogi ljudi propuštaju ovaj obrok, što je zapravo najvažnije. Često se pravdamo izrazima, tada mi je teško, još se nisam probudio itd.
Nije potrebno započeti jesti otvarajući oči. Međutim, važno je doručkovati u roku od 1 sata nakon buđenja. Ipak, moramo stići do podneva. Uz to, doručak budi metabolizam.
Ne moramo kuhati hranu. Doručkujemo s voćem, jogurtom, kolačićima - najvažnije je nešto pojesti.
Još jedna loša navika je kasni ručak
Vrlo često u uredu, zaokupljeni poslom, zaboravimo na ručak. Na njega mislimo tek kad nas stomaci počnu zvati. Bijesni od gladi, često se prejedemo. To je, naravno, prilično štetno. Ručak bi trebao početi odmah s osjećajem gladi.
A šta je sa večerom?
Prošli smo bez doručka, ručali smo kasno - pa za večerom počinjemo trpati koliko god možemo i zlokobno se prejedemo. Da li se barem potrudimo hodati nakon toga ili se samo ispružimo na kauču?
Ručak treba jesti umjereno za vrijeme večere. Dobro je nakon toga malo prošetati kako bi se hrana mogla podmiriti.
Ako uspijete ukloniti ove pogreške, rezultat će doći odmah.
Preporučuje se:
Poslije Uskrsa Post! Pogledajte Pravilo Za Jedenje Mesa
Dugi uskršnji post za čišćenje tijela donijet će vam brojne prednosti, ali samo ako započnete pravilno uz konzumaciju mesa . U suprotnom možete naštetiti svom zdravlju, kažu nutricionisti. Tokom 40-dnevne apstinencije od mesa i životinjskih proizvoda u ljudskom tijelu, potiskuje se izlučivanje enzima.
Redovno Jedite Bijeli Slanica! Pogledajte Zašto
Bijeli slani sir je tradicionalni bugarski proizvod sa specifičnim parametrima ukusa i kvaliteta. Pripremalo se u domaćinstvima od ovčjeg, kravljeg, kozjeg ili bivoljeg mlijeka. Blaga klima, ogromne zelene livade i pašnjaci, bogata vegetacija u planinskim predjelima najbolji su uslovi za proizvodnju visokokvalitetnog mlijeka.
Vitka Uz Savjet Cindy Crawford
"Fotograf Richard Avedon jednom mi je rekao: 'Cindy, ne sviđa mi se kako izgledaš kad izgubiš previše kilograma - crte lica postaju preoštre. Sjećam se tih riječi", kaže svjetski poznati model. Cindy Crawford . Šta i kako zapravo jesti na način koji ne šteti vašem tijelu?
Intuitivno Jedenje Ili Kako Se Bolje Jesti Bez Dijeta
Intuitivna prehrana je filozofija koja negira tradicionalnu dijetu i poziva na osluškivanje signala vlastitog tijela koji određuju što, gdje, kada i koliko jesti. Pristup nije dizajniran za mršavljenje, već za poboljšanje vašeg cjelokupnog mentalnog i fizičkog zdravlja.
Pogledajte Zašto Jedenje Džema Uopće Nije štetno
Kako živimo u vremenu kada se rijetko mogu dobiti proizvodi koji ne sadrže neodređene konzervanse i bilo kakve druge aditive, sve se više govori o zdravoj prehrani. Nebrojeno se studija radi o tome šta je štetno, a šta dobro jesti. I tu se susreću različita mišljenja po tom pitanju.
